1樓：Serious Joker
自我定位一下咯。
「老子是學霸，好好努力都沒問題的。」
「老子是學渣，已經很差了，怎樣都是進步。」「啊，我在中游，還有很大進步空間。」
找準自己的定位，找好自己的競爭目標，
對自己有點信心，然後和同學一起進步。
有問題，多請教
2樓：烈焰
淡定的人跟先天體質有一定關係，後天的壓力和環境也有影響，看看你是哪種問題？可以中醫調理，另外重要的可以緩解的是有效的靜坐，冥想。學習霎哈嘉冥想吧，緩解壓力焦慮不是問題。
3樓：老風
三個字，平常心。
學習也好，工作也罷，日常生活也一樣，總有人比我們強，難道遇到這些強者，我們就要自卑，就要嫉妒嗎，不，我們應該學會淡然，淡會平常心對等，自己努力，盡人力聽天命就好。
焦慮心理，人人都會有，但不是人人都能克服，建議你找個喜歡的食物，每當焦慮了，來點，犒勞一下自己，這對安撫內心是很有幫助的，比如牛奶，比如糖果，比如糕點等等。
4樓：顯胖的瘦子
你說的這些情緒都是人類的本能。本身來說無可厚非，只是人類的文明是靠壓抑自己的本能建立起來的。所以我們已經習慣的去壓抑自己。
當然如果能夠將負面的情緒成功的轉化成正面的那當然很好。但是當你不具備這種轉化能力之前，請允許自己本能一下。
5樓：孔子易學堂
適當的壓力可以促進積極心理的發展，但是壓力過大了，反而會使人產生消極心理，即自卑、焦慮，不只是學習，在工作中亦是如此。
在工作緩解自卑和焦慮的根本方式是把工作做好，多與領導和客戶溝通，得到領導和客戶的認可，成就感一來，自卑和焦慮也會隨之消失。
前提是工作能力與崗位能匹配。
學習能力是諸多能力中的乙個方面，並不是個人競爭力的全部，比如說庫里遠投投三分，哈登的後撤步，詹姆斯的暴力突破扣籃等等，每個人在一件事上都有諸多差異。
所以，一定要正確評估自己在學習這一件事上的具體能力，然後才去正確的策略，針對性地發展自己遠投、後撤步、還是扣籃.......
一張試卷100分，我的能力可能只能作對60分，那麼就認真細心地爭取全部作對，能做到這一點，對自己來說就是完美。
在這件事上，父母、老師對自己也能如此了解，你能全部作對，父母和老師肯定也會讚賞你。如此一來，這就跟幹工作一樣，成就感就來了。
工作是大家協同，幹不好，領導、同時還能直接幫助你，相互更容易相互理解和支援，而學習卻是自己的事，難度肯定會大一些，但是，每個人還不都是走過來了，加油吧，少年
6樓：見容誤
本人學渣乙個，壓力什麼的還是很大的，要怎麼克服嫉妒？不存在的，你要你是個學渣肯定會嫉妒別人。
所以，我學會了自暴自棄。是的，無聊了玩玩手機，不過課該聽的還是會聽，作業也會完成，這樣順其自然，焦慮自卑什麼的就沒有了。只能說心態是最重要的。
7樓：
啊不管先抱抱
正常，在下也是啊。樓主現在在青春期吧，不要慌張，青春期就要有這種積極性啊
但你的自卑就不對了，每個人因為種種原因個體間是有差異存在的，所以對一件事的接受程度也不同，但都是可以彌補的。我曾經。。。包括現在都還因自己的陰暗自卑，但有什麼用？
好比焦躁。(○ω○)
嗯我說了盡是瓜皮的話，但我希望你能正視自己，嫉妒自卑是人的天性，知恥而後勇
8樓：我欲無求
看過一部動漫，裡面有段話我覺得說得很好，在這裡給你看一下。
比起感嘆自己力量不足，比不上周圍人而感到消沉，不如承認那些不足並多多學習，更加努力。
9樓：
哇，年輕時都有過啊.......平常心，不要只看到現在在學校的你們，想想以後都出了社會的你們，會覺得現在的自己很傻也很可愛的。別人成績好，就多謙虛點向人家請教，吃不了虧的。
心裡憋得慌，就聽聽歌跑跑步，看看課外書。
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