1樓：秋坪
簡單。1.鍛鍊身體，增強體質。
2.時刻提醒自己是最棒的。找回自信。
3.回想自己最開心的時刻，無論兒時的還是現在的。拿出鏡子照一照，把你最開心的笑容找回來。
即使你回眸一笑也是最真誠的。4.伸出援手幫助他人。
無論你講不講話，別人都願意和你講話，願意接觸你，理解你，你內心就不會孤獨，恐懼。5.學會理解。
你就會遇事釋然。記著手機不是你的全部。生活才是你的一切。
月有陰晴圓缺。人自然就會有低谷。低谷時期不要頹廢，拿出勇氣。
做最好的自己。給自己點燃一盞最美麗的心燈，讓美麗美好充滿自己心裡閃閃發光。就會覺得小草更綠了，天更藍了。
因為你的心裡有美好，心情也就不一樣了。再遇事遇人也會坦然處之。
2樓：南城以北夜不歸
你的腦袋裡得有點東西，不是說學術性的，就是能講出來的，最好以你的角度稍微帶點深度，演講的話不要看觀眾的眼睛，看頭頂，能很好的緩解緊張感，上台把詞背熟，背熟，背熟，緊張感緩解了語速平穩一些就ok了，異性？喝酒啊，能被你約出來證明對你第一印象不差，學學穿搭穿帥點，三杯五杯下了肚，小骰子搖起來啊，氣氛搞起來你自己首先得嗨起來才能帶動女生，女生喜歡被帶動，不喜歡她帶你，明白？
3樓：明安
快速是不可能的，我現在也還社恐，怎麼說呢，就是不要太在意他人了，社恐的人一般都太在意別人，而忽視了自己的感受，要告訴自己，怎麼舒服怎麼來，管別人幹嘛，因為有些人本來就很煩，坐在前面轉來轉去的，餘恐人士真的難受
在全是陌生人的飯局中，社恐應該怎麼做？
汪立彬說口吃社恐 第二，做乙個好的傾聽者。自己害怕交際，可以多去傾聽，少說話，這樣可以觀察每個人，給自己足夠的思考。聚會，不一定要說很多很多的話，因為你社恐，但是可以吃很飽很飽 對於社恐，如果只是因為害羞或者不自信，有輕微的社恐，不用管它。如果你會極力的避免和人的交往，如果不得不交往，便可能會出現舉...
怎麼才能克服和陌生人講話就緊張到聲音抖和臉紅的問題。？
Monkey丶潮鞋 你好，根據你講的情況，害怕和陌生人交流，不敢當眾講話，容易緊張臉紅害怕聲音顫抖，可能是自己性格內向，社交恐懼症，建議平時多參加集體活動，多和周圍鄰居朋友家人進行溝通交流，學會自己調理心情，勇敢面對現實生活，有自信心。 小徐徐哦 聲音抖和臉紅主要還是緊張的原因，那麼盡可能的解決緊張...
你好陌生人我該怎麼克服自卑？
歸途 早起照鏡子，和人說話直視他的眼睛，不要害怕說話不要慌張，可以找一件事情專心做比如學習你會發資訊你慢慢的就不會多在意自卑了，然後你的學習也會越來越好 赤丸 找個擅長的事情幹.比如畫漫畫或者別的什麼？沒有技能的朋友.就多看書多看電影.總之積累多了就什麼都不怕了. 知否 沒什麼好自卑的。你只需要知道...