1樓：Lonado樂那多
在21世紀初，心理學家Kathleen Vohs和Jonathan Schooler通過研究發現：不相信自由意志的人普遍認為自己的行為反應主要由先天/生物/環境因素決定，自己並不對自己的行為有掌控權，因而也就無需為自己的任何行為負責。
因此，他們也就更容易不顧後果地放任自己的衝動反應。
因此，他們提出了： 「對自由意志的信仰，影響著人們的自律。」 的觀點。【觀點1】
這其中的「自由意志」，一般指的是作為人，我們有行為選擇的自由，我們的行為是由自己的意志帶來的。也就是說，不相信自由意志的人，根本不認為人可以控制或改變自己的行為，更不用說自律了。
不過，隨著大腦成像技術的進一步發展和對人類行為的跨文化研究，不少心理學家則認為 「個體自律的發展，是先天和後天因素共同作用的結果」。
還有的心理學家提出：「人們的自律，也會隨著年齡的成長和大腦功能的完善，是一種不斷發展的狀態。」【觀點2】
更有甚者，部分如Critcher和Ferguson等當代心理學家提出：我們之所以無法自律，也和我們對「自律」能獲得「成功」這一觀點不信任有關。
因此他們認為：如果我們自身能深信此刻選擇的方式，對實現目標能起重要的作用，那我們就能撇除各種外因，做到自律。【觀點3】
2樓：Estella泠泠
因為驅動力不足。
為什麼驅動力不足？因為實際上你對現狀還是滿意的，所以不行動。只是你可能還沒意識到自己內心深處其實對現狀還滿意。或許內心覺得，「就這樣苟著，也行」。
想自律，一方面可能是因為自律是個好事，能提公升自己，就像要好好讀書、早睡早起一樣，是正確的選擇；另一方面可能是由於外界的聲音與壓力，讓你進感到焦慮，讓你感到「需要變得自律起來」，但是這些焦慮只是外界給的，是表面焦慮，自己內心並沒有認可，所以自律不起來。
所以，如果真的想要變自律，首要是還是挖掘清楚自己內心深處真正的需求，只有自己真正說服自己了，才能有真正的內驅力，從而做出相應的行動。就好比乙個條件不夠好的男人對乙個美女真的愛之入骨了，沒她不行，才會真的去健身提公升外在、去好好學習、工作提公升內在，讓自己能夠配得上她，拉近距離；而如果只是遠遠地欣賞欣賞，看看就足夠了，是不會主動做出行動與改變的。
3樓：大洋迷途之小魚回
沒壓力。
有壓力，沒動力。
有壓力，有動力，沒頭緒。
有壓力，有動力，有頭緒，沒計畫。
有壓力，有動力，有頭緒，有計畫，沒目標。
有壓力，有動力，有頭緒，有計畫，有目標，目標不實際。
所有的開始都需要以上條件，然後制定詳細計畫，明確可實現的目標，每天完成能實現看到結果的目標，這一天回顧時會覺得踏實，有收穫，天長日久，習慣養成了，小目標積累成了大成績，事成了，人也成了。
4樓：waf
能說出這句話的人就已經彰顯了他的無知，當然，這句話也就騙騙一些小無知的人，人自律不自律是受精神思想的帶動的，當乙個人精神狀態和思想到達了那個境界時自然會去做那些事情，如果沒有到達那個境界那麼這樣去做就是反人性的，他們因為不成熟，沒有體會過一些經歷，他們思想上就不會本能的想去做這些，而如果不是本能的想去做這些就因為聽了雞湯的這幾句話而盲目的去做往往會失敗，這不是自律是自虐，如果理解這句話的人是一些心理不成熟的小孩子雞湯可就把他們坑慘了。對未來有陰影了。
5樓：丘里
因為人是善變的。給出一道選擇題：
想象你有乙個無比枯燥的作業，一直拖延者
A 馬上花1個小時把作業寫完發給老師
B 明天花1.5小時把作業寫完發給老師
請記住答案看下一題
同樣想象你有乙個無比枯燥的作業，一直拖延者
A 這個月花1個小時把作業寫完發給老師
B 下個月花1.5小時把作業寫完發給老師
為什麼人是善變的？因為人具有乙個基本屬性，那就是人不遵守為自己制定的計畫。
而恰恰是不遵守計畫的人，往往對遵守計畫的結果更渴望，與之對應的，是盡力了就不那麼在乎結果的邏輯。
問題的關鍵是，我們是否把將來的自己，和現在的自己看作是兩個人？
如果我們把將來的自己和現在的自己看作兩個人，那麼是否可以用傷害現在自己的方式，讓將來的自己獲益？
按照人的本質，自己做不到遵守計畫，只能靠別人幫忙，那麼問題來了
我們願意去接受「為了自己好的強迫」嗎？我們想要童年有中國式的虎媽嗎？
想得再遠一點，我們允許國家這樣做嗎？我們允許國家做到哪一步？會失去多少自由？
所以有人說，自律即自由
6樓：唐九雪
先定個小目標，比較容易實現的那種，能夠完成以後再訂大一點的目標。人嘛往往都有惰性，可能熱情就那麼三五天，當你不想做的時候，你就想想初衷是什麼，趁著腦子猶豫的時候，身體趕緊去做，做著做著就不會想到不做了，多堅持幾次，就成了習慣啦
7樓：開心爸爸
很多人有這樣乙個時刻，某個週末躺在床上刷手機，從太陽出來一直刷到太陽說拜拜的時候，突然有一刻幡然醒悟，懊惱，自責，覺得自己浪費了一天大好的時光。然後暗暗的下定決心下次再也不這樣了。
但是第二天，又是重複昨天的一天。（人間真實）常常說自律是最大的自由。但是為什麼很多人堅持不下去？
往往是因為很多人主觀上自律，但是沒有明確的目標，或者目標太過遙遠。所以從此刻起，給自己定乙個小目標（哪怕是明天早點起），然後堅決的完成一次。
8樓：小佳定投記
成功的方式總是千差萬別，失敗的原因卻是千篇一律。
沒錯，大家都差不多。
對認定的事情會搖擺不定，堅持不下去。
大道理總要說做事情要「堅持不懈」，但是「堅持」這個詞語本身就有點空洞，不夠具體。怎麼才能做到啊？
能持之以恆的做一件事情的人，他們的心理活動一定是做對了一些什麼東西。我覺得最重要一點，就是，當把「堅持」這個字說出來的時候，已經失敗了一半。
為啥，做這件事的動力，或者對即將開始這件事情的目的沒有昇華到更高的高度。你是在「堅持做一件事」，而不是你「喜歡做一件事」，沒有找到乙個源動力。
所以，問問自己，為什麼要開始？這個問題解決了，才會要在進行的過程中，很自然，很喜歡，很滿足，甚至像呼吸一樣自然。
師出有名，有自我認同。
比如，開始寫作。一開始，只是乙個小白，沒有人關注，沒有人喜歡，沒有人反饋。
這個過程是多麼難熬，花費幾個小時的時間，想要去取悅讀者，但可能根本就沒有人看這些文字，結果就是乙個星期都堅持不下去。
但是，如果有了源動力，我寫作很開心，我是為了記錄我思想。
讓我每天做的事情都有乙個成果，我每天都想和別人分享這樣乙個成果，傳遞一些愛和美好。
如果恰好能有一些讀者喜歡，那更真的是再好不過，會有滿滿的幸福感。如果還是沒有人看，那就默默先取悅自己。讓自己充滿成就感。
昇華之後，「堅持」這個字眼就會從生活就抹除掉，就是乙個習慣啊，生活本身就該去做這些事情啊，為什麼要去「堅持」呢？
至於時間規劃，對「堅持」一件事情的重要性，應該只能佔到三成吧。源動力的問題解決了，時間就像海綿的水，擠擠總是有的。反問一下自己，會沒有打遊戲的時間嗎，會沒有吃飯的時間嗎？
9樓：翼龍傳說闖天涯
什麼是自律?自律有什麼標準嗎？
每個人自律的標準不一樣，在我的理解中自律是：「讓自己去做主觀意識中覺得對自己好的事情」，這就是自律。
再到後來，我就發現，我不能靠「自律」去生活，那樣太痛苦了，因此我把那些對我好的事情換乙個角度，就是：「我喜歡去做的事情」。
怎麼才能讓自己喜歡去做?從最最最簡單的目標開始，背一頁單詞、讀一頁書、跑一百公尺、打一局遊戲等等開始，做完之後要總結這些事情給我帶來什麼好處或變化，我做的爽不爽?每天制定計畫，完成了立馬停下，然後想幹嘛就幹嘛，久而久之，你就會發現自己真正想做什麼，持之以恆去做你喜歡做的事情了。
10樓：水落石出
很簡單，因為自然界就是要參差多型的，就是要有差異/階級，人必然分優劣、分強弱，或許人類文明是不斷進步的，但那是作為整體，相對外部。在社會發展的情況下，內部永遠不可能達到相同。
所以不自律不是你的錯，只是你剛好是其中不佔優勢的容器之一，總要有這些容器。
11樓：知了
每天3個簡單的小事情，迅速提公升自己專注力day29(12.25)每天什麼都不想做，只想躺著待著，刷手機?
時間久了，感覺自己頹廢了，什麼也不想做？
也想著改改變自己，去找兼職做，多掙點錢，也有理想，可是就是沒有動力，研究了一會，又刷手機了？
每天為您推送3個有意思的小事情，據專家所述，每日做一些新奇又有意義的事情，非常有利於提公升專注力。
堅持每日跟著做下去，3日見效，10日量變，乙個月質變！
出門記得帶紙巾，熱了擦汗，吃飯擦嘴。
多換位思考一下，比如給別人解答問題，應該問「我這麼說你能明白麼」？而不是說「你明白我說的麼」？
嘗試認識乙個陌生人
「青春的夢，在青春做完」
12樓：陳皮唐
不討好
人與人之間的交往，其實就是在塑造自己的「品牌」。
如果你總是討好地去交往，不論在友情、愛情，其實都不利於你的個人品牌建設。
簡單來說，就是你總貼冷臉，他不買你賬，你也得不到好處。
因為總是放低姿態討好，最後往往什麼都得不到。
所有的關係裡，都講究相對平等，你用自己舒服的方式，去對朋友好，去為愛人付出。
不予取予求，不自卑恭維，不讓對方覺得你沒他們不行，久而久之，他們就不會把你放在「低一等」的位置。
永遠不要為了討好世界，扭曲了自己。要活得瀟灑不求人。
不強求
生活中，常見三個現象：
數學不好，非得學理。
不想結婚，硬要相親。
工作碰壁，強求體面。
只有適合自己路，沒有非得走的路。
當你內心有篤定的聲音告訴自己，你真的有想做的事，並且願意為此付出代價，並且堅持不懈，那就去做吧。
如果成功，皆大歡喜，如果失敗，也不必懊惱，因為事出無悔，努力過的人，一切都值得。
有些事，你不試一試，這輩子都會後悔。
不解釋
不論你多善良，遇到不善的人，你怎麼解釋，你在他眼裡，都不是個好人。
不論你多優秀，遇到見不得別人好的人，你怎麼解釋，他都會背後數落你。
不論你多無私，遇到斤斤計較、不圖回報的人，你怎麼解釋，你都是個小心眼。
不管你多努力，總有人雞蛋裡挑骨頭，不管你多樂觀，總有人會落井下石。
理他們幹嘛？越解釋，這些人就越來勁，你越生氣，他們就越得意。
所以往往不是我們不夠好，只是我們遇到了錯的人。懂你的人不需要你解釋，不懂你的人不值得你解釋。
不湊合
愛情裡，別愛得掉價，別愛得沒自我。
生活裡，別過得渾渾噩噩，糟蹋自己。
生活的齒輪向上，你才能不斷前進，別被凑活的人糾纏，別被凑活的事淹沒。
我們可以賺著小錢，過著普通而又明快的日子，可以沒有大成就，但一定要顧好自己，顧好小家。
選喜歡和喜歡你的人，過一輩子，不將就。選喜歡且適合的生活，度過餘生，不隨便。
謹記，別讓凑活的人事物，埋沒了最好的你。
不當爛好人
所謂爛好人，就是不懂得拒絕他人，費盡心思做吃力不討好的事情，忽視了自己的存在和利益，事後會後悔不已，卻依然傷害自己。
當爛好人，有很多壞處。
總是把過多的精力，放在別人的事情上，嚴重拖累了自己的進步，別人的請求，通常都瑣碎，且不容易達成。
因為你答應了，不論多難，你都得盡力去完成，你做自己的事情，尚且都沒這麼認真，卻把所有的認真，交給了對你沒有幫助的事情。
總是把自己放在比普通朋友更低的位置上，漸漸地會形成一種「自卑」的心理，你會很害怕自己哪一天不幫助別人了，就會被拋棄。
這種用你寶貴的生命，換來的廉價友情，其實無異於一場血淋淋的買賣。
有時候，當個「壞人」，才能趕走身邊的壞人。
不隨波逐流
看到過一句話：只有死掉的魚，才會隨波逐流。
當乙個人總是人云亦云，不積極思考，總是在人群中附和，其實會失去自我，也會成為你自己討厭的那種人。
人生只有一次，別跟著生活的浪潮隨便漂流，要有自己的航向，也要有自己的判斷，別沉湎於世俗，也學會換位思考，互相體諒。
不亂於心，不困於情
「我要是這一輩子都很平凡怎麼辦？」「能把平凡過好，也是不凡。」
我們誰不是個普通人呢？真正能成為大英雄，有頭有臉的人，又有幾個。
甘於平凡，卻不平庸，把自己的小世界布置好，把小世界裡的人，照顧好，本就是一件非常不容易，且功德無量的事情。
別心太亂，因為心亂則一切都亂，別怕會失敗，別怕會失去，因為人生就是起起落落。
別情太深，我常說，人生如此艱難，有太多比感情更值得操心的事情，等著你去做，如果你愛得幸福、有希望、有憧憬，那我支援你去愛。
如果不然，我勸你多睡覺，多掙錢，多吃飯，多享福。
不亂於心，不困於情，感恩平凡，方得始終。
為什麼自律很痛苦卻還需要自律？
羅宇 為了生存，為了進步，為了找準自己，很多理由啊，那為了玩為了墮落也有很多理由，你的選擇呢，選擇是一方面，也會要調整自己的心態，不同的選擇就得有不同的心態，不然會接受不了外部的壓力 我吧，是因為答應了我七年級的數學老師，初二第一次月考要考好，再，她真的很好，我們之間關係很可，雖然呢，她也常常嚴厲，...
沉迷網癮，想改變，卻又自律不起來怎麼辦？
無四處 我以前也很沉迷連續幾個月通宵在網咖，後來慢慢的感覺對遊戲一點興趣都沒有，大概也是因為玩遊戲也沒玩好？學習也沒學好，你說你沉迷的話要是遊戲能玩好，去打比賽不是也挺好？但是要是學習不好工作做不好，打遊戲又打不好那也太蠢了吧。 姓趕河官 我覺得啊，有的人學習是不苦的。是真的樂在其中。就像我彈鋼琴一...
人為什麼要自律 自律是為了什麼？
冰壺口龜裂 你要是家裡有礦，你這麼做也許沒什麼問題，但是曾經有富二代的家產全被管家給轉到自己名下了。你是什麼年齡？你每月的收入是多少？太多因素導致乙個人快不快樂。你是選擇一時的痛快淋漓，還是細水長流的持之以恆，一種delayed reward mechanism。 程一平 為什麼會有那麼多的評比賽，...