1樓：ishw
其實所謂好不好，關鍵是營養是否平衡，食材是否衛生，然後食物是否是優質營養。
先說平衡，一頓餐要營養平衡，那麼碳水，蛋白質，蔬菜，油脂都要有。然後根據每個人的情況，量上做調整，比如我有糖尿病，那麼碳水可以少吃點，有人血脂高，那麼油少吃點，所謂低鹽少油。
以速食麵或熱乾麵為例，麵條是不錯的碳水，
那麼蔬菜，我一般是熱乾麵起鍋或者速食麵泡差不多了，把4片生菜葉子剪碎碎的，加到麵條裡，
最後說油脂，原則上是葷菜素油，素菜葷油。如果今天只有生菜和水煮蛋，我會用一點豬油，如果是用牛肉豬肉或雞腿，我會用麻油。
大學生，如果沒有廚房，可以用保溫瓶煮蛋，一次煮個78個，生菜3天買一次，3塊錢生菜你可以吃3天，洗乾淨用保鮮袋密封好，不放冰箱也沒問題。
油的話，買瓶麻油夠了。平時油脂可以用核桃仁補充，堅果是優質的油脂。如果是年輕人，需要補充一些動物油脂，豬油和黃油都是不錯的。
你可以買塊黃油早上抹麵包夾生菜吃，然後用奶粉泡牛奶，再加個雞蛋，碳水蔬菜蛋白質油脂，齊了。平時可以生吃的蔬菜還有黃瓜和西紅柿。
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過年期間肉吃多了，脹氣，現在吃什麼都覺得不香了，我該吃點啥比較好？
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