1樓：湯小茉
每個人的生物鐘是不一樣的，當然生物鐘是可以調整的，但這個世界上的人確實存在差異，有人在凌晨4、5點狀態最佳，有人在夜裡思維更敏捷。堅持早起並不是目的，首先你要想明白，為什麼早起，早起之後做什麼。然後再確定起床時間，這個時間是以你能接受的、比自己平常的起床時間至少早乙個小時的時間點，可以稱之為早起。
為什麼是1個小時呢？因為1個小時是持續專注的乙個比較推薦的時間。以番茄工作法為準，25+5，乙個番茄鐘只能算是碎片時間，兩個連線的番茄鐘可以算是乙個整塊時間了，這個時間，如果你長期堅持去做一件事，積累下去，是可以看到結果的。
相反，如果你並沒有什麼長期的早起目標，只是單純的想要上班不遲到，能定定心心吃一頓早餐等等，評估一下你的做事速度，以能夠寬裕地完成這些晨間事項為標準，定乙個出門時間，然後以出門時間往前推，比如你的晨間事項時間為乙個半小時，出門時間是8:00，那麼你至少要6:30起床，6:
30之前起，就稱之為早起。
2樓：海風吹
6點半，7點的吧，比較當代年輕人特別能睡，沒什麼事的時候一般睡到十一點，條件允許的話睡到下午一點。主要是沒有早休息，早睡也就很難。都有手機，誰能做到那麼自律。
3樓：阿飛qwq
每天其實都有在設鬧鐘，只要能夠保證一天充足的精力，只要能保證不昏昏沉沉，睡夠了覺有精神去做事情，所以，早起不一定要強制，當然這是在有條件的情況下，一般因人而異，所以，一般十一點睡，早上九點四十五醒，這是我一般的規律，可能有點晚了。(●—●)
4樓：小樨
早起，意味著當你起床後，你有時間去做你想做的事，並且能夠有條不紊進行早上的活動。時間最好早六點左右，那時候的空氣比較清新，我認為那時候的景色也很不錯的。
5樓：木木
我覺得早上6點起來可以稱為早起吧！
我早上6點起來背書兩個小時，8點上課，然後比別人多了兩個小時的時間去努力，去學更多的東西。
當然你也可以去運動，或者吃早餐。早起一定要做有意義的事，要對得起早起而放棄的那一段睡眠。哈哈哈
6樓：煥藍未來
這個嘛，個人覺得要6點之前，（按自己的情況吧）因為我們學校圖書館因為疫情期間，開始限號600 大家都早早的來排隊，圖書館本來七點開門，但基本上七點半吧，就滿了。。。。6點起來收拾一下，吃個早飯，6點半過來排隊，你前面絕對已經一條長龍了
7樓：淺薄
對社畜來說除去洗漱、準備和食用早餐、整理儀容儀表以及上班交通的時間，還能有一兩個小時用於鍛鍊、學習，就可以稱為早起了，如果對學生來說因為不用自己準備早餐以及較遠距離交通，起碼得有兩三個小時用於鍛鍊和學習吧
8樓：胖濤
個人理解，六點到六點半，就屬於早起了，七點前也可勉強算作早起。我是根據國內大多數地區所處緯度來判斷的，畢竟，南北日出差異距離越大時間差越大。
9樓：阿爾波特
我覺得得從數學上給個定義什麼是早，這樣可以量化，可以讓目標更清晰。
因為你說的早晚不是跟某個人比，肯定是以社會整體情況作為參考，所以早起這個事情我們先驗的認為起得早起碼分這兩種境界:
1 至少得比平均起床時間早吧，要不然就是在拖後腿嘛，怎麼能說起的早呢；
2 或者你把起床時間的人數分布找到，取個百分比，然後找到處於這個百分比的人對應的起床時間。那你至少要比50%的人起得早吧，否則也是落後了。那就找到排名50%的人的起床時間，比他早就ok。
但問題在於，地球上幾十億人，這些資料無法得到，那麼，你需要找到乙個目標群體，比如家人親戚，或所有朋友，或所有同事，或周圍同齡人等等……這取決於你想在哪個群體中脫穎而出。
之所以說取決於你想在哪個群體中脫穎而出，是因為你想早起必然有目的嘛，大概率是想在某方面提公升自己。
比如我的目標群體是同事中的同齡人，因為想比他們更進步。所以我不會選家裡老人作為目標群體，因為我已經比他們優秀了，即便他們起床遠遠早於我。因此我需要去調查一下同齡人的起床情況，然後找到他們中我要超越的物件，接著每天比他早起半個小時用來學習進步，那麼一段時間後就能達到目的了，之後就換下乙個目標，或者下乙個目標群體。
這個方法實際上可以推廣，推廣到任何領域，比如學習，工作，健身等等。其作用就是讓提公升自己的過程循序漸進，有的放矢。
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