1樓：
如果沒有基礎疾病的話，半夜覺得很餓，建議喝點水…… 然後早點睡覺，挺一挺就過去了……第二天早上早點起來吃早飯吧～但如果你是瘦子怎麼吃都不胖的話，請忽略，盡情的吃吧
2樓：hhhhly
吃啊，為啥不吃呢？身體是自己的，那麼多美食等著你呢，餓著會難受，難受了就會影響心情情緒的，這對划不來，活在世上不容易，為什麼不吃呢，餓著還容易得胃病，到時候胃病犯了還要花錢看醫生買藥啥的。所以餓了就吃，吃好了，胃不難受了人也開心了這不一舉兩得嘛
3樓：吃貨愛做飯
凌晨餓了是能吃東西的，凌晨飢餓與十二指腸球炎、十二指腸潰瘍有關。這些疾病的患者在凌晨時由於胃內處於空腹狀態下，胃酸會在高濃度的狀態下排進到十二指腸，從而誘發十二指腸痙攣收縮引起疼痛。在出現疼痛現象時可以少量攝入食物，以中和胃酸減輕疼痛感。
但是在選擇食物時應避免吃高糖、高脂肪、難以消化的食物，這一類食物進入胃內後會刺激胃酸分泌增多，反而會加重病情。而應當以易消化、低脂、低糖、鹼性食物為主，比如蘇打餅乾、燕麥粥、麵食等。這一類食物不僅能夠補充人體能量所需的氨基酸，同時還具有中和胃酸的作用，並且容易消化不會增加消化系統負擔。
4樓：詩畫田野
要吃的，餓的受不了也睡不著啊推薦深夜吃點藕粉，雞蛋，麥片牛奶什麼的，熱量不高還好吃，但是不要吃太多，容易給胃部造成負擔，最好吃平時餐量的一半5分飽，這樣人不會餓著，還能睡覺覺，也不至於長肉肉
5樓：yudong wang
該不該吃夜宵，要根據具體情況而判斷，不能一概而論。但總之，吃夜宵也應科學。
1、體質不是所有體質的人都適合吃夜宵。如果是陽性體質，陰虛體質是可以吃夜宵的；而氣鬱體質、血瘀體質還要細分。陰虛體質多有胃陰不足、消谷善飢的表現，可適當吃些夜宵，以免胃酸分泌過多灼傷消化道如十二指腸等，發生潰瘍。
氣鬱體質、血瘀體質若肝膽方面症狀表現明顯，就不宜吃夜宵，若脾胃方面症狀明顯，可適當吃夜宵如果是陰性體質，陽虛體質、氣虛體質和適當吃夜宵，以免熬夜對元氣損害過大。2、工作量也就是能量消耗。如果工作量較大，能量消耗較多，可以適當吃夜宵，否則不吃。
3、疾病如以上所說，如果是消化道潰瘍患者，為避免熬夜時分泌的消化液灼燒消化道，是可以吃一點的，但如果是有反流情況則最好不吃。對於普通人來說，一旦熬夜，確實很餓的話，也可以偶爾吃宵夜，但注意只是「偶爾」。選擇食物應注意，最好別吃油炸、燒烤類等食品，因為高溫燒烤食物會產生致癌物；不宜吃速食麵等快餐食品，這類食物含油量高、營養不均衡、卡路里也非常高，很容易長胖；選擇清淡、容易消化的食物，粥就是最好的選擇。
因為粥中含有大量的水分，還容易有飽脹感，屬於低卡、低脂的食物。對於女性來說，宵夜最好選擇高鈣、低脂的食物，糙公尺或麥片是完美選擇，特別適合一些需補充營養又想保持身材的女性。在進食宵夜1~2小時後再入睡，否則易使人發胖且增加罹患消化道疾病的風險。
6樓：愛吃的肥寶寶
如果真的餓得不行了，睡不著了，可以吃一點點（不是指奶茶），墊一下肚子。
真的不要暴飲暴食，不然沒有完全消化就睡的話，你肚子胖得速度會非常明顯，而且有可能會水腫。
胖肚子簡單入門，單瘦肚子卻是地獄級難度。
7樓：Truman
吃，怎麼不吃，不過吃什麼，吃多少，怎麼吃是關鍵。
不擔心身材長胖什麼的，那就隨便吃，吃多少都行，有條件還可以叫上朋友一起吃。
如果擔心長胖，那就蹲在電視機旁，看著電影，泡個泡麵，慢慢吃
8樓：啊殷殷
晚上肚子餓，是應該適當吃一些東西的，否則會造成難以入眠，並且也有可能會由於胃酸分泌過多，而加重腹痛或者腹部不適等症狀。所以在晚上出現了肚子餓的情況，可以適當吃一些清淡，容易消化吸收的食物。比如可以吃一些碳水化合物，饅頭、麵包或者細掛麵，以及牛奶等都是可以的。
要避免吃煎炸食物和各種油膩的食品，也不要大量喝冷飲，或者吃生冷食物。另外，如果症狀比較明顯，最好及時到醫院進行檢查，需要排除胃腸道以及，其它一些全身性的器質性疾病。
9樓：遇見幸福
如果不是疾病的狀態下，不建議吃，餓的感覺過去了，就好了，實在是撐不住，少喝一點點水
晚上吃東西，會加重腸胃的負擔，而且站在審美的角度，會變胖……如果吃東西了，第二天會感覺嘴巴無味，整個人都很難受
10樓：ddd
該吃。人生在世，就要及時行樂，口腹之慾都不敢滿足自己，人生還有意義?。
不該吃。口腹之慾都控制不住，自己又還能做成什麼事呢?
11樓：阿銘
雖然根據營養學來說，半夜吃東西是不太好的，會加重腸胃的負擔，不好消化，但是飢餓的感覺我想大多數人都深有感觸，那是完全睡不著啊，所以我覺得如果房間裡就有一些小零食的話，可以適當吃一些，但是確實不能多吃，不然更難入睡
12樓：Ooooooo
自己回想一天當中吃進肚子的食物，包括一些小零嘴水果啥的。再估量一下卡路里，卡路里達標了就不要吃，沒達標還可以再添一杯酸奶或者一塊餅乾之類的。總之，餓的話確實難以睡著，稍微意思意思就行了，別再胡吃海塞了啊！
13樓：團秋子
如果只是一次的話，吃和不吃就看個人喜好了，如果每天半夜都餓，建議是不要吃，每天都吃會養成習慣，下次還餓還想吃，並且對身體不好，不健康，還會導致體重增加。
忍一忍，睡覺吧
14樓：亦恆媽媽向前看
關鍵要看你餓的程度了，如果已經嚴重影響到睡眠，那麼你最好還是去吃一些東西，不然第二天的精力就不好，如果還能挺住那就堅持一下，畢竟半夜吃東西對身體不好
15樓：王鑫
晚上肚子餓，是應該適當吃一些東西的，否則會造成難以入眠，並且也有可能會由於胃酸分泌過多，而加重腹痛或者腹部不適等症狀。所以在晚上出現了肚子餓的情況，可以適當吃一些清淡，容易消化吸收的食物。
16樓：一大腳
晚飯或者睡前一兩個小時多吃點吧，大半夜餓醒起來吃東西確實不太健康，當然如果你是加班或者熬夜餓了，還是吃點，吃點什麼粥、溫和的東西就好了。
17樓：Tiramisu
該..吃？
拜託！！！！！我有一天半夜好想吃奧利奧配牛奶，但是已經刷過牙根本頂不住啊！！！！所以我毅然決然的選擇去冰箱拿出我冰好的牛奶（因為我一開始是想第二天早上吃的）開啟了奧利奧袋子吃了兩塊，然後就安心的睡覺了
不然沒法安心睡覺呀：）
18樓：魚花
吃。胖子不是一口吃成的。
不要過量，不要想著【反正吃都吃了，乾脆多吃點】【今天吃了，明天就不吃了】
這樣會引發暴食，很難受的。
要把握當下，不要害怕。人生很長，美食很多，慢慢享受。
19樓：小畫
半夜很餓，要看下時間。如果是在晚上11點左右。還沒有睡意，還會有一小時兩小時左右的活動時間，那麼你可以安排一點小吃。
如果已經是凌晨三四點了，那就不要吃了。安心平穩一下情緒。其實不用想太多，倒是可以好好睡一覺
20樓：村里的希望
如果真的很餓，可以稍微的吃一點，因為你的胃要空乙個晚上，如果不吃點可能會導致一些腸胃疾病，建議吃一點，不要多。如果在睡覺前吃多了，會加重胃部的負擔，經常由於晚上進食而導致的胃部負擔過重也會導致一些胃部疾病，如果是熬夜到很晚或者加班到很晚的夜貓子的話，還是要吃點的，補充能量也是比較重要的。
一定要吃的話要注意幾個方面
①不要吃太多，適當補充能量既可，推薦吃點粥或者麵包片和容易消化的東西，肉啊 ，油啊不要吃。
②吃東西的時間要和睡眠時間控制好間距，不能太近，一兩個小時最好，含有水分和糖分比較多的水果和食物睡前要少吃 ，否則影響睡眠。
③再就是不要吃太鹹 ，否則會讓你補充額外的水分，半夜睡覺時排不出去，會導致第二天早上面部腫脹。
21樓：看到請喊我去學習
如果你很瘦你吃吧
如果你不怕胖你吃吧
如果你怕長痘你吃吧
但你提出這個問題是不是因為是怕長胖出痘等等問題身為乙個胖子，我建議
你睡覺去吧，睡著了就不餓了。
22樓：KellyS
啊我現在也好餓，在糾結吃不吃。
如果已經餓得身體不適，精神恍惚，那就趕緊吃。
如果啥事沒有，能忍就忍吧。忍不住又怕胖的，就吃個梨蘋果香蕉啥的。
沒有控制體重的需求，無所謂胖不胖的，那就想吃啥就吃吧。
23樓：沐辰雪
忍住，趕快睡吧，睡著了就不餓了，你想想春天快來了，服裝店都開始上春裝了，馬上就要到還是比身材的時候了，你還要吃嗎？每吃一口都是罪惡好吧~_~，你忍住不去吃這次，不補充新的能量，身體就會消耗你堆積起來的脂肪，睡個覺就能減幾斤，幹嘛還要吃呢。
趕快睡吧。
24樓：蔣七安
僅個人建議
有幾種情況:
1·你很餓(是在睡覺被餓醒或者要睡覺的情況下)
如果你不想吃，建議你再去刷一次牙，牙膏的味道能把飢餓感暫時壓下去，你只要很快入睡就好了。
如果你還是睡不著，就只能選擇吃了(注意:晚上吃多少一定會胖多少，而早上吃多少都沒事，可以採用少食多餐的政策)
2.你還有學習或者工作，打算熬夜
那我建議你選擇吃東西，否則注意力無法集中，就白熬夜了，再餓出個胃病就不好啦.
我經常凌晨吃東西，因為我個人是不太在乎身材方面，晚上就是麵食＋肉罐頭＋奶(不知道營不營養)
注意身體，希望2023年，大家都開心快樂。| )
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