1樓：紅樓夢內經心醫
上醫治未病
失眠是未病
（器質性病變）前的一種現象。
由病入道，
悟道可治病。
悟道要讀書
讀書可調心
心病還須心藥醫
解鈴還須繫鈴人。
一切在於因緣果。
《紅樓夢》林黛玉的失眠症：重情敏感而多思，卻不知病由此萌……紅樓夢內經心醫調理失眠
2樓：古月
我也是經常性失眠。會胡思亂想很多東西。下次可以試著把手機和能顯示時間的東西扔一邊。
睡不著就聽自己的呼吸聲，慢慢的放鬆，想象你曾經最舒服的時候，無論是Sunny下曬暖還是暖和的風吹在臉上。
然後對某些計畫達不成的羞愧，對於未來的彷徨，相信我，列個計畫清單，做個時間表，just do it！這就夠了。晚上胡思亂想是沒用的。
3樓：東風夜放花千樹
今天已經回答兩個這樣問題了！失眠主要原因在於，太在意它了，太想入睡反而睡不著！這是乙個執念，也會因為一些煩心事導致睡不著，睡覺前想太多事，當然會睡不著！
其實很簡單，睡前放鬆全部身心，所有的事情都歸零，不再思考不再煩惱，睡醒再解決！你自然就會入睡！
持續失眠乙個星期如何改善？
我也經常失眠，嚴重的時候只能熬 但也有些能做的事，比如，白天不要睡覺，不然晚上又不困了。還有，白天做做運動，讓自己有些疲勞的感覺。睡前把手機拿的遠遠的，或者聽一些雨聲，竹林 鳥叫聲，具體看你自身喜歡那種 睡前不要亂想生活中的事情，真的，一想就控制不住的喪 可以想象自己是個水母，一收一舒的在水中游，想...
已經冷戰乙個星期了 他還會主動找我麼？
會冷戰了三個星期。第乙個星期沒反應。第二個星期我終於可以哭出來了而不是欲哭無淚他暴瘦十斤我也是第三個星期我還是天天哭再也不能控制住自己的心情狀態了 發了一條資訊，他回覆對不起我錯了。現在第四個星期我們的感情還沒有回溫但是我愛他無法move on。他是一生無法移情的摯愛。我要怎麼樣才可以在28歲的人年...
小孩去幼兒園乙個星期了天天帶席子回家，在學校也是一直拿著書包和席子，誰能給我一點建議嗎？
桃桃 剛上幼兒園的孩子，這種情況並不少見，一般這樣的孩子更缺乏安全感，小時候可能都一直是某乙個人 媽媽或奶奶 來帶著她。突然到了幼兒園，離開媽媽有很多的不適應，切記老師在沒有和孩子建立親近感的時候不可以強奪她依賴的物品，每天堅持入園孩子和老師最多10天都可以完全適應好，當對環境不陌生，對老師和同學不...