1樓：
除了可能出現缺氧外，正確佩戴口罩並不會對身體健康有其他損害。
在需要的場合戴口罩，一般建議定時更換。
如果在佩戴口罩的過程中，出現頭暈和缺氧，可以找人少的地方摘下口罩換氣呼吸。
學生一般戴普通的一次性醫用護理或醫用外科口罩即可，不推薦兒童或進行高強度運動時佩戴N95等密閉性呼吸器型別的口罩。
長時間佩戴口罩，除了可能會導致部分人出現缺氧的情況，對大多數人的身體健康並沒有任何明顯的損害。
上海關於體育運動和需要佩戴口罩情況的一些說明：
關於學生上體育課以及市民體育運動是否需要佩戴口罩：
如果是在室外/戶外的，而且不是有近距離肢體接觸的專案，可以不戴口罩；
如果是在室內的，在確保空氣流通良好，而且保持安全距離的情況下，可以不戴口罩；
考慮到學生剛復課不久，體能尚未完全恢復，建議體育課專案可以循序漸進，避免近距離接觸專案、對體能要求較高或者對抗性較強的專案。
哪些情況需要佩戴口罩：
一、有發熱、鼻塞、流涕、咳嗽等症狀的人員及相關陪同人員，赴醫療機構就診或前往公共場所(場合)時，必須佩戴口罩。
二、相關從業人員在崗期間，依據執業規範和有關規定，必須佩戴口罩（包括醫療機構醫務人員、公共服務行業從業人員、從事疫情防控相關工作人員等）。
三、乘坐軌道交通或長途客車，進入醫療機構、福利機構及學校等國家有明確要求的場所，必須佩戴口罩。
四、年老及體弱者、慢性疾病患者外出時，建議佩戴口罩。
五、提倡個人隨身攜帶口罩，在密閉空間內、人群密集區、需要與他人密切接觸時，建議視情況佩戴口罩。
2樓：鐘文
最近接診了不少這類患者，發現都是因為需要長時間佩戴口罩，造成枕部肌群長時間處於緊張狀態，引起枕後肌群痙攣，影響椎動脈供血，造成腦供血不足，就會出現大腦過度興奮，出現頭疼失眠精神不振的症狀。通過針對枕後肌群進行手法鬆解後，很多患者躺在診所的床上都睡著了……
我最近也試過這種情況，連續接診幾個患者，口罩一直沒有摘，口罩的帶子一直勒著耳部，造成枕後肌群痙攣，進而誘發顳頜關節韌帶緊張，就會出現面部痠脹，枕部疼痛，頸肩部活動受限的問題，還好及時發現，馬上用紅外燈進行鬆解，沒有繼續加重了。所以不得不佩服一線的工作人員，他們一天到晚佩戴口罩，要多辛苦啊……
像這類情況，除了要控制佩戴口罩的時間，也可以使用頭戴式的口罩，多做一些拉伸鍛鍊，像頸肌對抗訓練這類靜態拉伸為主比較安全。
也可以參考一下 @孫悅禮 老師的科普文章
孫悅禮：保溫杯除了裝枸杞還能怎麼養生？zhuanlan zhuanlan zhuanlan
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