如果腦子裡想的東西越多是不是就越不容易睡著？

1樓：柳染

是的，人的大腦是非常活躍的。如果你裝的東西太多，睡覺的時候就會一直在想這些東西。這就是為什麼很多人提倡大家睡前可以讀書、寫日記或者是冥想的原因。

因為讀書可以幫你將當前混亂的思緒，轉移到書上。也許是一本輕鬆的故事書，但你閱讀過後腦子裡會浸潤在故事畫面裡，可以有效解決你思維過於活躍無處安放的問題。

而寫日記也是將自己的大腦清空的好辦法。因為你把自己的想法，自己的思緒都寫下來的過程，就像是水庫洩洪一樣，借助紙筆或鍵盤，將你的思緒都轉移到日記本上，讓你大腦的思緒塵埃落定，不再繼續彼此糾纏。為什麼Todo軟體如此流行，正是因為「記錄」可以幫助我們清空大腦，讓自己專注眼前的事情。

冥想也是非常好用的方法。長期堅持下來，你會很容易，且很快速在煩躁、焦躁、混亂的個人狀態下，找到乙個寧靜的自我相處的私密空間。這個私密空間不是物理意義的，是心靈層面的私密空間，有助於你與自己內心的自己對話，去認識那個自己，了解自己。