1樓：香港小新
前半句是科學真理，以生物學角度解釋了光與褪黑素與人體內激素分泌的關係，單後半句我更願意理解為是一種人體在俗世環境的一種放鬆體現。
1。光線可抑制褪黑激素的分泌讓人清醒
褪黑激素屬於感光訊號激素，大部分由松果狀腺分泌，少部分由視網膜分泌，根據眼睛傳來的明暗做出反映並調節分泌。褪黑激素的分泌有助於睡眠，因此，規律的作息時間有助於我們的深層睡眠和深度的休息。
2。曬多太陽會懶洋洋
雖說溫度高會使體內大量的鉀元素隨汗液排出而昏昏欲睡，但一般都不會馬上發生在當下。當下讓人感覺有倦意，或者懶洋洋的狀態的話，大多是因為Sunny給人體帶來適宜舒服的溫度，在這舒適圈中，人體血液迴圈順暢，容易進入乙個放鬆的狀態，這是人體非常享受的狀態，不願意去打破，因此會感覺懶洋洋，甚至想入睡。這也是為什麼那麼多人喜歡吹海風享受Sunny浴吧！
2樓：隋柯西
這兩種說法都是正確的。只不過側重點不同，並不矛盾。
1. 曬太陽可抑制褪黑激素的分泌讓人清醒
褪黑激素的功能是讓我們睡覺並且在睡覺時恢復身體精力，如果含量太高，就會感到困倦，精力不足。它屬於光訊號激素，大部分由松果狀腺分泌，少部分由視網膜分泌，根據眼睛傳來的明暗做出反映並調節分泌。正常情況下，大腦的松果體部位在黑暗的條件下才製造褪黑激素，受到光的刺激後，就抑制褪黑激素的分泌。
所以，這裡強調的是接受光照使人清醒。
2. 曬多了又會懶洋洋
Sunny下久曬會導致體溫公升高，人是恆溫動物，機體就會通過調節來減少產熱。人體細胞呼吸產生的能量有50%+是以熱能形式散失，40%+形成ATP，ATP是生命活動的直接能源物質。因此體溫公升高，人體內ATP產生減少，人就會覺得懶洋洋。
此外，大量的鉀元素隨汗液排出，導致體內缺鉀，也會出現倦怠疲乏，昏昏欲睡的情況。
所以，這裡強調的是體溫公升高使人懶散。
部分內容參考《高中生物》《中醫藥報》《有效睡眠》（推薦閱讀）。
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