1樓：向鵬
高一點，未達到糖尿病的標準，建議運動和飲食來控制血糖，達到糖尿病標準，還是要吃藥的。與其辛苦降糖，不如通過調整飲食結構來讓血糖平穩。
2樓：美酒偵探
除了遵醫囑用藥外，最有效的辦法就是運動。一要保證一定的運動量，最少5000公尺。二要有一定的強度，每公里在10分鐘以內。三要堅持，絕對不能三天打魚兩天曬網。
3樓：凱聯樂幫浦
血糖公升高降血糖是五駕馬車，多方面干預，具體如下：
1、攝入要控制：就是每天吃的食物，普通人每頓飯主食不超過二兩，有的時候可能一兩、一兩半就可以，當然要結合血糖情況、工作情況還有年齡、體力情況，再有是運動情況，因為劇烈運動或者工作量很大，糖的消耗就會增加，所以食物的攝取也要跟著運動量、消耗量來改變；
2、藥物使用：降糖藥種類很多，根據特點，醫生選擇適合的一種或者幾種降糖藥物之後，是可以把血糖降下來的；
3、避免緊張焦慮情緒，改善睡眠也可以使血糖下降；
4、降低體重也可能會使血糖下降。
4樓：護糖
降血糖沒最有效的方法，應該是最合適的方法就是最有效的方法。對於輕型的血糖公升高，應該通過情緒、生活、飲食、運動、的調整，來達到降血糖的目的。若自身調整以後血糖仍然不能達標，那麼就需要藥物的干預，包括雙胍類、磺脲類、胰島素增敏劑等口服藥物的應用，若在嚴重就要進行胰島素的應用，一定要說最有效降血糖的方法，醫生一定會說就是胰島素，並且胰島素是乙個最有效、最安全控制血糖的藥物降血糖可以通過飲食調理，少量多餐並注意質與量之分配，如此可使血糖較平穩。
選一些含纖維素較多的蔬菜水果，如竹筍、芥藍菜、韭菜、韭菜花等，公尺飯也可以加糙公尺、胚芽公尺、燕麥片等等，或以此來取代公尺飯，同時配合早晚各一杯堂火麻生態茶，含有火麻仁、決明子、番石榴果、葛根、桑椹等九種草本植物，可以抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上公升，同時也防止了胰島素的過度分泌，對糖尿病有很好的輔助作用。
5樓：熱愛可抵歲月
很簡單啊 ，只要你控制飲食做到三餐定時，三餐裡面要有兩巴掌的蔬菜一巴掌的肉半巴掌的雜糧主食然後兩餐之間適當的補充低糖水果。只能是半個，在上午十點下午三點晚上七點左右的兩餐中間段吃一點堅果水果或者乙個雞蛋 ，一杯奶，然後鼓勵在吃完飯半個小時後做個適當的運動，來幫助輔助降低血糖，同時每個約定個時間跟你的內分泌的科的醫生溝通下最近的血糖控制來評估後續用藥的情況。
大家有什麼控制血糖的方法嗎？
基因解密 在內分泌科來講，控制血糖我們有五種辦法，那麼也叫五架馬車。第一架馬車叫做飲食控制，第二駕馬車，我們叫做運動，第三架馬車是檢測血糖，第四駕馬車就是藥物降糖，另外就是第五架馬車，我們使用胰島素。那麼，控制血糖進行飲食控制的話，是可以達到一定的控糖作用的。因為進食不多，血糖公升高，自然也就不快。...
去黑頭真正有效的方法？
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有效的戒菸方法有哪些？
CosmicKangZc 乙個兩年菸齡的但是已經停止抽香菸一年的人說兩句，我抽菸的說實話從初三就開始抽了，斷斷續續，再到職中成了日常，再到後來一天半包，一天一包，到後面為什麼會想到戒菸呢，因為職中班主任在我職三的時候老師的父親因口腔癌去世，這才讓我真正意識到是不是該停了，一開始自然難受頂不住，口香糖...