1樓：專案經理老王
哥，別買坐墊了，買個人體工學椅就能搞定腰疼。我也是天天辦公室對著電腦，一坐一整天，搞的腰疼的厲害，去醫院也沒有好的辦法，只能推拿，火罐什麼的。最後是買了一把好的椅子，腰疼才慢慢好點了，平時一定要多起來走動，不能長時間坐著！
專案經理老王：電競椅和人體工學椅選哪個？
2樓：Neo
推薦健身神奇乙個，但是需要合適的場地！
任何病痛都需要主動出擊，被動的都是暫時的，所以去找一下能夠快速短暫的恢復肌肉活力的「健身器」（不一定是器材）
對了，要堅持哈
3樓：兔子嘰嘰
長時間的坐著很容易引起腰痠背痛等不舒服，還容易引起引發頸椎病。所以坐一段時間後最好是起來活動一下，放鬆一下身體。
經常坐著的話，坐姿一定要正確，不能彎腰駝背的坐著，要坐直坐正，坐姿正確的話，也沒有那麼容易腰痠背痛。
如果想要用坐墊腰墊這些來緩解的話，最好的辦法還是換乙個好的椅子，人體工學椅有很多的支撐點，能夠緩解人的腰和背手這些。坐久了也不會那麼不舒服。
4樓：
人體的設計並不能久坐，久坐必出問題，再怎麼好的坐墊，也只是延遲你腰痠背痛的時間而已。
唯一的解決方法，依然是，勞逸結合，定時起來動一動，走一走。
我一天要坐著工作超過8小時，一到下午大概4點半到5點，就感覺困，這時候就需要起來走走，漸漸恢復氣血執行。
關於坐墊方面，你最好選擇透氣的，不透氣的屁股容易紅，就好像給你穿上不合適的尿片，到底舒不舒服，屁股才知道。
還要那些人體工學腰靠，我也有，用久了，還是一樣不是很舒服。
還有乙個方法，就是購買人體工學椅，這個我最近都在研究，觀察。多數測評的給出的建議是，購買1500以上的，可調節的地方更多，更能貼合脊柱的曲線，讓你保持正確的坐姿。
5樓：半醒
我也是坐辦公室的，我一直貼的是同事給我推薦的膏藥，貼了有一周了已經，腰變得舒服很多，現在上班我也在一直貼了，效果不錯的。
6樓：Dream辦公空間
坐辦公室腰疼主要就是坐的時間太久了，坐姿不端正是一方面原因，座椅的選擇不對也是另一方面原因，腰部沒有得到合適的支撐，可以給自己定個時間，到時間了站起來走動一下、活動身體。
在不更換座椅的情況下可以在腰後放置乙個靠墊，讓腰部有足夠的的支撐，靠墊的選擇還是要根據自己的身形、坐姿習慣、和你使用的座椅的深淺來選擇：
靠墊的選擇要貼合你的腰部弧度，材質選擇支撐力好的，能夠對腰椎起到支撐作用；坐下時臀部要把椅子坐滿，如果椅子的椅座太淺，就不能選擇太厚的靠墊，如果椅座比較深就可以選擇乙個比較厚的靠墊，不管怎麼選擇，都要讓你的背部貼到靠墊或者椅背上。
想方便一點的久坐辦公人員可以換一把可調節椅背並帶有腰撐的椅子，根據自己的身高，進行椅座坐墊的前後深淺調節，可以將椅背向前後調節，尋找最適合你的腰部支撐角度。
一般人是很難做到長時間的坐姿標準的，所以最有效的方法就是調節座椅環境，換一把合適的椅子，或者在椅子腰後加乙個合適的靠墊，當然也不能忘記隨時站起來活動一下，不然一天八個小時坐著工作，多少都會腰疼的。
（圖源網路，侵刪）
7樓：HYK老狼
我也是做辦公室，頸椎病，兩年了，靠鍛鍊+特製的膏藥，治好了。我媽腰肌勞損，我給她買了我用的這種膏藥，然後讓她一邊貼膏藥，一邊練習五禽戲，三個月，基本也恢復了。現在只要平常注意，問題不大。
所以，其實這些病也沒那麼可怕，找到方法並堅持下去，肯定能治好。
8樓：我笑我佛不慈悲
如果你是個自律的人，那就網上找個正確的坐姿，然後自己努力讓自己習慣。如果不是，就要時刻提醒自己多活動，盡量不要長時間保持乙個姿勢。
9樓：鐘文
對於平時需要長時間使用電腦的人群，一般建議是，首先，電腦最好放在桌子中間，不能歪著坐，這樣不僅使頸椎緊張，還讓整條脊柱處於受力不平衡的狀態，其次，不要坐太低太軟的凳子，以免加重腰椎間盤的壓力，一般以坐著眼睛可以平視螢幕為準，椅子高度起碼要高於膝關節，如果只是把座椅調低，雖然可以平視電腦，但含胸駝背的坐姿，不僅會造成腰背部軟組織慢性勞損積累，生理曲度變形，而且屈膝久坐也會引起膝周韌帶緊張，血液迴圈減慢，誘發膕肌痙攣，長時間這種姿勢還會出現關節間隙變窄，誘發半月板磨損或滑膜炎。
因此使用合適的電腦支架還是有作用的，可以有效的預防生理曲度變形，另外可以在靠背放個抱枕，讓腰部有個支撐，減輕腰椎負擔，凳子兩側的扶手要可以支撐雙手，以免肘關節懸空牽扯到肩部的肌肉引起頸肩部軟組織緊張，條件允許的話，使用人體工學椅會更好。即使選好凳子也要注意不要長期伏案工作過久，工作一段時間要向後仰幾秒鐘，緩解頸椎的壓力，平時可以做一些拉伸軟組織的運動如單槓拉伸游泳這些，適當鍛鍊釋放關節的壓力。
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