1樓：NOKOS
我一般是在40分鐘左右完成5000個。但我乙個朋友只需要半小時，全程只斷3次。知道以前我覺得幾乎是不可能的事情，但是知道以後才知道自己還有很大的空間可以進步。一起加油吧，哈哈。
2樓：小球鞋L
我的天，特意看了一下大家的回答，都好厲害啊，我是每天5000得40分鐘左右，基本100個左右就斷了，蠻好奇的，你們不斷，心臟能受的了嗎（完全沒有別的意思啊）是不是因為我老是斷掉所以體重掉的慢啊
3樓：梵音設計
每分鐘140，算上停頓，差不多40分鐘以內。其實用最普通的姿勢跳可能速度還能快點。不過習慣了一種跳法就該換換其他姿勢了，哪個累換哪個。
不過我現在換跑步了，跳繩少了一周2-3次。多種運動應該輪換著鍛鍊。
4樓：Partrick
一次5000沒跳過。
每次跳3000，成績21～30分鐘都有，看身體狀態，而且至少中斷10+次。
所以高手一小時10000，我覺得是有可能的。
5樓：粉藍色0310
我試過40分鐘5000個，但心率區間就是以無氧為主了，還會突破到極限。我想維持在燃脂和有氧區間，不是說這個範圍減脂效果最好嗎？這樣的話就是40分鐘4000到4400之間了。
我沒試過更快會到多少，但是我覺得最多也就是38分鐘完成，不會更快了。
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