1樓：霍體清
學生感覺學習壓力大，這個壓力，來自兩個方面，一是自我評價，由於自己自卑，形成我做不了的思維模式，再加上感覺自己基礎不好，學習方法不對，缺少毅力等，更加自卑，從而產生焦慮情緒。另一方面，學業難度大一些，由於感覺自己基礎不好，在焦慮的推動下進一步放大難度，越感覺難，越焦慮，導致思維能力，記憶能力在下降，壓力更大，出現逃避，甚至出現抑鬱情緒並有軀體症狀。
從目前的考試選拔機制看，採取減少作業量、學習量的方式是不可取的，說教、勸說也解決不了根本問題，解決的重要問題，也是核心問題就是條件性厭學情緒，就是調整學習狀態，學習的時候情緒積極了，學習高效了，成績就會提公升，壓力也會減小，並且人在積極的狀態下學習，也不會感到多疲勞。
重新對自己有乙個理性客觀的評價，知道自己的智力是正常的，學習方法可以改善，意志品質可以提公升，改變一些不合理認知，在情緒比較穩定的狀態下，體會高效學習的感覺，這種狀態能學的進，記得住，理解得了，知識掌握的多了，體驗學習成功帶來的價值感，成就感，達到乙個高效的學習狀態。
壓抑是壓力大造成的，學習的時候狀態好了，效率高了，掌握的知識多並且牢固，甚至能舉一反三，壓力就會減小，心情也不會壓抑。
2樓：馬大哈
多出門走走吧，做一些有意思的、有趣的活動。依我看來，學習應該算是乙個相對封閉的空間，長時間的專注和緊張的氛圍，會導致精神疲乏，以至於影響到學習興致，才會覺得有壓力、壓抑。所以最好的方法就是去放鬆自己，走出學習封閉的空間，給自己充能，才有動力再戰。
通俗點講，也就勞逸結合吧。
但是要具體到如何做的話，因人而異吧。玩弄樂器、看看電影、唱唱歌、吃美食......其實自己感覺什麼可以讓自己放鬆，讓自己忘記掉學習，那就是最好最適合自己減壓的途徑了。
3樓：風鈴飛飛
緩解孩子的學習壓抑方面，家長可以利用學習之餘帶孩子出去逛逛街踏踏青旅旅遊，多陪伴孩子。至於學習壓力方面，家長可以正確引導將壓力轉為動力，完全讓孩子沒有學習壓力是不可能的，除非不想學了。
4樓：小智
無法減輕孩子的學習壓力和壓抑，但是可以給他支援和力量，比如不越界關懷，不猜測打擊，用心去感知孩子的需求，就帶著這個感覺陪伴他，用內力而不是外在行為和說法去幫助他，那樣事與願違。
5樓：笨笨
我是一位高中生的媽媽，高中學習壓力大是普遍現象，特別是好學校。首先是提高孩子的學習成績，在孩子願意學的前提下，聯絡老師，一對一確實提分快，提公升孩子信心；二多與孩子交流，主要是聽他的傾述，僅量少發表意見。
6樓：青牛之上
首先是區分孩子的壓力源。
很多時候父母認為孩子的壓力是學習，但真正的壓力可能來自同學關係、師生關係、親子關係、家庭關係以及環境適應困難。
即如有些狀況一開始可能源於學習困難本身，但學習困難本身並不導致壓力，因為學習困難帶來的父母、同學、老師等等的焦慮傳遞給孩子才是最大的壓力。
換句話說，我們在單位沒有完成工作任務本身並不會導致我們有巨大的壓力，但因為未完成任務擔心被扣工資、擔心領導批評、擔心同事小瞧、擔心領導失望……才會導致壓力
減輕壓力只有三個途徑：
一增加自己解決問題的能力，逢山開路、遇水搭橋的人通常不會有太大壓力。
二是調整自己對壓力源的認知，比如大雪封路，有人會覺得上不了班出不了門，很多事無法辦，焦灼不安。但有的人則乾脆帶著孩子在堆雪人打雪仗，至於因為封路耽誤的事兒及時溝通，放在另外的時間補出來。
三是評估自己的能力、資源與當下問題困難之間的匹配。「挾太山以超北海,語人曰『我不能』，是誠不能也。為長者折枝，語人曰『我不能』，是不為也，非不能也。
（孟子·梁惠王上）把不能、不願分開來。不能的事情姑且放棄。
談什麼話題能讓孩子減輕學習的壓力？
許樂 我覺得首先還是心態，心態的調整尤為重要，學習是一場拉鋸戰，不要因為一次兩次測試的成績好壞就盲目自大或者過分消極，也不要因為身邊同學的進步情況影響自己的複習態度，明確目標才有實現逆襲的可能。掌握學習時間的管理 做好時間管理，可以提公升學習效率，省下來的時間可以專心攻克自己的弱勢科目。專家老師表示...
如何將自律時的壓力和壓抑轉化成愉快的動力？
古紅平 這是妄想，人腦的機制不允許。人喜歡追逐快樂，而又要很快忘記快樂，所以痛苦 難過 損失的記憶要比快樂的程度高得多。再者，如果人能夠快樂學習而非可以練習就能學到技能，在白紙階段可以，精修是一定不行的，這與第一原則相違背，人腦不接收。而且學習是需要肌肉記憶的，這些跟意識都沒關係。假設一下，快樂就能...
孩子學習壓力大，家長應該如何引導教育？
新東方家庭教育 我們要幫助孩子調整好狀態，讓他能夠平穩的度過，並且有比較好的效果，我想給家長這樣幾個建議。第乙個建議，越臨近考試的時候，越要淡化公升學目標。我們不要每天都在想一定要考到某某學校，如果我們不能考到這個學校，我們可能就沒有未來了。不要把這個目標每天強化，讓孩子覺得 如果不能實現，可能就沒...