1樓：半截小蟲
過年期間還要講究健康吃的話，你們真的對自己好殘忍
平時已經夠不敢吃了，為了維持體重少吃碳水，為了拒絕外賣，在家做飯燒火，油啊鹽啊，那都不敢多放，好不容易逛超市買個零食，吃完一袋還要負罪好久
工作都要休息呢，給自己胃也放個假把，過年就好好吃，不管是去餐館，還是在家吃年夜飯，不管是辛辣油膩還是重口刺激，想吃就吃
平時如果就注意飲食健康，過年放肆一下也沒啥，如果你平時就是胡吃海喝，過年期間還在糾結健康飲食未免太做作
我們回家吃飯，父母親戚朋友都是難得見一面，沒什麼好招待的，唯獨一桌子好菜，如果你這時候還拒絕，未免也太不親切了對吧
2樓：晚風
我不需要知道如何健康飲食呀。
過年期間就必須規定要大吃特喝了嘛。
真想保持良好的機體狀態，早就養成不論何時何地平常心對待的養生方式了。
3樓：南哥
過個好年最重要
心情好最重要
一年裡難道就指望這7天就健康了？
健康不健康影響因素太多了
好好過年隨自己心意就行了
祝大家新年快樂！
4樓：FantasticCathy
樓上幾位已經給出了非常全面科學的指導，我想分享幾條可操作的經驗（排名不分先後）：
第一條：了解自己吃了多少
吃多少自己還不知道嗎？有的時候真的不知道。尤其是過年大圓桌一道菜一道菜的上，前前後後吃兩個小時，吃到最後除了感覺到很飽，已經不記得前面吃了什麼吃了多少了，往往不知不覺中就一筷子這個菜，一筷子那個菜吃了很多。
如果可以的話，盡量找分餐制的餐廳；如果是吃別人的請，由不得自己定餐廳，盡量讓服務員分好端上來；再不行，菜上來時候不著急吃，比如等冷盆都擺好了，把想吃的菜每種夾一點在碗裡，熱菜上來了，每個菜夾一點在碗裡或者盤子裡，快放滿了再吃。這樣能夠直觀的了解自己究竟吃了多少，至少在視覺上告訴自己，吃了不少了，可以休整了，一定要杜絕只要桌子上有菜就習慣性的往嘴裡塞東西。
第二條：慢慢吃
過年嘛，大家都不忙，吃吃喝喝大多數也是聯絡感情，吃是次要的，和什麼人吃才是最重要的。次要的事情就不著急，多說話，多交流，慢慢吃，細嚼慢嚥的吃，有利於消化也有助於防止塞下過多的食物，還能看起來有點優雅，一舉多得。
第三條：點貴一點、少一點的菜
幸苦了一年，終於過年，平時守紀律不吃的東西，不妨給自己放個假解解饞開開心，但是吃多了一樣會長肥肉，並不會因為過年而豁免變胖。如果要獎勵一下自己，吃點平時饞的很但是又不敢碰的甜品、火鍋、家鄉小吃，不妨在預算不變的情況下，點最貴的那幾個，提公升質量，減少數量，吃多了心疼錢包自然就不敢多吃。
準備去吃年夜飯了，待續！
大家豬年吉祥！
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