1樓：傷寒論
先交代一下背景吧本人已經手淫多年但是因為一直堅持健身（不清楚是不是和健身有關） 在性方面並沒有出現任何問題但是最近這兩年睡眠質量非常的差每晚都會做夢而且是整晚整晚的持續做夢導致睡眠質量非常差睡醒以後也會很累我已經開始戒除手淫的習慣了請問還有沒有其他輔助的方法能夠盡快的恢復高質量的睡眠
不僅僅導致睡眠問題
腎虛，脫髮，記憶變差，食物變慢，腰腿無力腰腿不適，都可能來或者說睡眠不好導致的氣虛
氣虛就是精神力氣差容易累困
案例，失眠， 睡眠不佳:
案例：睡眠不佳，說吃兩付藥就好啦，還有腳心出汗案例：泡腳中藥粉，夢多，睡眠不佳
案例：睡眠不佳，失眠
案例：泡腳藥，睡眠好了，月經量增多，偏頭痛的案例：泡腳藥，睡眠不佳，夢多，還有氣虛
案例：泡腳，睡眠方面的反饋
案例：口苦咽喉幹，說想找人吵架，欲吐，睡眠不佳，便秘，眼睛幹等案例：泡腳藥，睡眠不佳，腰痛，還有氣虛
案例：泡腳藥，外用，虛胖的緊緻了，睡眠好些了，還有老人糖尿病的改善案例：失眠，一副藥就好很多
2樓：
情況雷同，大夫說是因為嚴重腎虧，肝氣不足，還有什麼心有浮火，反正說了一堆病症，給我的感覺我都命不久矣，然後說正是這些病症刺激了大腦中樞神經，所以才失眠多夢，夜不安神。然後給我開了藥。吃了挺貴的藥也沒作用。
後來我就徹底戒了手淫，現在睡眠質量倒是提高了，至少老子不失眠了，反倒覺多了，睡起來特別踏實又舒服，但還是做夢。。。。
夢多怎麼辦 ？
老農出租 在生活中，經常會遇到這樣的情況，晚上經常做夢，導致睡眠質量不佳。第二天就很容易精神狀態不佳，缺乏活力。那麼，一般夜晚多夢睡不好吃什麼能夠改善這一情況呢?不同內容的夢都有什麼不同的調理方法呢?一 夜晚多夢應該吃的食物 1 牛奶本身有很好的安眠作用，這是因為牛奶中含有一種名為色氨酸的成分，這種...
過度自卑該怎麼辦。。？
柒寶啊 我曾今我我過度自卑的那段時間 感覺整個人都是喪的 自己什麼都不好 什麼都不會 那就努力的認真的去做一件事情 那件事情的成功後 自己內心會有極大的滿足感 就會認為說 好像自己也沒有那麼差嘛 劉成業 那你就把事情用百分百的經歷做好，磨練一下自己，讓自己各方面能力變得優秀。其實不自信就是因為自己不...
過度幻想症怎麼辦？
宋頌 我也這樣和你一摸一樣從高一開始或者初三到現在復讀都要高考了越來越嚴重了！和幻想裡的人對話幻想乙個場景和一些自己虛構的人想象自己很厲害是希望自己成為的樣子和一些很厲害的人在一起活的很有價值很有意義或者幻想和某個自己曾經心動的人幻想一些場景對話反覆幻想知道滿意為止幻想我考上了哪所我超級嚮往的大學我...