1樓：范逸超
可以。握不住你就用助力帶。
硬拉不是為了練握力，雖然過程中握力會得以提公升，但這並不是硬拉的主要訓練目的。
所以握力不夠，就是你在硬拉這個專案上的短板。
輔助裝備的目的是讓你解決、規避短板，以便更好的完成主項，做到你本該做到的重量和組數，獲得你本應獲得的收益。
你握不住槓就直接上輔助裝備，無論是助力帶還是腰帶。
2樓：小猴嘰
80kg很不錯了
很多人以為硬拉越重越好，也不知道哪來的理論，給那些新手製造誤區。
硬拉可以練臀，但更多練的是下背力量
臀部是大肌群，想練顯示沒那麼容易，不是乙個硬拉就能解決的，還要配合臀橋這些動作。
下背雖然也是大肌群，但很少人知道下背是非常脆弱的，就算久坐也會導致腰背痠痛，這不就是下背的功勞，所以小猴才說題主80kg硬拉的重量很不錯了。
其實練硬拉更看中的是動作，因為練的是你的下背肌群，太脆弱得小心，也可以用上腰帶，所以重量反而在其次。
手抓不住槓鈴桿往下滑的話簡單，可以用鎂粉，反正你的目的就是為了防滑。
助力帶更好，避免小臂借力，能讓你的硬拉重量更大，但練的前提是保證動作對，重量其次。
以上，希望小猴的回答能幫到題主~
3樓：
1 rm測過是185kg（鎂粉，腰帶），現在一般130做組（不用腰帶）。
我最近開始使用助理帶，因為之前硬拉的時候，明顯感覺到後面兩組是手不行了。
現在前面還是不用助力帶只用鎂粉，最後兩組用助力帶。
以前最後兩組都降到5次了，用了助力帶能繼續拉八次或九次。
4樓：檀弓
80kg硬拉做五六個握不住，是不是手滑了，用點鎂粉吧，正反握，一點點加重量，應該可以加到150kg做組五個不用助力帶。
我是拉到了160kg做組5個感覺做組握不住了才上的助力帶。
5樓：吉祥物
可以帶助力帶，當然也看多大重量吧，如果是能握住的重量就不要帶，硬拉是比較鍛鍊握力的乙個動作，如果從熱身組就開始用助力帶，那握力就很難提公升，當然也包括其他拉類的動作。
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