1樓：幽鬼丶
我以前生活不規律，不僅長期不吃早飯，還很喜歡吃辛辣刺激性的食物，偶爾再和朋友一起擼串喝酒，久而久之，就得了胃病。我乙個年輕小夥子，突然間，這也吃不了，那也不能吃，只要不到點吃飯，胃就揪心一樣的疼，真的難受死了~
這幾年慢慢養著，胃已經好了很多，這段經歷讓我總結了兩條經驗，一條是胃病都是吃出來的，另一條是胃病3分靠治7分靠養。
1、胃病是怎麼吃出來的？
第一，暴飲暴食，大吃特吃，吃得太多，很容易吃成了急性胃擴張。
第二，吃飯太晚，吃完就睡，食物根本沒有時間消化，很容易導致消化功能異常，而且飲食不規律，胃酸不能及時被食物中和，高酸狀態則容易導致消化性潰瘍。
第三，吃太涼了，涼性食物會使胃部血管收縮，尤其是炎熱的夏天，忽冷忽熱會影響消化能力，引起胃腸的不適。
第四，吃太辣了，辣椒吃得多了，會對胃部產生灼燒感，刺激腸道，造成腹瀉及便秘。
第五，吃太燙了，很多人看到美食就恨不得馬上吃上一口，但是經常吃太熱的食物，很容易導致食管及胃部癌變。
第六，吃太快了，現代生活節奏加快，狼吞虎嚥變得非常普遍，粗糙的食物進入胃部，會加重胃部負擔，導致消化變慢，及胃粘膜受損。
第七，吃太鹹了，食物含鹽太多，會使保護性胃黏液的黏度降低，食物中的有害因素更容易作用於胃壁，引發胃病。
2、不想得胃病，日常怎麼養胃？
第一，規律作息，按時吃飯。胃病3分靠治7分靠養，以養為主。早睡早起按時吃飯，這些看似和養胃無關的日常行為，卻是簡單的養胃方法，我現在作息就特別規律，每天早起喝杯溫開水，三餐按時吃，晚上不熬夜。
第二，注意飲食搭配。胃病都是吃出來的，養胃也要從飲食開始，均衡飲食有利於腸胃消化，我現在每天早上都要喝粥，吃飯多吃穀類、奶類、肉類、豆製品，同時還要多吃水果、蔬菜，保證營養均衡。
第三，日常喝點猴菇飲。猴頭菇含有多種活性物質，猴頭菇多醣能夠增強胃腸黏膜的抵抗力，修復胃腸粘膜，腸胃不舒服的人，家裡一定要有猴菇口服液。我家裡就常備康恩貝的樂謂好猴菇飲，這種口服液養胃，好吸收，養胃效果非常合適。
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第四，適量運動，堅持鍛鍊。養成良好的運動習慣，可以幫助我們提高身體的代謝率，提高免疫力，定期鍛鍊才能永遠保持年輕、健康。
總結來說，胃病要以養為主，不管是想要避免胃病，還是想調理養胃，注意飲食是必不可少的，希望都能別得胃病~~
2樓：兔子愛吃草
作為乙個多年並且還是沒有完全恢復的胃病患者，我總結的幾點經驗。
1.養成良好的飲食習慣。這個是老生常談了，估計每乙個胃不好的人都被要求三餐定時定量，每餐八分飽，細嚼慢嚥，忌生冷寒涼辛辣之類。
這一條，說起來容易，做起來太難了好嗎？就好像小時候家長都說好好學習好好學習，但是我們有幾個做到了？如果我當時那麼聽話早就考上清華北大了。
所以飲食習慣，忌口什麼的，差不多就行了，也不用聽別人講胃病適合吃什麼，就是適合自己的，自己吃了不難受的就行，比如別人說吃飯的時候不能喝水，但是我不喝水，就幹的吃不下去，有人說吃饅頭養胃，但是我吃饅頭就會不消化，胃脹，總之，什麼食物適合自己就行。
2.提高睡眠質量。我的親身體會，睡不好覺，會沒有胃口，消化能力也會變弱，就好像那腸胃也跟沒睡醒一樣，我不知道這有沒有科學依據，反正我睡不好覺，消化是真的會變慢。
3.保持好心情。我有一段時間，因為胃病忌口，這不能吃那不能吃，都要抑鬱了，去旅遊看見好吃的也不能吃，我記得有一次在火車上看見乙個小孩吃牛肉乾，我都哭了，我媽還以為我怎麼了，我真真的是被饞哭了，那段時間就是看見別人吃東西就想哭，後來我就不那麼嚴格忌口了，辣的想吃也吃，只是少吃，粽子咬幾口嚐嚐滋味就好，雪糕一次咬一口凍起來，下次再吃。
雖然聽起來也很可憐，但是心情比之前好多了。
總之，得了胃病，你就不要指望能完完全全的恢復到和原來一樣了，就算是沒有症狀了，那麼你以後也要注意了，稍不留意就又犯了，這小胃是她虐你千萬遍，你仍要待她如初戀，得精心伺候著，不然就給你找事。
3樓：脾胃醫生胡曉峰
1、避免對胃有刺激的辣、硬的飲食及藥物
2、進食易消化無刺激性的食物，如半流質或少渣飲食。
3、少量多餐，忌刺激的食物和生冷的食物。
4、宜供給豐富的蛋白質及多種維生素的食物，如新鮮嫩葉蔬菜。
5、凡胃酸過多者，應禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、酸性食品、大量蛋白質等，避免引起胃酸分泌增加。宜進食豆奶，菜泥，粥等。
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