1樓：
可以舒緩情緒，但是無法根本解決問題。
抑鬱症是病，和感冒、肺炎、胃痛一樣，是需要看醫生的。
建議約上好友，一路聊天散心，每天運動運動，有助於恢復健康。
2樓：嶽堅持
抑鬱情緒和抑鬱症是兩碼事
抑鬱情緒是人正常的情緒，不僅旅行，吃吃喝喝逛街唱歌看電影，放鬆解壓的事情都可以減輕。
抑鬱症是生理性疾病，確診抑鬱症要吃藥調節刺激體內分泌物，旅行可以說沒什麼用，治標不治本
3樓：
我覺得可以，這也是釋放情緒的方式之一，有人喜歡通過運動釋放，有人喜歡旅行，不同的方式；人是容易受環境影響的。旅行是把自己暫時放到另外乙個新環境，讓自己身心得到舒展，思考問題也比較積極樂觀，通過接觸新鮮的事物，看待問題的方式或許會有所改變，好讓自己積蓄點正能量回來繼續上路；
4樓：袁華棟
這樣給你說吧，分情況，大部分情況都是出來那幾天心情是好的，回到舊環境就繼續是原來的狀況，治標不治本，畢竟你不能一直旅行吧，如果是在其他城市闖蕩，可以換個城市試試，畢竟人都容易見景生情，旅行帶來的緩解只是暫時的，我親身經歷，之前也總是想通過旅行來排解不良情緒，可是回來之後發現壓根沒啥用，就明白了通過旅行更多的只是想逃避，這只是我個人見解，畢竟有些人是可以通過一次旅行就忘掉一些事，這種人很強大但也很少
5樓：進擊的小姐姐
2023年母親突然患重病，在照顧與陪伴母親的最後三個月裡身心遭受到了嚴重的摧殘。當你看到最親近的人的生命一點點被病痛消磨，這種心裡的折磨難以用言語描述。我是單親家庭長大，全靠母親一人撫養，本是報恩之際，卻遭遇欲養而親將不在的悲劇。
母親去世後獨自返回當時留學的國度，開始持續性失眠，每一天閉上眼睛就浮現出母親被病痛折磨時的樣子，感覺自己內心已在崩潰邊緣，為了拯救自己決定出去看看。一兩個月的時間從德國出發，去了巴黎和瑞士，體會著都市風情，欣賞著阿爾卑斯山山景，白天走得累了，晚上失眠似乎就好了些許。回到德國休息了半個月，再次踏上旅途，乙個人跑到土耳其，從伊斯坦堡搭車、當沙發客，沿著以弗所、安塔利亞、卡帕多奇亞觸控歲月留下的雋永痕跡，至今記得在卡帕高原上，看到遼闊土地時內心的豁然開朗，也還記得攀爬安塔利亞海邊的峭壁，只為攝取一張值得紀念的美景。
後來淡季再去冰島，遭遇暴風雪。路中能見度不到一公尺，狂風可以直接吹翻遊人，甚至可以掀翻車輛，灰的天黑的地，開車一整天遇到來往車輛不過二十，路過乙個又乙個的無人區，彷彿來到人間煉獄，可是車行到城區，見到當地人，愕然如此惡劣的自然條件下，冰島人的臉龐上始終洋溢著歡樂的發自內心的溫暖笑容。當下感受到內心震撼。
天地遼闊，見證了數千年的歲月變遷，見證了數代人來來往往，見證了刀光劍影，見證了悲歡離合，旅行讓我真切感受個人在時間長河中，在亙古不變的大自然裡，不過滄海一粟，還有什麼想不開的呢。
6樓：Second
把時間多花在你感興趣可以讓你開心的事情上，都是可以減輕/舒緩人的抑鬱情緒的。
如果旅行是你喜歡的，那就是有效的。
除此之外還有，養小動物小植物 ，看書看電影唱歌畫畫，所有可以提公升你自我幸福感的事，可以讓你放鬆的事情，都可以。因為在做這些事情的時候，內心較為平靜或者喜悅，都能把你從抑鬱的沼澤中拉出來一些。
7樓：幼稚的小溪
我認為人是可以通過旅行來減輕抑鬱情緒的。因為現在的社會患有抑鬱情緒的人越來越多，可能我們身邊就有，明顯的或是隱藏的。不僅僅是個性的問題也可能是生活工作學習的壓力無處排解，人長久處於情感無處發洩的時候就會向內逼迫自己。
久而久之可能你自己都不知道自己抑鬱了。旅行的好處在於你可以拋下這一切的煩惱，去新的環境體驗不一樣的風景，放下戒心不與任何人抗爭。旅行的過程就是去經歷，去生活，去成長。
旅行後心態的改變會為你後來的生活補充更多的能量。
8樓：雷神微微一笑
可以，路上遇到看到很多風景，遇到不同的人，離開讓自己壓抑的地方，整個人都會輕鬆很多的，所以人有精力的話還是多出去走走，千里之行，始於足下，到不同的地方，心境也會開闊不少，加油！
9樓：雲飛楊
美麗的風景可以讓人心曠愉悅，忘記煩惱。祖國大好河山，可以空靈內心的虛弱。
走走看看，接觸更多的人，看到更美的山水，暫時忘記自己的煩惱。
用大寫的人生去除內心的壓力。
10樓：保持堅強
我的個人經驗是在某個地方某個場景下會暫時忘掉那令人壓抑的事情，但是冷靜下來以後抑鬱的情緒還是能顯現出來，能否減輕還是看個人調整了，令人沮喪的事情不一定能從旅行中完全忘卻，可以在充實的旅行中暫時忘卻。
11樓：橘子
可以 。但不是一味地靠通過旅行來減輕抑鬱情緒。說可以減輕的原因，是因為在旅遊的過程中可以接觸到一群目的相同的人，可以有一群新面孔，可以讓你暫時擺脫舊環境帶來的抑鬱情緒，而且，多多欣賞旅行中的花花草草和名勝古蹟有助於緩解焦慮，感受到對大自然的熱愛。
但另一方面，只通過靠旅行來減輕抑鬱情緒是不會長久的。旅行過後你還是會回到舊環境中，重新面對讓你感到抑鬱的人或者事情中。
最有效的辦法是轉移注意力和內在消化抑鬱情緒。轉移注意力我們可以通過旅行來達到，但想要消化抑鬱情緒，就需要轉變思維。之所以抑鬱，是因為想不通，被自己的思維或者觀念限制住了，所以才會不停的鑽牛角尖，最終導致抑鬱。
那就要從根源上解決問題，不斷的看書，看關於哲學、心理學、社會類的書，讓自己不斷的了解世界上不是只有一種思維模式，要接受多元化的三觀，多元化的行為處事，多元化的發展態勢……
不破不立，經過這次抑鬱情緒的消化後，你會發現，你成長了一大截。人生，就是不斷打破自己又不斷重塑自己的過程，學會應變才能應對生活中的各種挑戰。
12樓：陌a123
確實可以的找個人和你一起去旅行一路上有說有笑的能緩解自己的心情會暫時不去想那些讓你煩惱的事情，一路上的風景和美食都可以讓你忘掉那些不開心的事情。而且旅行的路上會有不同的收貨，也會讓你在從中去學到很多東西
13樓：滄浪之水
我覺得可以。通過旅行，你會遇見不同的人，不同的風景，不同的見識，在美景中陶醉。最主要，通過旅行，擴大你內心的張力，通過旅行中解決問題增加內心的強大。
經常旅行的人，氣質都不一樣。當然這是我的感受。仁者見仁智者見智吧。
14樓：KKChoi
作為抑鬱患者，努力嘗試不同的方式調整自己。
旅行也算是一種排解情緒的方式，看看外面世界，感受不同的生活方式，用適合自己的方式調整，旅行未必能解決一切情緒的問題，但可以借助這短暫的時間窗放空，與自己和解。
15樓：小王看球
是可以的,我覺得乙個人為什麼會有輕微抑鬱呢,就是因為周圍的壞境或者周圍的人和自己格格不入,可以出去看看美麗的風景,接觸一下陌生人,心情就會好上很多,心情好了,就可以減輕抑鬱情緒,越是抑鬱越是不想去接觸,而越是不想去接觸,就會越抑鬱,所以會陷入進乙個迴圈裡.有時間還是多出去看看走走還是比較好的
16樓：Niki
看跟誰去哪
但是會舒緩壓力
我一般會在這時候去找個我喜歡的海邊
叫個可以聊天的好朋友幾乎不出門
或者只出門吃吃喝喝聊聊心事
做做按摩去去酒吧什麼的
不逛景點，不會特意去知名度高的地方打卡
很多人覺得那為什麼要出去旅行
因為換個城市心裡的壓力感和情緒會被緩解。
再加上這些順心的安排就會更舒服一些。
17樓：Sunisky
當你準備好了一次短期旅行的經費，乙個人踏上旅程的時候，我認為減輕的過程就已經開始了，不是麼？你即將奔赴遠方，不去考慮當前的問題，不用盤算著每個月要存下的所剩不多的錢，不用考慮讓人焦慮的人際關係，不用再用各式各樣的表情應付各式各樣的人，沒有了雞毛蒜皮的瑣碎感。你在路上，投向窗外掠過的山川平原，心思放空，但不去想此行的任務 ，腦子裡只是到了之後的風光，你或許放身自然，漫無目的遊蕩在某些自然景觀；又或者是鑽進煙火 ，用旁觀者的身份，望望人間；也有可能，你拜訪偉人舊居，與他們共情。
這一切一切不是一場減壓的旅行麼，當然這種旅行是希望你能夠有足夠的能力，放下社交和人際關係，交代好一切可能發生的情況下開始的 ，還是有可能被各種情況打斷，但那又怎麼樣呢？最起碼從你踏上路途的時候，放鬆就已經開始了。
18樓：舟叔
和看風景片動物世界沒啥區別只是帶上了VR，結束之後回到現實固有的家庭和圈子一切歸位，所以對平民而言旅行只是暫時的消遣，有甚者回到自己家鄉看到對比和反差會加重抑鬱
19樓：學者
可以，暫時離開導致抑鬱的環境，不去面對討厭的事情的確可以緩解抑鬱。但問題本身並不會解決，甚至更嚴重，旅行要花錢，一部分人沒有旅行的「資格」「能力」。以旅行為藉口來逃避現實會雪上加霜。
不否認其作用，量力而行。解決抑鬱根源才能更好的恢復。
20樓：香草美人
有句名言常聽人說起：讀萬卷書行萬里路。
讀書和旅行，真的是陶冶情操、放鬆心靈最好的捷徑。
回到問題上來，先拋觀點：一次好的旅行是一定能夠減輕抑鬱情緒的。
不要害怕旅行會有很多麻煩，也不要擔心乙個人踏上旅途會很孤獨無聊。做乙份簡單的計畫，或者乾脆收拾行李直奔乙個目的地。盡情享受沿途的風景，遇見美好的人，就一起聊聊天，分享經歷。
如果沒有遇到合得來的人，也不要覺得孤獨，行走在旅途中，你彷彿安靜地享受著全世界的Sunny、風、景色。
你一定會沉浸在這樣的時光裡，慢慢淡忘了出發前的那個地方，慢慢淡忘了束縛你行動的惰性想法，慢慢淡忘了你煩心的事。你會為過往的沉悶、抑鬱、消極，而感到釋然，感到放鬆，會豁然開朗。
生活中確實會存在很多令人心情沉鬱的事情，如果一直積壓在心裡，抑鬱情緒也難以避免。如果一直生活在同乙個地方、同乙個環境裡，生活就像一潭死水，枯枝雜葉的堆積可能會形成一片沼澤。
去旅行，感受陌生的環境、與陌生人交談、欣賞美景、了解當地文化，會讓我們重新獲得新鮮感，獲得新資訊的輸入，刺激大腦活躍。
去旅行吧，去看看外面的世界，不要活在狹小的、陰暗的小角落裡，陷入自己的思維困境裡。
21樓：雨過雲開散
暫時是可以的，但不是長久之計。
旅行時，可以讓人暫時不去想生活中的煩心事，離開固有的生活圈，放鬆身心。欣賞美景，發現世界的美好，有助於宣洩內心的負面情緒。但這終究不是減輕抑鬱情緒的根本辦法，隨著旅行的結束，該面對的煩惱還是要面對…
22樓：催乳師肖蓓
如果你還有旅行的慾望，那你的抑鬱不旅行也能減輕。
用更美好的享受來療愈抑鬱就像用更高階的食材去對抗厭食。結果不過是無盡的貪婪腐蝕有限的快樂，讓人越來越絕望。
感謝抑鬱，這道人類心靈最後的防火牆。是抑鬱避免人在慾望中不停沉淪，是抑鬱在消費主義的洪流中為理智留下了一座孤島。
珍惜抑鬱，在娛樂和掠奪不停榨取多巴胺的世風中抓住抑鬱這根樹枝，停下來想想，你真正需要的是什麼？
如果你的抑鬱只讓你更想花錢。親愛的，你那個不叫抑鬱，叫鬱悶——窮得。
人可以通過改變外部表情來改變內部情緒對嗎？
咖啡不加糖 可以的。當人的認知失調的時候，人都有一種趨向於將失調調整至一致的需求。如你明明不開心，假裝開心的時候，比如嘴角微笑，認知上會傾向於將表情與心理也逐漸調整至一致，心理的感受也會真的好起來。不信你試試。 反向樹洞 與其說改變內部情緒，不如說調節內部情緒。因為已經發生的沒法改變。如果你面對鏡子...
養狗可以減輕人的壓力嗎？
如果你的壓力來自貧窮，你別養狗。因為養狗需要花時間與錢。如果你時間與經濟尚可，就是孤獨，養狗可以減輕壓力。它是這世界上唯一不會傷害你同時真心愛你的生物。 如果周南 絕對可以 以前小的時候吧，長假基本是我乙個人在家，因為我爸我媽都要工作，就我家狗陪我 我忘了有一次是因為什麼了，早上，家裡只剩我和它，我...
可以求問怎麼緩解抑鬱情緒嗎？
如果是真 抑鬱，實話告訴你睡醒並不會緩解你的不良情緒。相反，每天起床是你最感受糟糕的時候。醒來後意識到又要繼續面對這個糟糕的世界 糟糕的自己。儘管如此，良好充足的睡眠仍然很有必要，睡眠失調是絕大數心理疾病的直接誘因。建議你每天早睡早起，不要窩在家裡，多出去社交，給自己規劃點事做，隔三差五做點有氧運動...