1樓：愛德蒙
肯定是可以的。這樣安排的好處是既能在力量訓練後給肌肉一定的恢復休息，同時有氧運動能發揮減脂和增強體能的作用。當然飲食是十分重要的。
2樓：Power
增肌或者減脂，是在一段時間的行為達到的最種結果， 這個一段時間一般都會以周，月，年來衡量，所以一天的運動計畫的改變，其實是然並卵的……
當然，你一天執行增肌計畫，一天執行減脂計畫，是可以的，但是最種結果怎麼樣，目前沒見人這麼嘗試過，希望你可以試一下，然後告訴我們結果怎麼樣
3樓：謎一樣的
一天增肌一天減脂是指一天力量練習一天有氧練習麼？如果是為了減脂你可以放心大膽練你的肌肉，肌肉才是你減脂的主力軍，可以多進行復合動作練習，力量結束後進行30-40分鐘有氧練習，當然對於新手來講動作就像打地基，可以找乙個靠譜的教練～還有飲食盡量少一些油膩
4樓：歐陽我去
不存在的這就是問你能不能一邊增肥一邊減重你覺得可能嗎你能又往西走又往東嗎
增肌是需要補充大量蛋白質的減脂就恰恰相反一定要嚴格控制飲食這兩者想要達到效果都需要長期的努力你東一天西一天這邊練點肌肉那邊減脂有氧就直接消耗一負一正一般都先減脂加塑型塑型是維持你的肌肉含量的(讓你有氧減脂時不至於掉肌肉，從而起到反作用，就是重量減少了肌肉也減少了) 然後刷出體脂率之後再開始增肌
可不可以增肌的同時降低體脂率？
古銅muscle 非常可以，本人是一名業餘的健美愛好者，兩次省級健身健美公開賽的級別冠軍。純自然訓練，並且常年保持著比較低的體脂率。增肌並不是所謂的單單的熱量盈餘，還要考慮到營養配比，訓練的模式和強度。事實證明，在熱量缺口不是特別大的情況下，也能實現增肌。並不是按簡單的熱量換算，還要考慮自身的內分泌...
在未來的某一天，人類可不可以卵生？
khalian 鑑於已經有這麼多人已經做出過回答，我就不回答原問題了，我來談談胎生和卵生。至於題主為什麼會提出這個問題，我猜可能是他認為卵生能給人節省時間。胎生 後代會直接受母體保護，母體可從事有限的活動，不過由於人類早就形成良好的分工，這不是什麼問題。卵生 母體把含有一定營養一定體積的卵排出體外，...
軍訓前三天可不可以獻血？
naivenaive 1.你是無償獻血，沒有任何經濟補償 2.你不負責血液質控。當然按有社會責任感要求，你應該如實填寫你的健康資訊。當然如果刻意隱瞞，也沒有人可以追究，因為你是無償獻的血同時也可以事後裝作不知道。有愛滋病的人有些會故意去獻血，如果他們不說，當然沒有理由阻止他們，而血液質控的工作就要把...