1樓：健身
飲食多樣 ，睡眠充足，適當運動就能變胖
一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關係，同時，一些情緒容易亢奮的人，由於內分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結果可能是漏掉一餐或者食慾不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會胖。
要想增肥，首先應當做到科學增肥，飲食多樣 ，睡眠充足。為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
激身網上面有一些可以幫助你的健身器材跟健身心得。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。
有什麼增肥增脂肪的方法？
YH71 作為乙個正在增肥的瘦子 一公尺八的身高，從初中到大學一直都在100斤徘徊 平時別人總會說，這麼瘦多吃點啊 我總會回答我平時吃好多的，其實也就一餐一碗多飯，吃著覺得飽了其實有點懶得吃的成分吧，早餐也懶得吃，覺得能維持生命就差不多了。增肥吧，真得多吃，早餐要吃，午餐和晚餐盡量比平時多吃半碗到一...
有什麼增肥的方法呢？
JDD隊長 這是之前的乙個回答，希望對您有用。樓主說自己偏瘦，那麼首先要測出自己到底有多瘦，這樣才能有針對性的列出處方進行訓練。1.用體質計算公式算出bmi指數，即體重kg除身高m的平方。或者用體脂測量儀看看到底是脂肪低還是肌肉低。2.訓練方法。增重訓練應該以大肌肉群力量為主，採用極限負荷的70 以...
想增肥，有沒有什麼便宜又健康的增肥方法嗎？
我周圍就沒乙個女生是想增肥的，男生不太清楚，但我覺得吃 不動肯定可以增肥，哈哈，這方法不健康哦 多吃少動，大口喝飲料大口吃肉，公尺飯麵條，能吃倆碗不吃一晚，做好吃三碗。然後就躺著別動，減少一切可以消耗能量的動作，思考也不行。怎麼最近一直收到增肥問題 益 哭遼。健康增肥容易但維持體型不過胖難啊。保持睡...