1樓：大花
和我高中時一樣一樣的。
當時我就把想看的電影，電視劇集寫到小本本上，然後繼續做題。
高考完之後再看小本本，好多劇也就不想追了。
2樓：
那就追吧，已經忍不住了，還能咋辦呢，學習必須要靜下心才能學，腦子裡裝著別的東西真的學不下去，與其學一會看一會不如直接做自己想幹的事情，但是別後悔。
3樓：SNEAKERMAN
我個人會在兩種方法選擇。。。
1.固定乙個時間，作為認真學習的獎勵，看一兩集。。。
2.等劇更完，一次性刷完，然後靜下心好好讀書。。。
4樓：白雪公主的後媽
在任務保質保量完成後，可以追劇啊，要是忍著不追，自己老想著這事，也沒心情學習了，追劇也可以放鬆心情，學習壓力也沒有這麼重啦，我高中考試前都會看劇放鬆心情，反而考得好不錯。
5樓：乙隻小阿凡
我感覺就是適當逼自己一把，我就是有時候特別忙，可能和學習不太一樣，我也有時候會忍不住放鬆一下，但是我會盡量的控制自己的放鬆時間，不要超過十分鐘，把事情做完了再去追劇或者是幹別的娛樂事情，咬著牙堅持把重要的事情做完，其實這個沒有什麼竅門，完全憑自覺
6樓：等乙個人G
作為乙個高二狗，我深度體會過追劇想要一口氣看很久的感覺。所以其實制定乙個長期的計畫是比較難堅持的。
我一般會採取獎勵自己的辦法，規定把很多學習任務都完成之後再追。這樣的方法還會避免每天看一點那種瘋狂想劇情無法認真學習的情況。實踐證明，我有時候會一下做完很多天的學習任務，然後留出時間多追一會兒，甚至效率比平時還高。
7樓：周沐俠
記得考研前瘋狂迷戀一款遊戲，幹了幾個星期通關才開始繼續複習。結果不錯，我又有了一年的時間去通關下一款遊戲......制定計畫，適當娛樂，控制好自己的慾望。
8樓：李彥萱
追劇，把別人追成明星，自己毫無所獲!
懂得自控，充實大腦，才會有自己開掛的人生，找到自己人生的C位。想想你到底想要怎樣的生活，這樣的生活要付出怎樣的代價才能得到!你就知道該怎麼做了。
9樓：youayou
同感，沒更的時候我經常在心裡猜想下一步的發展，播完了我會想續集該怎麼演，就當練習寫作文了，雖然有點自欺欺人，但是，少了點因擔心學業而引起的不安。
10樓：ran
合理安排時間，寫乙個小時作業，如果累了，就看看劇，通俗的說就是可以緩緩腦筋，舒緩神經，追了一集，就去寫作業。以此類推，無限迴圈。。希望可以幫到你
11樓：千生
給自己乙個半天的時間把想追的劇追完爽完這個半天就可以了畢竟還是要已學習為重，追劇真的很調動情緒，很影響學習的質量。
把學習和休閒的時間分開，休閒的時候也盡量不要看容易上癮的劇上癮了就很難再靜下心去學習了，我基本上每次有想追的劇了，就屯著等他更完然後給自己一晚上休息時間把它開二倍速追完哈哈
12樓：
如果題主比較自律的話，可以給自己設定乙個追劇時限，比如一集乙個小時的電視劇集，每看15-20分鐘，你要督促自己去完成一項作業，因為急著看後面的內容，所以你的頭腦會運轉很快，但是前提是不能因為看劇而學習，從而失去質量，而要樹立學習為了看劇的概念，即看劇是為了獎勵自己有效率的學習。
13樓：liyo
本人跟你有同感，要是實在忍不住，你可以劇情介紹，或者看下集預告，差不多主要還是情節就都知道，要是真覺得這部劇好，等你完成了此階段的學習，獎勵自己一天完整看劇
14樓：微喂為味
我就是高考前太貪玩，每天看創造101，中國有嘻哈，而高考沒有考好的例子。高考前一定要好好學習，不管你學不學的進去，你一定都要強迫自己學。你高考完有大把的時間去追劇，一定要記住你想要的生活只有你自己才能給你。
15樓：不懂事的欣淼
這種deadline到來前最後的瘋狂，帶來的快感真的難以言喻。想當初在考試周，即便考試在即，我依舊追完了《宮心計》以及《甄嬛傳》，雖然心裡很清楚這樣做不應該，時間這麼緊迫、學習任務這麼重，即使不眠不休可能都來不及，卻浪費了大量的時間追劇。一邊是追劇的快感，一邊是浪費時間的自責羞愧，每天自己的靈魂都在兩邊撕扯，快感難以言喻，焦躁同樣難以言喻。
個人覺得，想追劇可能是對當前狀態的逃離吧，因為學習任務重給自己帶來了很多負面情緒，生理與心理的應激調節，讓你選擇了追劇這樣一種快速轉移注意力的放鬆方式。其實，最好的辦法，就是放鬆，做好時間規劃，或者說設定乙個開關，比如說學習完成多少可以繼續追劇，追劇完成多少就必須學習，並嚴格遵守。不要把追劇看的那麼罪惡，也不要把學習看的過於重要，當把注意力放在遵守規則上來，自身關於學習任務重的緊繃的弦就會稍微鬆弛一些，這樣可能你會更容易選擇學習。
16樓：MF靈通
僅供參考
這個真的只能看自己的自制力了。
如果你是高中生，最好不要想「追劇」這類事，聽歌放鬆，看有益書籍是可以的。參考：1.
你真的是學神，掌握知識很牢固，可以抽出一點時間看一下（但據我所知，真的一心撲在學習上的，不會「追劇」）。2.如果你比較一般，真的不要花時間在這上面。
對大學生來說，空餘時間相對多些，可以分配合理時間看電視劇集。不過多看書更好啦
我是大一學生，有段時間看「愛的迫降」，但因為幾次停播， 等更新後，等大結局了，我再看，吸引力似乎不太了。至今我只看一半。所以最好的辦法還是自己控制自己不去看，忍住！！（這我不能幫你）
最後，祝你學業有成。
17樓：Ybaci
學習任務重，可是還是想追劇hhh，這個和我曾經有點像。沒辦法呀，就一定要以學業為重，你現在把需要學習的時間拿來追劇，以後一定會後悔的。你先好好學習，把這段時間度過去，學習任務重，總不會一輩子任務重，你堅持這段時間，等熬過頭了，比如某個重大考試結束了，你就有充足的時間補番了
18樓：
最簡單的，就不要開始看，看了第一集就想第二集。所以備考期我一般都不看電視劇集，不過考研的時候沒忍住看了兩部劇，都是在更新的差不多的時候騰出來幾天沒日沒夜一股勁兒看完了。
電視劇集只要不開頭還是挺容易忍住不看的，實在想放鬆一下可以看電影，以前看過的老劇，或者像柯南那樣連貫性不太強的動漫
19樓：二十
時間是擠出來的，三小時的學業任務你兩個半小時就做完了，那麼，你就賺了半小時的娛樂時間，別說什麼不可能，大抵都是因為你不夠專注而已，不專注的人，不配擁有娛樂時間
20樓：夜空中最亮的星
我覺著是這樣，有效的學習時間很重要，如果有效學習時間很長可以追劇啊，每天放鬆一下也蠻好的。如果你是初
三、高三公升學的那種我勸你還是別追了，畢竟人生要自己負責，否則不珍惜再來二戰那就不好了，因為一時的放鬆浪費一年的時間，有點可惜。不是這樣的壓力，就可以啊，勞逸結合。
21樓：我姓黃 紅綠燈的黃
利用追劇的興趣來刺激自己學習，比如自己定乙個計畫，每學習一段時間就可以追一集劇，這樣持續下來不僅不耽誤學習，也滿足自己追劇的心情。
22樓：傻嘰
高考前那麼緊張的時候我還在明天晚上追三生三世十里桃花班上的女生大多數都在追，以至於班主任說:別追了，等高考我給你你們種十里桃花
講真，那時候追劇的心根本停不下來！
知道為什麼最後收心不看嗎？
因為地理考了36分……年段倒數第二……
知道為什麼對我打擊大嗎？
因為我是地理課代表！
文科1班的地理課代表！
雖然這件事過去好多年了，想起來還是
所以啊，還是不要看啦，把軟體解除安裝掉，忍個五天也就過去了實在不行就下乙個學習軟體，它可以在你學習的時候控制你的手機不能到其他介面去。但是現在好多學習資料什麼的都在手機或電腦上，所以啊，還是解除安裝了吧，也不在微博什麼的刷劇的動態，這樣慢慢就忘記它了。
23樓：Yvonne
做計畫時間表，某一時段集中精神學習工作，某一時段放鬆看會劇，注意比重劃分。現階段是需要不斷提公升自我，工作學習比重要大些，看劇太費時了，所以慢慢把看劇習慣轉移掉
24樓：唯鬱
我喜歡用簡易延時法
讓自己先做完最簡單的自己認為的簡單的題，然後再去看手機或者電腦但是實際上，我會繼續控制自己，告訴自己再寫一點，再學一會，學一會什麼，自己一定不要提前訂，不然會有心理準備，做題會比較厭倦
等學個差不多，就把剛更新的劇看個一兩集
當然最好是可以讓家人監督，合理安排時間，把自己的計畫和家人分享，但是不要讓他們在你身邊，現在的七零後八零後家長經常會特別嘮叨，我的父母就是這樣，心理學有一種登門檻效應，就是本來我想做的事，他們越說，我越不想做，分享計畫，目的只是讓他們可以做個「人肉鬧鐘」起到提醒作用
好了就這麼多，因為我的網癮挺重，所以我獎勵自己完成學習任務後就刷一刷知乎的科學類知識，很吸引人，當然你也能試試
以上都是個人意見，僅供參考
25樓：柔情似水
拖延症！找出自己的痛點，比如你讀書的目的是什麼，以後想要什麼樣的生活，越痛越好，一想拖延就拿出來讀，刺激自己學習的動力！當然了，制定現實可行的計畫才是根本！祝你好運！
26樓：胖胖魚
我覺得學習和娛樂並不是矛盾而是相輔相成，相互促進得。其實娛樂也是一種學習，在娛樂中你能學到放鬆身心的方法和一些書本上專業裡沒有涉及的知識。學習和娛樂作為生命的兩種形式就像弓箭的張弛一樣，要想張的更開，就要充分的鬆弛。
學習為了更多的時間娛樂，娛樂為了更好的學習。
27樓：李瑩傾
兩個都可以做到的，學習放鬆一下可以看電視劇集，緩解學習疲勞嘛.當然，最重要的是要自己自律，自己要求自己幹什麼，適當給自己定乙個時間段就可以了.
28樓：福泥醬
千萬忍住！如果是高考，考研這類，一定要閉關三個月！三個月爭取不看手機！
效果會很好。我在考研的時候，一開始在學校，周圍人都在準備考研，他們都特別努力，導致我自己害怕自己沒有別人努力，壓力過大，就回家備考了，果然不看別人學習，我就沒壓力了，在最後的兩個月，幾乎沒有玩過手機，就是看東西，順利的考上了。
29樓：模糊的垂絲海棠
合理安排時間，要是您說的忍不住去追了，您就算忍住不看，在學習的時候也很有可能去想的。但是自制力比較強的話，就忍著不看吧。
30樓：錢逸66
很簡單，自己一定要有自控能力，可以集中乙個時間段看自己喜歡的電視劇集，但不要過量，畢竟兩集電視劇集的時間並不會對你學習有影響，況且電視劇集在長的也就60集
31樓：寶石海藻花章魚
小孩子做選擇題，成年人做應用題
如果你是小孩子，不用苦惱，你最後會學習的
如果是成年人，那當然是同時做啊，不能就創造條件一心二用呀，以後走上社會討生活，誰不是七竅玲瓏心三頭六臂呢?
32樓：Echo
被琅琊榜折磨的考研生活
考研的關鍵時期恰好遇上了琅琊榜剛剛更新結束，只要上網就滿眼都是案例，不可避免的入了坑，但是條件實在不允許一直看劇，就想到了把電視劇集當獎勵，每次翻開書都設定乙個預估乙個小時的任務目標，做完就可以看十五分鐘的劇，提前做完就可以多看，結果為了看劇學習效率忽然變高了一些，也不會再犯睏，對我來說是真的有效，可以考慮試一試哦
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