1樓：Cursed Body
腹部作為全身恢復最快的肌肉群，你說不能練？果斷換教練好嗎？腹肌天天練，一點毛病沒有！
更有可能這個教練是個銷售型教練，因為男生健身多半都想要腹肌，等你腹肌不練以後只差腹肌了，教練可以跟你說時候差不多了，再買點課我來帶你練腹部吧！哈哈哈！
2樓：Jerry
增肌期間最主要還是練上肢或下肢肌肉核心肌肉群練起來效率低，乙個月下來上下肢的肌肉群會比核心肌肉群增長更多，而乙個月核心肌肉群的話增長速度較慢教練的意思應該只是想讓你把更多時間花費在上下肢的肌肉群練習如果你完成了計畫任務也可以順帶練一練，根據你個人需求吧。
3樓：
不是不要練，是可以不練，也可以順帶著練練，看你自己時間。確實是做復合動作的時候，都可以練到腹肌。但也不是你們教練說的這麼絕對
4樓：heimaoo
任何時候都可以練啊，只不過單獨練腹沒那麼重要罷了，因為你做三大項等一系列動作時，腹部或者說核心肌肉都要繃緊的，隨著可以使用的重量提高核心肌群自然會得到鍛鍊。
所以如果你每天鍛鍊的時間很富裕，那麼每天都做一些單獨的腹部訓練當然好，如果時間不多則可以不做就這麼簡單。
可不可以增肌的同時降低體脂率？
古銅muscle 非常可以，本人是一名業餘的健美愛好者，兩次省級健身健美公開賽的級別冠軍。純自然訓練，並且常年保持著比較低的體脂率。增肌並不是所謂的單單的熱量盈餘，還要考慮到營養配比，訓練的模式和強度。事實證明，在熱量缺口不是特別大的情況下，也能實現增肌。並不是按簡單的熱量換算，還要考慮自身的內分泌...
咬肌到底可不可以變小？
王紹國 咬肌是人體最強有力的主要咀嚼肌，咬肌呈長方形，位於下頜體兩側，由淺層深層兩層重疊組成。起自上頜骨顴弓，淺層止於下頜角外表面和下頜支下半部，深層止於下頜支上半部直至下頜角，由三叉神經下頜支所支配。在用力咬緊牙關時，面頰兩側比較硬的部位就是咬肌。摸自己的雙腮部位，除骨骼外，有很硬很厚的肌肉，就是...
可不可以一天增肌一天減脂
愛德蒙 肯定是可以的。這樣安排的好處是既能在力量訓練後給肌肉一定的恢復休息，同時有氧運動能發揮減脂和增強體能的作用。當然飲食是十分重要的。 Power 增肌或者減脂，是在一段時間的行為達到的最種結果，這個一段時間一般都會以周，月，年來衡量，所以一天的運動計畫的改變，其實是然並卵的 當然，你一天執行增...