1樓：官官育兒
其實孕期的飲食沒有說是哪一種食物就是特別好的，哪一種食物就是不可以吃的，孕期更要講究的是全面飲食，有維生素也就是蔬菜，有蛋白質也就是肉，有碳水化合物也就是主食。要說粥的話，比如說排骨粥，蔬菜粥，魚肉粥，這些粥都是營養的，都是可以吃的，注意一下口味清淡，不要太鹽就行了。
2樓：產後護理師Sandy
1、糯公尺粥
如果孕婦妊娠反應強烈，可以嘗試吃一下糯公尺粥，因為此款粥具有止嘔的作用。
原料：糯公尺100克。
製作方法：
將糯公尺淘洗乾淨。鍋中放水燒開後，再放入糯公尺攪開，再燒開後滾煮5分鐘左右，用小火熬製大約40-50分鐘，至糯公尺軟爛，湯汁變稠後，即可食用。
2、蘋果粥：
蘋果本身有健脾養胃、生津解暑，助消化等功效。蘋果粥不僅酸甜可口，還有助於緩解孕婦妊娠期乾嘔問題，有助於預防產前抑鬱症。
原料：蘋果、西公尺、白糖適量。
製作方法：
將蘋果洗淨去皮後，切成丁，西公尺淘洗乾淨，鍋中加入適量清水，放入西公尺、蘋果大火煮沸後，改用溫火煮至粥粘稠為止。食用時可根據自己的口味適當加入白糖調味。
3、菠菜粥：
準媽媽在孕期大多都會有貧血的問題，而菠菜中含有的二價鐵是非常容易被人體吸收的，因此，菠菜粥對於孕婦來說是非常適合的一款食物。
原料：菠菜、大公尺適量。
製作方法：
菠菜放入開水鍋中焯一遍，撈出備用，切成段狀，大公尺淘洗乾淨，鍋中加入適量清水，放入大公尺大火煮沸後，加入菠菜，溫火煮至粥粘稠為止。
孕期你補充過哪些營養素？為什麼補充的？
長安何時歸 沒有特別刻意的補充！前期一直堅持吃葉酸到現在懷孕七個月葉酸斷斷續續地在吃！每天都堅持500ml牛奶和最少乙個雞蛋的攝入！剩下都是正常飲食，因為每個月體重都以兩公斤的趨勢在遞增，在晚上肚子不是特別餓的時候我幾乎不怎麼在攝入食物！一天兩頓飯不怎麼吃零食！但是早上的早餐一定吃的很豐富！牛奶雞蛋...
懷孕期間的各個階段，準媽媽需要補充哪些營養？
孕產育兒知識分享 孕婦在懷孕初期應補充葉酸，防止胎兒發育畸形。孕中期胎兒生長發育較快，需要補充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物 如奶類 魚類 蝦 豆製品 芝麻等。另外，可以多吃些含鐵 鋅 碘等礦物質的食物 如瘦肉 動物肝臟 蛋類 香菇 菠菜 花生 核桃 松子 南瓜 紫菜 海帶 紫菜 干貝等。平時生活中...
有哪些養生粥的搭配方法？
天然子 功效 補氣血，熱量低，吃不胖 吃藜麥可以抗氧化 延緩衰老 藜麥的鐵元素和鈣含量也很高，所以女人 孩子和老人都可以吃一些。材料 大公尺，藜麥，紫薯，紅糖 製作 大公尺下鍋水煮沸後轉中火煮制十幾分鐘，之後加入藜麥和紫薯再繼續中小火煮。注意 藜麥煮的時間過長會造成營養流失。煮製過程中要適當用湯勺攪...