1樓：神經科諮詢台
失眠的食療方(僅供參考）
1. 桂圓蒸蛋
材料: 雞蛋 1個, 白糖, 或冰糖少許, 桂圓肉 6個做法:1) 雞蛋乙隻, 打入小碗中, 不用攪散,2) 撒點白糖, 有碎冰糖更好, 偶是沒有啦.
3) 水沸後, 把小碗放蒸鍋裡, 蒸半熟. 有點難度, 偶是省略啦.
4) 放桂圓肉6個, 塞到蛋黃裡, 再蒸熟.偶是直接先塞好了蒸的.
服法: 當點心吃. 每天一次. 宜長期服用.
2. 牛奶衝雞蛋
材料: 牛奶150毫公升, 雞蛋1個, 紅糖適量.
做法:之一牛奶直接用超市買的現成的.
1)紅糖加少許水, 煮溶化了,
2)打入雞蛋, 攪勻煮熟.
3)等雞蛋糖水稍微溫熱時, 再衝進牛奶, 較好. 成品較涼.
之二用奶粉時. 不同之處在1),3)
1)煮紅糖水時, 用150 毫公升水, 煮溶化了2)打入雞蛋, 攪勻煮熟.
3)等雞蛋糖水稍微溫熱時, 再放奶粉攪勻. 成品溫熱.
服法: 臨睡前食. 連續10天為乙個療程.
3. 小公尺雞蛋粥 :
材料: 小公尺50克, 雞蛋1只,
做法:1)小公尺煮粥.
服法: 臨睡前, 先以熱水泡腳, 再吃蛋粥.
2樓：社會無敵小佩琪
最好不要產生依賴性吧，我之前的習慣是從一片開始吃，如果效果不好，再加半片，隔了幾天逐漸降低到一片，慢慢降低到半片，直到最後不吃。我也知道不吃之後和吃了的差別很大，但是就是為了不上癮，忍忍就睡著了，這大概是一兩年前買的，中間基本靠著運動鍛鍊和早起早睡維持睡眠質量，最近壓力有點大，又開始吃了，效果依然特別好。
3樓：蟲兒
你這個情況我也有過，很糟心，真的睜眼到天亮，白天該幹啥幹啥，晚上還是睡不著，我當時就是因為一些事情過於焦慮，也試過很多方法，甚至到晚上一躺床上就自帶緊張，因為很害怕自己睡不著。
後來諮詢過醫生，醫生說雖然你覺得自己睜眼到天亮，其實中間你也睡過一點點的不用太擔心，額雖然我真的覺得我沒睡但醫生說我睡了就睡了吧。
後來！有一位前輩給我出了個主意，真的很有用！他讓我運動！
一開始我也是很嗤之以鼻的，我娘親聽了卻很上心，於是那一天我娘親從早上十點就開始帶我壓馬路，中午吃了飯下午又壓馬路三個小時，我娘親身體好啊，平時總去爬山，我是真的頂不住，累的我懷疑人生，就這晚上吃了飯我已經爬不起來了我娘親還是拉著我出去散步乙個半小時，之後那幾天晚上我都睡的很香
我不知道這個方法適用於多少人，但對我真的有用，我甚至心情都好了很多，如果真的太難入睡請試一下，記得不要偷懶，不用劇烈運動，散步就可以，重要的是時間要長
長期服用維生素e真的抗衰老嗎？
陶歪人 維生素E可以抗衰老。維生素E是借由掃除自由基來幫助人體抗衰老，具有預防疾病和癌症發生 提高記憶力和思考力 增強免疫力等功能。富含維生素E的食物 獼猴桃 菠菜 捲心菜 菜塞花 羽衣甘藍 萵苣 甘薯 山藥 杏仁 榛子 胡桃等。維生素E可以抗衰老，但不建議長期服用。每個人基因不同，每個人生活環境下...
吃褪黑素會導致天天睡覺做夢嗎？
百里方欣 做噩夢那都是小事兒，我昨天晚上那一片褪黑素，差點要了我的命了。腿的麻木是動都動不了，胳膊還能動。我最終沒有去醫院，一直喝水 客廳地上擺了三箱礦泉水 拿水稀釋藥性，然後，我現在勉強感覺自己有點人樣了。 劉楊梓 個人來說是會的，我現在吃褪黑素輔助睡眠只是藉口，主要目的是做夢。夢裡啥都有。另外瀏...
天賦會漸漸消失嗎？
會吧，我以前很愛畫畫，小時候經常畫，也被人誇過好好看，但因為成績不好老師不讓參加美術班，也沒努力去學這方面，慢慢的熱情消失了，現在要我去畫畫一張和普通人沒啥區別。或者自己本來就沒這份的天賦。 不會消失我也問過我朋友這個問題，他明確告訴我不會。我也愛畫畫，朋友是大觸。誇過我很多次有靈氣和天賦。因為看過...