1樓：心寄929
其實很多時候是看你那一段時間的生活如何，如果你那段時間生活比較煩躁不順心，別說起床會有抑鬱情緒，就連睡覺前都會懷疑人生。
很多時候我們一起床其實是沒有目標的就會非常的茫然無助，就比如你前一天和別人約好了第二天起床跑步，你醒來的時候就會想著等會要去跑步，就不會經常的思考人生。
我們人大多數在睡覺前思考人生和未來，我大哥說高階一點就是冥想，這樣比較容易自己該怎麼做才對。起床的時候就不會那麼的喪了。
2樓：BerniceYangg
其實不叫抑鬱，只是因為我們的身體從乙個狀態中轉化到另外乙個狀態，眼前的一切都需要你的身體和意識（大腦）在睜眼的瞬間進行打量和認知（這個可以自己觀察一下每天醒來是不是這樣。再加上大家大多醒來就開始處理資訊接收資訊。諸多因素（自身環境 ）的同時轉化和甦醒、包括一些個人的情況、導致早上起來、不開心很正常。
分享幾個非常有用的辦法：
1.檢查好時間後先不看手機看窗外呼吸做幾個深呼吸深入緩出在大腦裡給自己一些積極心理學訊號比如：今天會有逼事但lz是個英雄。
2.我個人最喜歡的辦法：
跑步瑜伽運動的確可以幫助我們分泌多巴胺或者說運動的時候不光是在喚醒身體也可以啟用大腦。
3.冥想合理利用適時利用 （有條件的情況下，個人會在出現情緒需要調整的時候做冥想還有大量用腦上班途中坐在車上，只要你想做你一定會找到時間方法做。
最後，作為乙個大腦結構為schizophrenia 的朋友想說一句：與其追究為啥不開心不如找到什麼讓自己開心。
睡懶覺很容易，起床跑步很難，為什麼？
甜貓兒 早起的前提是你的睡眠時間充足 如果你熬夜到半夜兩三點，然後六七點給自己鬧鈴早起，換誰身體都吃不消。建議早點入睡至少睡夠八小時。調整生物鐘，養成習慣就好了 我之前週末11點前入睡，早上九十點起床，感覺乙個上午就荒廢了。現在慢慢調整週末不上班也是8點前起床，比平常晚個20分鐘的樣子，也不算睡懶覺...
為什麼彈琴時總是很吃力？
小周老師 彈鋼琴你應該永遠記住的主要事情之一是彈鋼琴需要充分的手臂重量，基本所有的學生都有同樣的問題，彈鋼琴上身會變得更加緊張，這樣你永遠不會學會觸鍵，只會讓發出生硬的聲音，沒有音色，仍然不夠安靜。所以，在彈鋼琴之前，一定要轉移手臂重量。你會通過聲音想象力控制你的觸覺和語氣和指尖上的感覺，同時自由地...
為什麼有些galgame推完都感覺很抑鬱？
我覺得根本原因還是 因為羨慕而產生的心理落差。美好的事物大家都喜歡，兩情相悅的愛情更是大家都嚮往。故事結束了，見證了別人的幸福，而自己呢？能在你失落時安慰你的人卻從未有過。 Galgame玩家有4種境界 第一層是代入男主，假裝自己正在親身經歷整個故事，此所謂裝入容器 第二層是代入螢幕，我只是乙個故事...