1樓：汪立彬說口吃社恐
第二，做乙個好的傾聽者。自己害怕交際，可以多去傾聽，少說話，這樣可以觀察每個人，給自己足夠的思考。
聚會，不一定要說很多很多的話，因為你社恐，但是可以吃很飽很飽
對於社恐，如果只是因為害羞或者不自信，有輕微的社恐，不用管它。
如果你會極力的避免和人的交往，如果不得不交往，便可能會出現舉止笨拙，臉紅、心悸、出汗和顫抖等軀體反應，心理上也會出現強烈的焦慮反應，驚恐發作。對你的生活造成了影響，比如話到嘴邊了就是說不出來，耽誤事。而你事後也明明知道你所害怕的事情是不合理的，但是你還是會深陷恐懼之中，無法自拔。
以上情況持續時間達半年以上，你就有可能患上了社交恐懼症。
社交恐懼症的形成和疑病素質（過度的關注自我，以自我為中心，自卑，敏感，急躁，易怒，喜歡自我否定，追求完美主義等）、過往有在社交中表現不好被打擊的經歷、精神互動作用、錯誤的認知和思維有關。
社恐是一種複雜的心理疾病，需要系統的心理干預，通過陶冶你的疑病素質，打破精神互動作用和建立正確的認知來克服社恐。
汪立彬克服重度社恐和口吃的傳奇經歷
2樓：
該吃吃，該喝喝。
不過一些禮儀盡量注意。比如大家因為某些事聊的很開心，或者說些別的什麼事，不要埋頭玩手機。飯局遊戲也要參與等等。
讓你吃吃喝喝是說你不用表現，但也要融入，聆聽也屬於融入。
3樓：商弦流清琴
又不是讓你把餐桌上的所有人都結識一遍且建立關係，哪有那麼大壓力？
該吃吃，該喝喝，自己出過費用的，跟熟悉的人坐一起，聊天跟著聊就行了。
如果有中間人互相介紹就打個招呼就行了。
有你能深交的就深交，不能就拉倒。
其實跟赴婚宴一樣，都是認識的扎堆，位置不夠跟陌生人湊一桌，大家交流一下跟新郎新娘(中間人)的關係。
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