1樓：
我2個月增高3cm，
夠快不？
本人22歲，現在身高173cm，
說起增高，完全是因為我打籃球，
大家想想169的個子和一幫180的打籃球，什麼感覺，
經常被人蓋帽，麻蛋，我發誓要長高，
我現在的長高方法還是乙個學長告訴我的，他是體育學院的，身高188，
據他說，他以前就是使用這種方法來增高，
其實內容也很簡單，都是一些拉伸鍛鍊，
首先慢跑20分鐘。
然後壓腿10分鐘，甩腿100下，
然後摸高100下，一定要使勁往上挑，可以找個目標，比如樹葉或者其他比較高的標誌物。
然後再原跳繩1000-2000。
最後吊10-20分鐘單槓。
練習完成之後回到宿舍就做下穴位按摩，之後粘貼膏藥，這個就是用來刺激骨骼生長的。
還有平常要多吃飯，牛奶、雞蛋、牛肉什麼的，能吃就吃。
剛打球那會，雖然我個子矮吧，但是我彈跳高，
有一次在學校操場打野球，
各隊三個人，記得很清楚，對面有個比較愛耍酷的，進個球就甩一下頭髮，
就像當初的殺馬特那樣，
關鍵這小子還帶了乙個姑娘來，長得挺文靜的坐在場邊上看。
經常打球的都知道，最煩的就是帶女朋友來場邊秀恩愛然後變成球隊毒瘤上場裝逼，
我和另外乙個人換防，我防著他，他大概175，看到我比較矮，一臉得意的樣子，
我真想脫下鞋給他兩巴掌，
到了他投籃，只見他蹦起來，我從後面，乙個大帽，直接把球甩了出來，
他直接臉都黑了，都不敢看那個姑娘，後來又被我蓋了2個，
直接不玩了，帶著馬子灰溜溜的跑了，笑的我們肚疼，大家都看不慣他那裝逼樣。
今天就這樣了，打球去了，有空再寫。
2樓：聽好多人問我
說到長高不由得會有很多的辛酸淚在其中，自己為了這項缺陷也是付出甚多，不為別的只為在眾人面前為自己徵得更多的自信，也能夠在人群裡自信一把，現在接下來我要說的也是我長高後總結的經驗，起初每天都會在家或者健身房做些拉伸之類的運懂睡眠時間那肯定就是不敢有熬夜現象，可以說也是下了不少的功夫，飲食方面更是倍加注意，自己酷愛的飲料一一杜絕，也不再是暴飲暴食，可這一切因素也只是掌我成功得原因之一，我前面所說的也只是長高的表面工作，後來真正的核心在於那篇精緻好文，盧戴付長高了！一直都是想感謝那位好心人的推薦今天索性就在以這種形式再此說聲感謝吧！可以說沒有你的真心推薦也就沒有現在自信滿滿的我，我自己願意把這份正能量繼續傳下去以來幫助更多有身高缺陷的朋友！
如何快速合理的長高增高？
想快速合理的長高 立刻見效的比如 增高鞋，增高鞋墊，做夢 長時間見效的比如 運動鍛鍊，瑜伽拉伸 長時間痛苦 花錢見效的比如 斷骨增高，打生長激素就這些了。其他的什麼增高藥啊，連吃三個月增高十厘公尺不是夢啊運動鍛鍊和瑜伽拉伸對於長高來說還是很有效果的。但是畢竟咱們家裡都沒礦，還是勤勤懇懇做運動來的實在...
怎樣健康地增高？
宋都股份 個人的身高除了遺傳因素外，其實跟運動和營養有很大的關係的，如果均衡營養，堅持運動促進長高的運動有蹦跳，跳繩，籃球，足球等，貴在堅持！我就是老師給我制定一套運動按摩方案，通過鍛鍊長高了五厘公尺，維K2 三個5乙個2其餘的是88還有按時作息不熬夜 求安慰若 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒...
斷骨增高，本人175，真的每天都在依賴增高墊 很羨慕那些平底鞋180的人，真的想要180，5cm還行？
Elfree冰 我想弱弱的答一下，我家老長輩說男子三十慢悠悠。現在物質豐富了節奏快了，建議多吃原生食物少食加工品盡力減食新增劑。我比181 的弟零食多籃球少，可能比他老婆零食多，不過高點。主食我初中以前不太吃肉，湯多蛋也不少牛奶不喝，愛菜湯。真的可以長高的可能是電磁輻射特別的島嶼吧，哈哈哈哈。我感覺...