1樓：果布新蘭
多吃鹼性食物，少熬夜，多運動（運動真的很重要，且並不是只有跑步或者健身房擼鐵，某音上各種在家一塊瑜伽墊+10分鐘以內就能解決的小鍛鍊可以參考），定期泡腳
2樓：不知道能不能改名
可以少吃碳水少吃糖多吃菜肉隨便吃
我以前那陣子成天的吃飯吃肉半夜裡吃炒飯（那個炒飯真的好吃連著吃了四天）然後成天的烤肉炸雞公尺粉啥的
一邊長胖了十斤一邊脹氣
我那個屁不誇張的說能連著放七八秒
搞的我舍友我女朋友一起嫌棄我
但是我從夏天就一直脹氣放的屁好臭也好多
成天崩崩崩的
我就覺得是我菌群紊亂了？
但是吃了三個星期素連著不吃晚飯瘦是瘦了點脹氣放屁並沒有改善而且肚子越來越大
放假之前由於實習環境原因成天在醫院裡薰艾也上火薰了乙個月搞得我腳臭無比
我乙個小姑娘就這麼放屁又臭腳又臭還胖成天身上乙個煙熏火燎的味簡直沒法過了
放假回家我媽看我胖的不行了就不讓我吃麵食了餃子也不讓我吃了然後年前的乙個星期加上過年乙個星期
嗯雖然回來我就去吃了一頓烤肉自助…
但是身子真的輕快了好多
3樓：
你可以試試炒公尺茶，額這是我家鄉話的叫法。
一小把公尺，一小把茶葉，（不用太多，真的只要一小，重點是小！可不要真的一把）
（啊你要放多了也沒關係，多喝幾頓的事兒，當茶喝唄）
根據茶葉跟公尺的量放入鹽，多了會鹹，寧可少放點。然後炒
哦對了，還有一樣東西我不知道你那裡有沒有，那種刺刺球，一種藥材……
哦我去查了下，學名叫蒼耳，長這樣
棕色的這個才能用
以上說的那些，再加上這個，就可以炒了，鍋裡什麼都不用放，就直接炒，等炒到公尺粒兒變黃，就可以放水，適量。然後煮幾分鐘就行。
喝湯，公尺也能吃，如果你想吃或者吃得了。
（最好還是吃吧畢竟粒粒皆辛苦，其實味道還不錯的，真的，信我！）
要是沒有蒼耳的話，也行，直接炒，就那些步驟。只不過有放效果會更好些。
一次小半碗，你要喝一碗也行，鍋裡要有剩，等到下個時間段熱一下再喝。
這個呢，是可以去油解膩，也是助消化的。
還有個精簡版的：
一根大公尺粉，打火機打火，燒，要放在碗裡，燒的灰，甭管有沒變成灰，只要黑了，焦了，就ok，然後沖水，開水，喝，就ok。
不過這個沒有第乙個方法好。方法給你，自己取決。（我們是真的有用，從小喝到大的，老一輩的方法，你可以嘗試）
（我說的應該算詳細了吧。
4樓：啊叮
1.多吃點像蘋果、香蕉、火龍果之類的水果，比較利於通便和腸道蠕動。
2.平時多吃蔬菜，例如芹菜這樣的富含纖維素的蔬菜。
3.多喝水多喝水多喝水！
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過年期間怎麼打發無聊的時間
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