1樓：失眠領路人
你糾結於如何才能睡著時，你就開始錯了，你身體裡面有一種東西叫植物神經，他不歸你的理智管。
所以睡眠本來就不是人的理智可以控制的事，你永遠不會知道你幾點幾分睡著的。當把注意力集中到睡眠上時，你就越發興奮，反而入睡困難了。這裡面包含一種現象叫精神互動作用。
2樓：本草姑娘
很睏卻睡不著，說明您的睡眠驅動力不夠，建議早上按時起床，白天盡量不要睡覺，積累了足夠的睡眠驅動力，才能縮短入睡時間。
由於天天失眠，睡不著在床上焦慮，在床上躺太多清醒時間，做很多和睡眠無關的事情等，日積月累，這些不良睡眠衛生習慣，打亂了床和睡眠的聯絡，所以失眠時間久了，一看見床，自然就不想睡覺了。建議睡不著的時候，不要躺在床上，強迫自己去入睡。順其自然，去接受失眠這件事情，你要相信，失眠雖然會影響我們白天的精神和活動，但是發揮主觀能動性，你還是可以克服的，現在你白天也能正常生活啊？
所以晚上睡不著不要強迫自己入睡，去接受它，睡不著就睡不著吧，減少焦慮，可以做一些放鬆的事情，轉移一下注意力。
為什麼明明很睏卻睡不著
烏拉烏拉 兩個簡單方法，助你輕鬆入眠 1.建立想法筆記本 通過更正對睡眠 失眠的不適當想法 信念，減輕對失眠的焦慮 恐慌，可改善睡眠狀況。具體步驟如下 1 當你輾轉反側時，請果斷地起床拿出筆記本或是一張白紙 2 用筆寫下影響你入睡的想法，以及該想法帶給你的感覺 3 接著，寫下對消極想法的替代合理想法...
明明很睏就是睡不著怎麼辦？
好睡眠訓練營 用頭頸懸空睡，當你開始做的時候，感覺很舒暢，因為人平時習慣彎著頭對著手機電腦等，頸椎不通，氣血不暢，懸空睡之後，相當於打通氣血，每次堅持三分鐘，休息一下，然後繼續，每天有空做幾次，就可以了。 高羔羔 壓力太大，精神上不放鬆。應該是心裡有事放不下。找個時間好好跟自己對個話吧，看看自己想要...
女生，天天晚上睡不著，失眠到底該怎麼辦
魅倪 你是因為什麼事情失眠呢？心情會影響睡眠，長期睡眠不好會影響身體，身體又反過來控制睡眠，惡性迴圈。總之，體質，情緒，身體情況，五臟六腑，生活作息，睡眠環境，都是影響睡眠的因素。我也是經常睡眠不好，煩惱過，崩潰過，但還是堅強起來吧，振作一點！ bobo心若止水 從中醫角度來看，失眠的原因很多，常見...