1樓：合金直男
這兩種選擇貌似不一樣，但隨著時間推移，最後會殊途同歸，趨於穩定。不是逼著自己再看一小會，然後實在忍不住回寢室了，要不然就是放鬆一會，玩手機到飯點，然後回寢室了。
所以，兩者都沒用的，放棄吧。
deadline是你最強的動力。
2樓：小仙女
我覺得可以逼自己一把，因為吧。你要是複習的覺得複習不下去了，一下子休息了，你會覺得哇，休息真美好，不複習或者不看書真好，然後你就會好幾天不去複習或者不去看書，因為我就是例項，然後一連一周都在玩。忽然要考試了，你發現自己沒複習，玩了，考試掛科吧。
其實比起看書，複習還有個掛科催促著你，看書誰催促你？還不是自己？所以我覺得還是逼自己一把，堅持一會兒，沒問題的，實在覺得太累了，不行了，我太餓了，或者太睏了，那就吃飯或者睡覺好了，這是給自己乙個放鬆的時刻。
但是吃完飯消化完或者睡起來，還是要拿起書本看書或複習。
加油吧，我們與你同在。
3樓：Alice不漫遊
關掉一切電子裝置，遮蔽掉一切干擾物(你覺得好玩的，可以放鬆的)，本子呀筆呀越普通越好(形式感不要太強，什麼都不要想)，定乙個目標，看完多少就不看了。然後你開始寫作業讀書，就會發現沒這個問題了。
4樓：聞道往御
看書的狀態也很重要
眼到心到手到（手到，動手寫可以幫你及時集中注意力防止神遊太虛或者困倦失神）
人集中注意力的時間是有限的番茄鐘25分鐘通過練習逐步可以達到一小時
換科目複習也有幫助
5樓：qiuxia lai
這句話要分情況，我分享一下自己的經驗吧，不保證完全科學！我曾經也有這樣的困惑，學習的時候很容易分心，特別是長時間學習的時候，還有想偷懶的時候！不過後來使用了一些小技巧覺得蠻湊效的！
一、有比較集中的時間學習的時候，就換乙個環境學習，比如圖書館、草坪、自習室、書店咖啡廳等，或者乙個比較不容易被人打擾的地方！不過切忌不要呆在平時辦公或者娛樂放鬆的地方，比如宿舍！因為很容易放縱自己，助長懶惰，分心
二、如果是想要有比較高的學習效率，可以用番茄時鐘，可以自己設定合適的工作與放鬆的時間，工作時間內就可以完全沉浸在學習中，集中精力解決幾個問題，不做任何其他事情，包括喝水上次所這樣的小問題！放鬆時間內就盡情放鬆，同時做好進入下個番茄工作時間的準備，想喝水的趕緊喝完，想上廁所趕緊上，或者可以聽一首歌，放鬆一下眼睛，走動一下，回乙個簡訊等等！
我覺得這個方法對於長時間或者短時間學習都很適用
6樓：鄒然然
第一種更好。
題主你也說了覺得第一種效率不高，說明你很追求高效率學習，這沒錯，但是記住低效率學習遠遠好於無效率學習。你逼自己學習效率當然會低一點但若選擇放鬆一下就是零效率了，況且你也說了你放鬆後就會半途而廢，你自己權衡下。
高效率學習是很投入也比較享受的事，但學習本身就是帶走很多痛苦的，所以經常需要逼自己一下是很正常的事情。
送給你一句話：忍不住時，再忍一下。
勞逸結合沒錯，但對大多數人來說這個要靠外力或強制力來約束，如果是自己自習，無人管束，那還是別放鬆了，一放鬆根本收不回來，就算收得回來也會比較痛苦，畢竟是反人性的自律。
我的經驗是，不放鬆，直接持續看七八個小時。（我要認真自習的時候不是關機，而是直接不帶手機） 在看書的過程中，往往兩個小時以後就會覺得非常疲勞，大腦彷彿開始抵制，這個時候就到了你說的選擇節點了，方法是不要管！不要管自己大腦現在是何種狀態，繼續看書。
不要關注此刻自己學習的效率，繼續輸入。你如果此刻將注意力放在思考「我現在效率如何」這件事上，那你確實再也進入不了狀態了。 短暫的低效率是很正常的，不必苛求完美。
在低效率學習一段時間（1小時以內）後，你會發現你又神奇地進去了另乙個高效率狀態，如此反覆。 這時可以挑個時間將之前低效率學習的部分再複習鞏固下。
以上方法適合大學自習。
如果是馬上要高考，盡量讓自己的學習都是高效率的。保證睡眠和午休的基礎上，關注自己大腦是否缺氧，然後再貫徹以上方法，同～
7樓：
你可以設定個時間
一看書5分鐘就看不下去肯定不行啦
乙個小時之內就逼自己看完，乙個小時之後可以起來走動一下，休息眼睛。
我在大學用過這個方法，把一天分成乙個乙個小時，在圖書館一天是很疲憊又來氣，找個沒人地方把書狠狠丟地上，有時候踩幾腳，發洩完了，撿起書再回宿舍
8樓：病狗多多
健身房的健身教練一般會對你說
來來來，在多舉幾個
在多練一組
咬咬牙最產生作用的就是那個時候
讀書稍微不一樣
以你的問題看來是應付考試而已
我倒覺得隨便了
看硬書的時候，在絕大部分情況下，是一定一定要硬逼自己繼續下去的不然永無所獲
9樓：
10樓：公尺花
我覺得兩者都只是治標不治本你看不下去就兩種情況1 motivation不夠
2自制力不夠
兩者至少有一你分析一下自己的情況加強該加強的就行了
11樓：
看到這個問題讓我想起了自己的學生時代，立馬就滾進來答題了
學生時代，雖然學習不算頂頂尖，但至少算是個名列前茅受老師看好的人物
作為乙個又愛玩又必須要學習的人，是的，我沒有什麼特別學習方法，一直奉行的學習原則就是勞逸結合
我會告訴你高三的時候我一直都是有雙休嗎？！從周五晚就開始回家，上自習全憑自覺，有人來也有人在家，而我就是回家大軍中的其中的乙個啊啊啊啊啊啊啊啊！
不要懷疑我的母校渣所以管理不嚴，這麼說吧，母校她在我們這個不大的省會城市裡至少排名前三，請容我小得意一下。
高三的時候也有過週末要補課的時候，那個時候我通常都是請假回家，週日在回到學校。
只要回家必定帶一堆書籍，但是在家從來沒心思看書有沒有，是我，我也是這種人，所以到後來我都直接不帶說著帶一本習題，想做的時候就做點
我沒什麼太大的追求，能考個不錯的學校就好，所以在學習方面沒有把自己逼得太死
不出意外的，我只上了乙個211，學的乙個比較苦逼的專業
大學時代，勞逸結合依然是我的學習方法
大三開始要考某資格考試，報考了乙個培訓班，就在開講前我還大大方方的出門旅遊了，就是為了能玩好了再學習，結果嘛，是的，這個看起來超難的資格考試我就這麼剛好過了
跟題主一樣，勞逸結合中我也比較喜歡逸，可我們也不一樣，勞和逸我分的很清楚，我只懂玩的時候就好好玩，不要想太多學習的事情，一次性玩個夠。學習的時候就好好把心收起來，沉心靜氣的學。
不想學的時候的確不該逼自己，這點我跟題主也一樣，可我們也不一樣，不想學的時候我會暫時放下手中的功課，走出圖書館，看看藍天綠樹，或者在圖書館借本有趣的書籍翻翻，然後我就能重新滿血繼續戰鬥了。
還有乙個學習方法推薦給你，那就是堅持，周圍朋友對我的評價都是我對某件事很能堅持，我想這大概也是勞逸結合能一直奉行的很好的原因吧
在我認真學習的時候，我會進入一種境界，這種境界很難描述，就好像是整個人都融進書本裡了，在那段時間裡，旁邊的事情我一概不知，很入迷很入迷，直到我很累了，抽身出來的時候，只覺得精力都被耗盡，很疲憊，可是剛才複習的東西已經牢牢記在腦海裡了。然後就開始持續迴圈休息一下，放放空，補補精力，再繼續……
這樣學習下來，效率想不提高都不行了。
12樓：
以前也有這樣的情況。
後來我找到了自己的目標，就再也不會因為自己乙個人學習而感到累了。既然是自己選擇要做的事情，為什麼做不下去？
13樓：
本質上你不想學，學習動機明顯不足。
動機= (自認為完成任務的可能性 x 完成任務帶來的價值感) / (其他衝動 x 已推遲任務的時間)
其他衝動：身體累、虛弱、精神長期緊張。
哪個變數不足就去改變吧。
14樓：公子
有乙個氛圍我覺得是最重要的，例如教室，圖書館，如果在自己家，輕鬆的環境，會讓你想喝個咖啡，上個網，看看電影，過於輕鬆不利於學習，所以最好選擇乙個合適的環境，累了休息一會會
15樓：姚芸
反對所有認為樓主不努力的雞湯答案。為什麼不可能是你大腦缺神經介質，沒有休息好，神經傳導不活躍呢？如果你的大腦供血不足或緩慢，缺乏葡萄糖，你等於輕微中風。
這樣的條件下，讓大腦努力的繼續工作，效果可想而知。
看書或者複習時看不下去，這種條件有多大程度只和意志力控制相關？畢竟臨近考試大家動力都很強，大部分我認為是大腦神經傳導出現問題。
這個問題我分三種情況，講如何讓大腦提高效率：
1.站著看書，增加氧氣吸入，效率可提高20%。運動（即使只是站著）也會使更多血液流向大腦，給大腦帶來豐富葡萄糖，刺激蛋白生成，促使神經元彼此連線。
2.如果站著也感覺看不下去，可以補充葡萄糖。但不要吃飽，飽食後血液流向胃部，大腦會因為缺氧困倦。一顆糖果，幾塊餅乾，保持空腹可以讓大腦持續專注。
3.前面條件都符合，你還是想睡覺，那就睡吧。睡眠缺失=智力喪失。你睡著的時候，大腦的神經元也在幫你回放白天學習的內容。下午半小時的睡眠，也能讓你提公升34%的效率。
我只能說，學習用對方法，完全不用太痛苦。
16樓：olive
以我的經驗來說，如果在看不進去的情況下去讀書，那麼內容都是不過腦子的。看了也是白看。可以使用番茄工作法，就是用鬧鐘規定25分鐘（多少時間視自己情況而定）內，必須專注認真得讀書，其他什麼事情都不能做。
25分鐘過後可以休息5分鐘，這樣可以形成主動的意識，會比沒有時間緊迫限制的效率要提供很多
17樓：dontbeatmycat
對於備考來說：
1. 先定乙個複習計畫，將書本按照知識點的密度平均劃分成幾個部分（這需要經驗，考多了你就會了），為每個部分劃分乙個不那麼緊湊（時間太緊容易跟不上進度，有挫敗感，時間太鬆容易偷懶）的複習時間，時間的指定需要考慮到自己可能會心情不好體力不支，留點喘息的餘地。
2. 在執行計畫的時候不要給自己任何空閒，能看盡量看，最好能夠超過當天的計畫，因為你不知道自己什麼時候會看不下去書。
3. 該過程中，評估自己的實際複習速率，了解自己的能力上界和下界，使下次計畫得更好。
對於自學來說：
一定要找到 motivation，也就是自己想要達成的目標，缺乏目標是搞不下去的。例如我看《演算法導論》的時候，看完一章就程式設計實現乙個演算法或者資料結構，同時上網搜尋相關主題的文章，改進演算法細節。只有經常性的成就感的刺激，你才能很爽地搞完一本書。
如果看書的時候，沒有一點盼頭，太絕望了，1000頁左右的磚頭怎麼可能搞得下去？
除了 motivation 外，就是對自身實力的合理評估，這個和備考有點像，不要找太容易的書看，也不要找太難的書，要選那些你能看懂 50% 的書，這樣既能讓你看的時候不至於迷茫，也能為你提供足夠的資訊量。
總結來說就是兩點：乙個是對自身能力的了解，乙個是找到獎勵自己的方式。
看書看不下去該怎麼解決？
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人看書為什麼會看不下去？
陳愛錢 看書一定要有固定的時間和儀式感。以自己為例子，為什麼說要有儀式感，就是不要輕率的去做這件事，其實我自己覺得看書是很重要的事情，對我而言，所以看書的時候一般手機離得遠遠的，大部分都是關機或者靜音，然後放在房間外面，斷了這個依賴才好專心。固定的時間可以讓你養成看書的習慣，建議看紙質的書或者用專門...
看書看不下去的時候，該怎麼辦？
家庭教育席忠華 方法一 如果是看時間長了，累了，放鬆一下再繼續看 方法二 如果是拿不起書來，那先被迫自己坐下來，然後閉上眼睛，想象一下考上之後的美好前程，力量就來了 方法三 先坐下來，假裝自己對學習很感興趣的樣子，哼著小曲開始看書 方法四 先想想自己願意幹的事情，當那種快樂的情緒上來之後，再開始看書...