1樓：傻傻的椰子
看了看答案，很多人提出什麼運動法，強迫法，計畫法等等，我也試過一些。
作為和題主本身一樣的情況，我也做過很多嘗試，但大都失敗了，很簡單的原因，我這個人性子就喜歡自由散漫，不喜歡太大的約束，否則就會感覺壓抑，然而我並沒有洩氣，直到現在才勉強找到點路子。
說實話，這種情形並不罕見，可以說簡直再正常不過，人要是不胡思亂想，那就不是人了，關鍵原因在於如何給你的發散思維尋找多個錨點。
所謂錨點，意思就是可以拴住東西的地方以及事物，這個可以按照個人自行選擇。
自從知道錨點這個東西之後，我就踏上了尋找錨點的道路，我的錨點開始很混亂，什麼都進行嘗試，從吃穿住行，到美女遊戲動畫，反正想去固定的都去找了，最後總算找到乙個還算是勉強合格的地方。
當然，這個不能和你分享，因為每個人情況不同，我直說一下找到錨點後怎麼做。
錨點這個東西不固定，可以是物體是人是一件事，也可以是多個物體多個人多件事，但它們一定要固定的，而且有自己執行的軌跡，有了錨點，你就可以將思維想方設法拴在上頭，用連貫而熟悉的軌跡去進行你的思維。
這裡，你的思維可以是混亂的，可以想這，也可以想那，但必須要在固定上錨點，順著錨點走。
有了順序，還需要常加練習，做到熟能生巧，觸類旁推。再之後，你會發現世界執行軌跡非常固定，思維也慢慢走上正軌，就可以收發自如了。
2樓：思維觀察員-鵬君
可以換一種角度思考這個問題
「什麼讓你心氣浮躁，靜不下心來？」
可以通過兩個方面來思考：
有太多的因素會影響到乙個人的思緒，很難使人靜下心來。但是這一方面又很難把握。
其二，從自己內心思考。乙個人只有在目標不明確的情況下，才會左右不到，漫天亂想。
這裡可以通過自省或者測試來了解一下自己內心真正的喜好和方向，然後定乙個目標。
之後，只要是和此目標關聯的問題，就聚焦思考；與其無關的直接摒棄。
3樓：心理諮詢師陳俊鋒
想到自己的時候迴避，是因為這讓你感覺到迷茫、心煩，等其他不好的感覺。其實，你有種不知道拿自己怎麼辦的感覺吧？
要想靜下心來，需要穿越剛剛說的這些不舒服的感覺，需要坦誠的面對自己的現狀。有時候，這是很困難的！可能需要一些外界的幫助。
可以找個可以信任的人談談。可以寫日記和自己談談。如果能給自己找個心理諮詢師就更好了。
4樓：心之愛心理諮詢
北京心之愛心理諮詢師，劉麗宇：
「只要是想到關於自己的事情和問題，大腦都本能似的停下了，不去想了」，具體會想到關於自己的什麼事情呢？
我們很難在沒有目標沒有方向的時候去空想具體的事情，總是要在明確下來具體要做什麼的情況下才會很認真地去思考，在沒有切實可行的目標時，我們往往會天馬行空的任意放飛思緒，所以可以先確定乙個當下切實可行的目標，結合自己實際情況，需要的是能實現，不必太大，實際中能夠完成，完成後再設定新的目標，循序漸進，每一步不需要太遠太大，這個過程中，內心會不斷體驗到規劃、實踐、再規劃、再實踐，可能過程中會觸動到一些內在的感受與情緒，這些需要面對和容納，不斷經歷著這樣的過程，你可以感受到內心正逐漸沉了下來。
5樓：
挺好的潛意識裡有推動自己的慾望
對於斷點式思考
是大部分人的一種習慣
我是通過書面和PC思維導圖續記的方式
進行思考的連線的
比如對創業的理解
對可以前後插頁整理
從零開始到學習應用等
用自己的思維方式記錄
再覆盤再增減
最後會簡化到PC端的圖上去
類似的問題都可以用這個方法
比如人生閱讀工作等等
關於浮躁這個點
我覺得看書是必須的
每天20頁
堅持下去
你會發現
你和那些不看書的人
思維會完全不同
6樓：鄭州大午心理
你的問題讓我想起來，楊絳先生曾經回覆乙個青年學者的信：你最大的問題，就是讀書太少而又想的太多。在這裡提出這句話，並不是評價你的意思。
而是想說，其實很早，楊絳先生就給出來我們答案，沒事多讀點書。
在我看來，享受思維放飛的感覺，這並不是壞事，倒不如這樣子，養成一些小習慣，慢慢來改變。
1、用小本本記下你天馬行空的想法，然後篩選
不管是乙個好點子，還是一句有趣的話，再或者是你未來想做的什麼的一些小計畫，都可以記下來。然後晚上有空時，好好看一看，好的想法也可以在獨處的時候深思一下，如何開展行動。如果何篩選，如何下一步落實行動，建議可以遵循重要緊急四象限法則。
篩選想要實施的想法時，卻不可貪多。心理學有個關於選擇和執行的研究表明：選擇越多，行動越少。
我們追求的想法和目標越多，我們實現其中任何乙個的可能性就越小。因此，可以結合下面這個圖示選出哪些是立刻可以做的？哪些是等等可以做的？
哪些是不必做的？
2、從那些「好點子」中發現自己的優勢
題主二十出頭，應該是在上大學的年紀，正是乙個學習成長，積累沉澱的好時光。所以認真想一下你的「好點子」都是哪些方面的，說明你擅長什麼，發掘你的優勢。然後就朝著這個方向做出努力呀。
學校裡有那麼多藏書，那麼多優秀的老師，多讀書，多跟優秀的老師溝通，腦子裡東西多了，自然不會想太多。
3、做一些具體而又能夠實現的計畫，養成「微習慣」
不知道如何去做，可能是因為你的自我效能感較低。自我效能感是個體對自己是否有能力為完成某一行為所進行的推測與判斷。因此，你可以通過養成一些「微習慣」來提高自我效能感。
微習慣，意思就是把乙個習慣大幅度縮減，直到小的不可思議，小到不可能失敗，就是因為這個特性，它不會給你造成負擔，所以就成了習慣養成策略的最佳方法。
我們知道習慣是不能直接獲得的。你不能馬上建立或者除去乙個習慣，它是在長期不斷重複中被塑造出來的。所以要改變你的現狀，你可以先從養成微習慣做起。
把乙個習慣大幅度縮減，直到小的不可思議，小到不可能失敗，就可以"欺騙「你的大腦，減少或避免不想行動的牴觸情緒。
微習慣如何養成，你也可以去看一下這本書。
最後，個人比較喜歡的一句話送給你：沒事早點睡，有空多讀書。
7樓：swily
題主不妨在放飛思想的時候，遇到一時很讓你興奮的想法就記錄下來，思維劃過天空也盡量留下痕跡。過一段時間你會發現你的大腦在放飛中竟然能產生那麼多新奇有趣的東西。思維放飛很重要，記錄下來更重要。
久而久之你就會發現你已經養成專注寫文字的習慣了。豈不挺好？
8樓：餘末的釐果
而你還在繼續問這個問題，那我是不是可以理解為過去的這一年你都在虛度光陰。
其實你問的問題很詳細，從小的方面來說，在你問問題的時候你就正在思考問題，你就在思考怎樣讓自己沉下心來思考問題的問題。
我並不是太理解你說的思考問題是思考哪些問題。
生活中有些需要做出的決定其實談不上思考，僅僅需要你遵從自己的想法，想這樣就這樣，想那樣就那樣，不需要複雜化。
就我個人來說，我大部分時候不會考慮問題的複雜化，反而喜歡把問題簡單化。
簡單到我想做就去做，我不想做但是非得需要我去做我就去做，或者我不想做但是我可以做。
還有一些事情，我看自己的開心和後悔還有需要程度。
如果我做了這件事不開心，或者會後悔，或者我根本不需要，我就不會做。
比如我在花店看見一束芍藥，我很喜歡，買了呢我可能養不活，不買呢我又一直心心念念，後悔自己看見的時候為什麼不買……我覺得這樣很糟糕。
在自己經濟情況允許的條件下，我非常想要的東西就一定會買回來，如果我沒買回來，我會一直叨叨，一直叨叨……最終我還是擁有了。
所以，中間的時間是浪費了的。
在我自己的想法上，哪有那麼多要思考的問題。
人就活著這一世，一定要明白想要的和不想要的，再聯絡實際情況做出讓自己覺得一定不會後悔的選擇。
現在思考以後的人生，毛用沒有。
過不好現在，卻在想如何如何美好的以後，不太現實。
有一段話，我在其他回答也引用過，希望對能有幫助。
香港作家陶傑在《殺鵪鶉的少女》中寫到：
「當你老了，回顧一生，就會發覺：
什麼時候出國讀書，
什麼時候決定做第乙份職業、
何時選定了物件戀愛、什麼時候結婚，
其實都是命運的巨變。
只是當時站在三岔路口，眼見風雲千檣，
你作出選擇的那一日，
在日記上，相當沉悶和平凡，
當時還以為是生命中普通的一天。」
9樓：俠心隱者
戒=>定=>慧，別無他途！！！一切有所成就者乃至一切行業，莫不如是！！！！！在自己真想沉心思考的這個前提下，是什麼擾亂了你欲思維的道理？
這個只能是你自己去搞清楚了，搞清楚以後，當然就要剝離這些干擾，這是個魚和熊掌的關係，你只能二選一，要麼放棄思維；要嗎放棄享受。當你選擇放棄享受時，不就是「戒」嗎？當你通過深入的觀察、思維、驗證你所思考的問題後，將不再受到過往的那些錯誤的知識的干擾，不就是「定」嗎？
定者：不動。不受干擾不就是「不動」嗎？
當你在思維成熟以後的理念的指導下重新對事物進行判定，不就是「慧」嗎？
舉個栗子吧：張三，為了改良自己火鍋的配方，於是戒掉了麻將；
通過種種學習、實驗，最後得到乙個比原配方好的方案；
然後在這個方案的指導下進行具體的操作
這，不就是乙個完整的「戒=>定=>慧」的過程嗎？
10樓：蹲坑法師
和我以前一樣，主要是思考問題時缺乏頭緒，不知從何下手，總結兩點，乙個是知識儲備不足，另乙個是邏輯思維的不成熟。建議多了解各種有趣的事物，平時多培養思維的連貫性。想象是智慧型的源泉，應學會如何利用，建議看些哲學方面的書籍，要自己去領悟，在思考的快感中樹立思考的定力，心無雜念的完成思考過程。
11樓：
二十出頭的年紀，思想意識和經歷閱歷，基本上可以確定會出現這樣的狀況。
為什麼會胡思亂想？
因為題主有足夠空閒的時間去胡思亂想。
為什麼常立志而不長久？
因為不知道自己最想做什麼，或者說不知道自己有什麼是一定要去做的。
為什麼正兒八經思考問題就特別浮躁？
因為不知道對問題如何入手會更契合實際，甚至不清楚大致解決問題的步驟，更別提細節。
不清楚解決問題的過程，總想不出來個所以然，覺得問題很麻煩，自然會浮躁。
怎麼辦？
如果還在上學，有條件就多去做兼職實踐。
如果已經進入職場，那就慢慢用心體會吧，經歷閱歷都到位了，這些問題才可能有辦法解決。
12樓：重慶寸草心心理諮詢中心
自信確實需要培養，所謂的「培養」，即是說並非朝夕可達。所以，培養自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養耐心。沒有耐心的話就什麼都做不成，更別提什麼「自信了」。
有所成就，就會伴隨著自信的增長。
具備學習能力的人通常都很自信，反過來也一樣，真正自信的人通常是因為相信自己的學習能力。所以面對挑戰的時候他們不會怕，不會心虛，因為他們知道「大不了去學麼」。自學能力的基礎是耐心，而習得任何一種技能都會讓人更加懂得耐心的重要，並且同時因為具備耐心與學習能力而更加自信。
只要花時間真正精通了一種技能，那麼學會其他一種技能的時候就會變得更輕鬆——這是良性迴圈。
沒有人無所不能。就算擁有真正強大學習能力的人也無法做到無所不能——因為時間不夠。有些領域確實必需天分。
在自己確實不擅長的地方該自卑就要自卑——這沒有什麼不好意思的。該自卑的時候不自卑，就多了乙個心理負擔——並且還是永遠擺脫不掉的負擔，最終，肯定會拖累自信。凡事兒做得好必然容易自信，做得不好就很難自信，但是還沒上陣呢，就揹著乙個又乙個的包袱，能走多遠？
能做多好？
怎樣跳出性別思考問題？
Bonjour 蠻難的 基本不可能的。你想啊 如果可以，不覺得很沒有意思嘛，人都傻掉了 你傻我傻，你看我看，照鏡子一樣發現不是玻璃唉，是鏡子呢 哈哈哈 倘若可以，不覺得就沒有性別矛盾和對立呢 你知我知，你瞞我瞞，拍電影一樣發現猜來猜去好可愛 哈哈哈 反正不告訴你 不跳了 培養你自己獨立思考問題的能力...
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