腦子裡老是重複乙個畫面不受控制,是不是強迫症?

時間 2021-06-06 04:47:04

1樓:李遠-信田心理

題主描述的這些表現符合強迫症的評估標準:

1、那些反覆出現但你認為不該出現的畫面屬於強迫思維(具體叫做強迫表象);

2、「自動冒出來」其實就是評估標準中所說的「闖入性」;

3、你對這些畫面的出現所施加的控制就是強迫行為。強迫行為分為內隱和外顯兩種:在腦子裡的分析、在心裡的獨白等都屬於內隱的強迫行為,因為這只有你自己知道;動作、語言、表情等能夠被他人知曉,所以叫做外顯的強迫行為。

不知道題主的強迫行為屬於哪一種?

4、對生活、工作和社交造成了極大的干擾,說明這種遭遇已不是正常生活範圍內的苦惱,而是達到了心理障礙的程度。

對於這類強迫症,最簡單的應對之道就是放任這樣的畫面反覆出現:它愛出現多少次就出現多少次,愛什麼時候出現就什麼時候出現,愛持續多久就持續多久。你不需要對它做出任何反應。

只有這樣做才能打破精神互動作用——通俗地說,精神互動作用是指,越關注就越容易出現,越容易出現就越關注——從而擺脫它對你的影響。

概括起來就是:不管它就會沒事的。

2樓:日月山河

不是,一種正常的生理現象!雖然這個畫面可能你不喜歡,但是每個人都會出現這樣的狀況。不在意就好,如果你特別在意這個畫面,那麼它就沒辦法隨著時間自然消失了

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