1樓：乙個教書匠
1.保證良好的睡眠,不要熬夜,定時就寢。堅持午睡。
2.學習時要全神貫注。 玩的時候痛快玩,學的時候認真學。
一天到晚伏案苦讀,不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘,一定要注意休息。
但學習時,一定要全身心地投入
3.堅持體育鍛煉。 身體是"學習"的本錢。沒有乙個好的身體,再大的能耐也無法發揮。
4.學習要主動。 只有積極主動地學習,才能感受到其中的樂趣,才能對學習越發有興趣。
2樓：彭韞玉
如何專注的學習，作為乙個經歷了中考，高考，考研的人，我有一些心得可以分享一下
無論是中學還是大學的學習我們都會發現「需要學習的科目太多了」」想要處理的事情太多了」「手頭上的書太多了」往往很多事情都是剛開始就放棄了。
我們太想把所有的事情做好了，但其實呢我們什麼事情都做不好，多數人不是因為他們的能力不夠，而是因為他們把能力分散到太多的方向上去了。
偏執狂往往把精力聚焦在乙個特定的目標上，可能不同的階段他們會切換目標，當你能夠在乙個目標上聚焦時，而且得堅持，你就會成為你想成為的人。
不要讓自己成為乙隻到處跳來跳去的猴子，一會兒做這個，一會兒又想做那個，學會馴服你腦袋裡那個蹦躂個不停的猴子！
那麼我們到底該如何去做呢？
1.嘗試「5more」法則
你可以試試「5More」法則，當你就快要放棄的時候，告訴你自己：我還可以再堅持五分鐘。
完成這五分鐘之後，再來一輪新的五分鐘。如此一來，你的大目標就在這樣的每乙個五分鐘的過程逐漸完成。
還有乙個小竅門：對於本可以不需要手參與的事情，增加手參與一下，是特別好的乙個方法。比如，看書的時候，同時手上做筆記。
2.最麻煩的任務:最先做
當你做一件你不想做、做起來有困難的事情時，比如背單詞、做數學題、完成乙個複雜的工作報表，大腦中和痛苦相關的區域被啟用 , 你就趨向於將注意力轉移到其他不那麼痛苦的事情。你就走神了！
在完成一系列的任務時，將難的任務放在第乙個，因為最開始做一件事時，我們總是會更加專注和富有能量。
如此一來，你就可以發現，事情完成得越多就越容易。
3.明確學習目標
我們都要做乙個目的導向型的人，然後順應著心中的方向一點一點去實現。不要擔心如果目標不能夠100%實現怎麼辦，我們所需要做的，就是努力去接近它。
所以需要確定好你的總體目標（如：考上某某大學），然後把這個大目標劃分成幾個小目標（如：一模二模三模考多少名，語數外達到什麼水平），再具體一點是每一次考試的目標和每一次學習狀態的確認。
4.找到影響專注力的原因
注意力不集中的原因主要分內因和外因兩類:
外部干擾包括：老師上課時唾沫太多，夏天到了蚊子太猖狂，同桌吃飯吧唧吧唧的噪音，擔心暗戀的女生與其它男生聊天太多，不舒服的椅子和桌子，不合適的燈光，手機平板等電子裝置，放假在家打遊戲時網路太差......
內部因素包括：餓了，累了，病了，沒有動力，感到厭煩，沒有興趣，焦慮，壓力和煩惱，消極的想法，白日夢......
找到這些原因，然後試著去適應或者解決
5.找到你效率最高的時間
專注並不意味著你能夠在你所有的學習時間裡滿負荷學習。人都會有消極的狀態（並不犯睏卻又無法高效學習時），深入了解自己，知道什麼時候你的效率最高。
如果你覺得自己在晚上做數學的效率更高，那麼就安排晚上作為你的數學showtime，然後其它時間做其它更有效率的事情，這樣的方式能讓你更高效。
6.一定要保持充足的睡眠
記住：不會休息的人永遠不會學習
最後祝大家學習成績越來越好，考上心儀的學校
3樓：惠然
「三分鐘熱度」問題帶有一定的普遍性，根據28法則，注定大部分人過著平常生活，而少數人過著高品質生活。而好的生活一定是通過不斷的學習和實踐才能得到的。學習是個長期的過程，也是乙個人一生需要養成的良好習慣。
所以，一定要解決為什麼要學習的問題。學習是提高認知進而提公升自身能力素質的唯一途徑。這是個核心問題，解決了這個問題，其它問題則應刃而解。
通常，學習至少有兩種目的，一是為了學到某種技能，二是為了消磨時間。如果你是為了通過學習掌握某種技能，提公升能力素質，獲利更高我職位，那就是必須長期堅持下去，不斷豐富和更新知識，而一旦嘗到了學習帶來的甜頭，你就會不會三分鐘熱度了，您說對嗎？
4樓：小綠豆
其實人都有惰性，大家都喜歡待在舒適區，即使被某些人或事所激勵，那也只會影響你一段時間，甚至只是一瞬間。你不可能做什麼事都只有三分鐘的熱度，那你追星、泡劇總不可能只有三分鐘的熱度吧，只能說明你當下要做的事，並不是你真心喜歡，或在做這件事情時你遇到了阻礙，使你跳出了舒適區，你的熱情被一點點澆滅，這時候你要用一些方法合理地調節，使熱情的火焰，再次燃起。
5樓：Sky
三分鐘熱度源於學習的單調和辛苦。終有一天你會深深地感受到，因為知識和才華的不足而帶來的最強烈最徹底的自卑。最失望不是做不到，而是你本可以。
如可治好三分鐘熱度？ 三分鐘熱度無限迴圈，甚至導致自我厭惡和抑鬱？
李傑 三分鐘熱度不就是人的意志力和慣性 習慣 的鬥爭嗎？人的本性追求及時享樂，我們需要養成好習慣，靠習慣來實現我們的目標 另外講究一些策略，大腦也是需要能量的，長期使用，能量下降必然造成精神不集中，情緒低落，可以勞逸結合，講究一些小技巧。 不是進年級多少名那種，是直接結合自己的興趣確定你將來要報考的...
如何擺脫三分鐘熱度？
初一一 我用的方法就是 我不讓自己察覺到快到三分鐘了。學習的方法中有一種 讓自己在對學習有愉悅感和成就感的時候，馬上換成做其他事情。這樣子會讓自己保持乙個錯覺，就是自己在做這個事情上是個天才同時你很迫切想繼續做這個事情，但是你斷開了，然後你會不斷保持乙個想馬上繼續做這個事情的期待感，但是堅持不要再做...
三分鐘熱度是什麼體驗？
如初 喜歡吃一樣東西會一直吃到膩再也不想吃 喜歡聽一首歌會單曲迴圈聽到再也不想聽 我沒有三分鐘熱度只是覺得餘生很長 下乙個值得我喜歡的東西還有很多 顧念的奇緣 體驗就是什麼都會，但什麼都只懂點皮毛。然後就是浪費錢，當初信誓旦旦買的電子琴結果彈了兩天就放著積灰了 水溶性彩鉛買了一套又一套，現在全不見了...