人可以通過改變外部表情來改變內部情緒對嗎？

1樓：咖啡不加糖

可以的。

當人的認知失調的時候，人都有一種趨向於將失調調整至一致的需求。如你明明不開心，假裝開心的時候，比如嘴角微笑，認知上會傾向於將表情與心理也逐漸調整至一致，心理的感受也會真的好起來。

不信你試試。

2樓：反向樹洞

與其說改變內部情緒，不如說調節內部情緒。

因為已經發生的沒法改變。。。

如果你面對鏡子，看著自己美美的，然後乙個迷人的微笑，很快就會被自己的美貌打動，發現不生氣的時候好好看噢然後就忘了在生氣這件事了....

前提是得好看

我試過有一天頭髮毛躁臉上蠟黃的生了個氣，

對著鏡子一看。更氣了.....

3樓：

暫時的暗示可行，對鏡做一些微笑的表情，讓自己接受到「我現在看起來還不錯」的資訊。

但長期的情緒會因為肌肉記憶呈現在臉上，經常憂慮的人皺紋可能就會更多等，感到不開心，痛苦是因為自身覺得這件事沒有往自己預期的方向走。找到乙個緩解壓力和情緒的方法很重要，可以通過轉移、轉換、分散注意力等方式，這是一種自我保護機制。

看問題不知道是單純的好奇還是有這樣的困擾，我覺得如果有這樣的困擾的話，首先我們先考慮如何緩解這種負面情緒最重要。

關於長期保持一種表情能否改變內部情緒的話，我覺得並不是。無論是展現開心還是難過的表情都只能暫時給自己一種錯覺。而長期去保持一種表情是不太可能的，因為這與個人本身的意願違背，周圍的人也會因為你的面部情緒來判斷你現在的狀態給出反饋，長時間保持一種與本身相反的表情並沒有好處。

開心的時候刻意壓抑會使情緒慢慢壓抑，最後失控。難受的時候去強壯快樂反而會使本能釋放的壓力無法釋放，類似於憋淚，那是一種發洩的形式，也是讓他人感受到這一資訊的途徑。

4樓：向死而生

很顯然可以。

人甚至可以通過做任何事情來改變情緒。

就像設定乙個開關，每次調節表情時暗示自己，不斷的暗示，多次訓練後只要擺出所設定的開關的表情就會快速的進入預設狀態之中。

5樓：赫景鴻

如果你開心，你不需要考慮笑的問題，只要你拿出鏡子，你就無可避免的發現自己在笑。

如果你難過的時候，想通過硬擠出笑來變得開心，你自己可以試試到底管不管用。你得想辦法開心起來，而不是想辦法笑。

如果你想種一棵果樹，你不需要想果子的問題，因為果子是果樹健康的必然結果，你需要精心的呵護它。

6樓：微笑

對著鏡子的自己微笑一下，做個鬼臉，會感覺到愉悅。就這麼簡單。

微笑有著巨大的魔力，是開啟內心快樂的鑰匙。

不過，首先要有一顆準備好擁抱快樂的心，否則可能事倍功半。