1樓：現磨五穀養生粉
有濕氣那就祛濕唄！
祛濕的方法很多，選擇適合自己的長期堅持下去就可以。
比如運動祛濕，每天進行一定的運動，活躍氣血迴圈，促進水分代謝，讓濕邪之氣隨著汗水排出體外，快走、瑜伽、太極都是不錯的運動專案。運動時間以清晨和傍晚最佳。
泡腳也不錯，用性溫的材料泡腳，又可以充分利用藥物的功效。另外，在泡腳時，還需要多喝溫開水，少吃寒涼的食物。這樣可以有效緩解因為泡腳時產生虛熱、實火，引起的身體不適。
性溫的材料有很多，可以自行選擇，例如生薑、花椒、艾草等等。
拔火罐和刮痧，這兩種都是保健手法中最為常見的，的確能夠有效排出體濕，一般濕氣重的人，刮痧拔罐都會出現深色的印記。當然這兩種手法都要按照自身情況進行選擇，千萬不能盲目刮痧拔罐，只會害了你的身體。
食療祛濕也不錯，健康安全，還方便。食材有赤小豆，小薏公尺，芡實，茯苓，山藥，枸杞，等等，既可以自己熬粥喝，又可以打成粉粉，直接沖飲喝，很方便，效果也不錯。有不明白的還可以再問！
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