1樓：自由式的青蛙
我認為應該從建立良好的學習習慣開始，利用慣性去學習，先從每天簡單的目標開始，慢慢培養學習習慣，這不是乙個短期內就能完成的任務，需要堅持
2樓：圓中
去他的手機。
去他的朋友約飯
去他的親人拉家常
去他的閨蜜逛街兄弟籃球。
去他的手錶鬧鐘。
去他的髒衣服滿床。
去他的Sunny。
開檯燈。
3樓：先蠶
1.硬性目標，規定自己必須完成此目標
2.濃厚的學習氛圍，如果沒辦法專注，試試在特定環境，例如周圍全是學習的圖書館等場合
3.找對學習的方法，分類總結
4樓：本堂
想要做到專注認真去學習，歸根結底是思想上的問題。
一、首先自己思想上要最好工作。
自己學習的意義，只有當內心深刻了解之後才會表現於行動之上。
二、排除干擾
影響你專注學習的東西，自己整理好。
5樓：小強
面對乙個出現的問題，首先，應該靜下心來去思考為什麼會出現這樣的問題，怎麼去解決它，而不是一味的去擔心這個問題，這樣做只會浪費時間。
首先，我們應該思考為什麼學習時不能夠專注。
仔細想一想是外部因素還是內部因素在影響你的注意力。1.如果是外部因素，就把它揪出來，弄清楚到底是什麼在分散你的注意力，其實一般情況下，外部因素都是可以通過調整自己的心理狀態來進行自我催眠來消除的（排除一些特別嚴重的外部因素：
特別大的雜訊，無法抗拒的事情等）。2.如果是內部因素，那多半會是你的心理問題「心情浮躁」。
在這個什麼都快速發展的時代，我們會發現我們的慾望和我們的能力不相匹敵，慾望會催使我們前進，但同時也會給我們帶來很大的壓力，致使我們的心情變得浮躁。我們可以每天抽出幾分鐘進行「冥想」，來緩解慾望給我們帶來的精神壓力，這可以使我們變得更加理性，更加專注。還有乙個方法就是降低我們的慾望，將其分為幾個階段，乙個階段乙個階段去實現，這樣每完成乙個階段，我們就會感到很有成就感，可以激勵我們繼續下乙個階段。
其次，就是學習效率的問題。
在上大學的時候，em......，一言難盡（他們都說大學是搖籃，那都是騙銀兒的，嗚嗚嗚）。大學也需要學習，而且就比高中輕鬆一丟丟，但是大學生活還是很豐富多彩的，可以提公升自己的眼界，咳咳，有點扯遠了，我們回到正題。
在考試周的時候我們需要複習（準確說應該是預習，上了大學你就懂了，嘿嘿），我也嘗試過在自習室一坐就坐一天，但是學習效率是真的差，早上七八點左右到自習室，掏出書本，看著那麼厚的書真的是不知道從哪開始複習，然後開始犯睏，一直睏到中午去食堂吃飯，吃完飯在來乙個午覺，就這樣渾渾噩噩的乙個上午加中午就過去了，下午才能靜下心來學習（頂多就學了兩個小時，天就差不多黑了），然後繼續熬夜奮戰，就這樣惡性迴圈。之後我就會在複習周之前做乙個複習計畫表，計畫每天完成多少的任務量，精確到上午幾點做什麼，幾點午休，下午幾點做什麼，包括幾點鍛鍊（根據自己的學習習慣來規劃），其餘的時間用來放鬆自己或者是做其他的事情，在學習時間將手機靜音，不管誰發訊息都是在休息時間回覆。先給自己的學習畫乙個大餅（總的學習量，最終目標，大的各個階段目標），然後每天抽出幾分鐘規劃一下下一天的學習計畫，每次完成乙個小階段的計畫就打個勾，這樣我的複習效率就大大提高了很多，而且規劃學習計畫並不會花費很長時間。
最後就會有人經常說「這些我都懂啊，可是我就是懶，不想做。」
學習是自己的事情，別人幫不了你，你想想你以後要報答你的父母，還要養活妻子和孩子，你只有不斷的提公升自己，不斷地逼自己完成每乙個任務，你才有機會在這個世界上競爭。當然，你說學習不是唯一的出路，的確是，但是從成功人士的比例來看，大部分成功人士的學歷都不低，只有通過學習到達一定的高度，你才能擴寬自己的眼界，才能更容易成功。為了自己的親人，未來自己的未來，逼自己一把。
不要急於求成，相信時間會給自己乙個滿意的答覆的。
6樓：柳大大
戒字，是最難的，戒掉一些慾望。比如我們的手機，電腦，聚會，喝酒，遊戲。。。。
戒掉這些，自然很容易入定，入了定自然生慧。
今年我的目標考個二建，年前專注學習了半個月。把手機電腦放下，每天就想著趕快學習，爭取一次考過。要下一定的決心，定個目標每天學習幾個小時，當你想做其他事情的時候就問一下自己，今天目標完成了沒有。
這乙個多星期都沒學習了，過年期間人變的浮躁了，事情也多了，應酬也多了，過幾天繼續開始學習。
加油哦！
7樓：鄧先生
8樓：綠芽學前EDU
動態訓練和靜態訓練
如何提公升專注力
9樓：小劉和小莊博士
醫學博士來答題，博士都畢業了，每天還要不停的學習。為啥，因為科研前沿發展的太快啦。
三年前我還在做非編碼RNA，現在就做到巨集基因組上面了。新知識新概念新實驗，都需要從基礎學習。
首先，最應該考慮的是為什麼學習不能專注。
從自身考慮，可能大家會責備自己的注意力不集中意志力薄弱等等。
從外界考慮，可能大家會抱怨沒有乙個好的學習環境。
duck不必。
最本質的原因是能力不足以應對需要消化的知識。
也就是說，是因為學不會所以不想學，而不是缺乏專注學不進去。
一步跟不上，步步跟不上。初中學習不好，就進不了好高中。高中學習不好，就考不上好大學。人與人之間在學業上的差距一步一步就被慢慢拉開了。
所以，想要專注，
第一 ，一定要有危機和競爭意識。不是你不強，而是你要比別人強。所有的選拔性考試都有區分度，也就是說注定有人會有人不會。你不能把世界輕易讓給別人，尤其是那些你不喜歡的人。
第二，把知識的難度下降到可以消化吸收的難度。循序漸進，方能進步。學不會，別硬來。
說白了，學習不專注是因為學習內容對於學習者太難或者太簡單。
那些基礎不好的人也不必慌張，只要你在正確的方向上開足馬力，完全可以實現彎道超車。或許不能做到最優秀，但肯定由於曾經的自己。
乾坤未定，你我皆是黑馬。
10樓：Mr丶
每個人都是對事物三分鐘熱度，沒有刺激感新鮮感，按自己閒暇時間時程安排任務，學習十分鐘獎勵自己一次，做到不用日程表自主化學習，達標後按十五分鐘半小時計時任務，達標後再延長學習時間時間，能做到習慣性主動學習。貴再堅持！加油！
11樓：小小孩
想想每天做了一些其它的事情，後來發現一點作用都沒有，沒有解決自己所面臨的問題，唯有學習才能讓自己不那麼焦慮，還是靜心學習比較充實
12樓：Daniel
制定作息表，好好安排時間，放假怎麼安排，都寫清楚貼在醒目的位置，勞逸結合，千萬不要所有的時間都在學習，逛街、吃火鍋也得有安排，但時間要控制
13樓：Luis
給自己設定deadline你自然就會緊張起來然後去專注於這個事情，像移除電子裝置這種你如果就是不願意專注學習移除了你也會有辦法將注意力分散到其他的地方
14樓：兔大
有目標，分解成乙個個小小目標，小目標可以稍稍努力就能實現，然後獎勵下自己，慢慢訓練，久而久之，自然實現專注，專心，潛移默化。
15樓：奶茶加珍珠椰果
拋開一切雜念，關閉一切娛樂，你都想認真學習了你的手機也工作那麼久了，它想休息了(困了)。
首先營造乙個集中注意力的環境，提前解決好吃喝拉撒睡；然後帶著你的問題去學習，因為沒有目的的學習效果是非常差，而且你專注了一會就會走神，但是帶著問題去學習的感覺不一樣的，你就想成我就是開啟課本在裡面找答案的(開卷考試)，這樣注意力會很集中會持續到你找到你問題的答案。這樣效率會比較高。。。
16樓：smy雷神
擺脫電腦、電視和電子遊戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對某些人來說，這一點太重要了。對許多學生來說電視和電子遊戲已經不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費了時間，荒廢了學業，甚至無論做什麼都無法集中精力。
遠離網路、電視和電子遊戲．別讓它們分散你的注意力。給自己創造乙個好的周圍環境和心理環境，是最快也是最有效的集中精力的方法。
最後要，照顧自己，確保自己具備好好學習所需的體力和精力。
17樓：Flora花花
1、上課前準備好學習材料，不讓自己有開小差的機會。很多同學真的是太粗心了，一到上課，書忘帶了、筆忘帶了，作業忘帶了，老師講課，他一邊著急，這怎麼能zhi心學習！？
2、學習前整理好書桌、給自己乙個安靜、整潔的環境。我們學校很多一對一的小教室，四五公尺的空間中就兩張位子、一張桌子、乙個書架。學生、老師的所有課本、試卷、作業等等都整齊放在桌子上。
而抽紙、水杯、手機等等物品只能放在書架上。其餘的課外資料也不能放在桌上。因此，學生在學習、上課時就只能看著手裡的資料了。
想要玩手機只能等下課。
3、聽不懂、題不會做等情況，直接跳過，繼續往下做。很多人學了一會兒進入狀態了，但是碰到題不會寫就很慌、開始焦慮。那麼遇見這樣的情況，就應該直接忽略不會寫的題，一直往後寫，保持很好的學習狀態，將難題放到最後寫。
4、如果學了很長時間感到有點打瞌睡、開小差，那就適當調整狀態，放鬆一下。
18樓：星空的寶藏
首先要確定3個最重要的目標，其次，找個最適合自己高效學習的時間，晚上或早晨，第三，找個圈子打卡，相互監督學習，最後，一定要堅持
19樓：劉俊利
專注，心理學稱為注意力。注意力是否集中，主要取決於先天。
你可以觀察一下中小學教育。乙個班級的同學都在聽課，為何成績有高下？其中之一就是上課注意力。
注意力集中的人，輕而易舉就能掌握所授課程。注意力不集中（注意力分散）的人，再補課效果也不行。基本取決於先天因素。
後天有無方法能提高注意力？有。如長期打桌球，就能提高注意力。因此，經常打桌球鍛鍊的人，學習效率高的乙個重要方法就是通過鍛鍊提高注意力。
20樓：徐先生
兩耳不聞窗外事，一心唯讀聖賢書，當你對聖賢有了自我的認知之後，還需要強烈和迫切的獲知慾望，有了這些基礎，你或許才能體會專注的意義，祝你早日找到屬於自己的象牙塔
21樓：張政
學習那麼枯燥，沒有外在壓力，肯定很難堅持呀。提供幾個方法。
1.塑造壓力。舉例：拿2000塊給朋友，學習時間不夠沒收。
2.4點早起：每天早上的時間是沒人打擾的
22樓：lis類星體
放下手機，最好放離你很遠的地方，或者關機放在你看不到的地方。
這個時代影響學習主要就是手機，三兩分鐘看一眼，不看心難受。
實在是太容易打斷學習思路了。
23樓：凝溪
在這個快節奏的世界裡，專注似乎變得越來越難，有時候試著放下手機，去閱讀，或者戶外感受一下時間的慢慢流淌，能對我們的身心有乙個疏導作用，這樣在工作中我們就能更好的做到靜心，專注，而不是煩躁，久而久之，我們的大腦就會習慣甚至喜歡上這種感覺的。
怎麼真正做到專注學習？怎麼逼自己學習？
巨集偉基業 每個人都知道人需要不斷學習才能進步，可是大多數人都有拖延症。積極努力學習依然失敗了，很難接受 如果不去做，還可以把失敗的原因歸咎於自己不努力，意思是只要自己努力了，肯定行。同時生活中，我們也經常聽到有人說，如果我怎樣怎樣了，我也肯定如何如何了之類的句式。怎樣防範自己的拖延症，逼自己努力學...
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