1樓：馮博有料
題主不要慌，這個年紀還有長高空間。
睡眠是影響長高的乙個重要因素，最好在晚上十一點前入睡，因為晚上十一點至凌晨兩點之間，是生長激素分泌旺盛的時段，利於長高。
除此之外，飲食、運動和曬太陽也非常重要。
如果注意了上述說的四個方面，那麼就可以最大限度促進長高。
如果想確切知道長高空間還有多大，建議題主去正規醫院拍個手部和腕部的骨齡片。
希望你能早日達成心願，如果仍有疑問請向我付費諮詢。
2樓：肌肉大賢者
初中生正是快速發育的年齡，只要你沒得什麼疾病，長高是肯定能長高的。讓身體長高的方法就三樣：
乙個是運動，刺激骨骼發育。
二是睡眠，每個人需要的睡眠時間都是不一樣的，關鍵是睡醒後不覺得困，不會經常在本該清醒的時間段打瞌睡，能集中注意力，就說明不缺睡眠了。充足的睡眠能保證生長激素的分泌，促進長高。
三就是營養了，肉類和牛奶要多吃點，特別牛奶要喝個兩到三支，每支250毫公升左右的量，我以前是早中晚各一支。多吃肉類這些後也要注意排洩正常與否，一天一次或兩天一次都在正常範圍，過多或過少都要調養。
只要做到這三樣就能把你的身高，逼近你的基因的極限。
3樓：禮物君
1、保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
2、喝牛奶
牛奶裡面還有大量的蛋白質和鈣類，含有其他豐富的營養物質，這樣對於孩子的成長發育也是起到了一些作用，而且牛奶也是人體吸收率很高的一種飲料。睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
3、多吃魚
為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
4、做適量運動
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
5、爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，乙隻腳跳累了就換另乙隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了。
6、爬山旅遊
你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下乙個創造奇蹟的就是你哦。
我18了，男生，還能長高嗎？
安安穩穩才是真 這個要看你個人的情況的啦！長是肯定的，不過也要加強鍛鍊啦！在就是吃好點對身體補補，還是能長高些的！在不行就買些增高的藥，也可以的！ YuksingH 本人183，18歲的時候是高二那時是180到大學入學體檢時182，平時會打籃球，但是不是特別沉迷的那種，喜歡睡覺，長得最快是小學公升初...
我現在15歲175以後還能長高嗎？
妙曼飛揚xz 青少年長高的突出階段大概在13至18周歲。你的年齡恰在這個階段，所以你身高增長的可能性更大一些。但骨骺閉合線是否閉合才是決定身高是否在增長的關鍵。所以建議你先查一查骨骺線是否閉合。祝你縱向增長節節高，加油！ 張大炮 這是正規的身高對照表，可以看到15歲175已經接近超高的範圍了，就算你...
我現在都17，8歲了，還能長高嗎？
Lemon 具體看你的發育年齡，就是骨齡。我 男 16的時候發育就放緩了，但是同班同學有的竄的速度很快。如果你是發育的比較早的，很遺憾，長高的空間就不是很大了。分割線 我17歲的時候停止生長了一年，但是快18歲的時候因為換地方上學的原因，換了一下水土，配合摸高訓練，不到半年長了3公分。也聽說了不少因...