1樓：YouandI
乙個人的健康狀態，不是單純的能吃能睡，還要能拉，正常的拉。能吃能拉能睡才能正常。提倡健康的生活方式合理膳食，健康心態，適當運動，戒菸限酒，平時多喝溫開水，健康快樂陪你永久！
可以去調理，也可以服用些中成藥逍遙丸。
2樓：龍哥V5
小兄弟，吃喝拉撒睡是最重要的也是最基礎的，根據你目前的描述，其實導致目前狀態的主要原因是壓力。
給你四條建議：
第一、避免過度擔心：了解自己目前的睡不好只是暫時性的，等待壓力解除，恢復好的睡眠狀態是指日可待的，過度擔心或是過份重視自己睡不著覺這一件事反而對睡眠沒有幫助，「擔心」本身就會是一種壓力。
第二、試著放鬆：試著利用「腹式呼吸」等放鬆技巧，來降低自己交感神經的過於興奮，一方面可以轉移過於關注睡不著的狀態；另一方面也可以讓讓自己放鬆，間而有效的幫助入睡。
第三、維持良好的睡眠衛生：如果睡不著，不強迫躺在床上。不讓在床上想一些和從事一些會讓你緊張或過於興奮的事情。
壓力很多時候會影響睡眠，如何避免自己在平常生活中累積過大的壓力，找到乙個適合自己的壓力調控技巧，避免過度擔心、練習放鬆的技巧，透過以上這些方式，希望可以協助你恢復良好的睡眠。如有更多失眠問題，也可與我們聯絡。
3樓：雲水禪心
孩子，你應該去買本《皇帝內經》，好好了解下人體。
《皇帝內經》談到養生的四個方面，前兩個是「養性情」、「養睡眠」，這說明好心態和好睡眠對健康是至關重要的！
關於心態暫且不談，只想談談睡眠，因為現在的年輕人很少有不熬夜的，叫什麼「報復性熬夜」，報復誰呢？不是在報復自己嘛！可千萬不能熬夜啊！透支的健康沒地方找去啊！
前幾天我回答了乙個關於睡眠的問題，這個問題是「10點睡覺6點起床比2點睡覺10點起床更健康嗎？」我實在是覺得有必要普及一下中醫養生的智慧型，所以我就回答了。
百合：22:00 ~ 6:00 睡眠比 2:00 ~ 10:00 更健康嗎？
對於這個顯而易見的問題，竟然有人回答差不多，難怪有那麼多熬夜一族，事實是：不但不一樣，根本就是背道而馳！
至於你說沒胃口，是因為熬夜會嚴重傷害肝臟，因為中醫五行講相剋，肝不好會剋脾，脾沒有力氣去幫助胃消化食物，你哪來的胃口啊！明白了吧？
孩子，千萬不能熬夜了！！！
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