1樓：空歡喜
我也經常失眠，嚴重的時候只能熬……但也有些能做的事，
比如，白天不要睡覺，不然晚上又不困了。
還有，白天做做運動，讓自己有些疲勞的感覺。
睡前把手機拿的遠遠的，或者聽一些雨聲，竹林、鳥叫聲，具體看你自身喜歡那種
睡前不要亂想生活中的事情，真的，一想就控制不住的喪……可以想象自己是個水母，一收一舒的在水中游，想象一下自己躺在水中的感覺
主要是調整一下自己的心態，不要想著自己可能又要失眠了，越怕越失眠。睡不著就起來做做別的，看看書等，別讓自己陷入焦慮的狀態
還有就是，晚上睡前溫水泡泡腳挺不錯的，可以試試足貼或者褪黑素，有助於睡眠，褪黑素大概15分鐘可以入睡，幫著一起調節。
我自己來說，通常是找個人一起睡睡的更好因為別人睡了自己也就不好翻身亂動，而且聽著別人的呼吸聲也能幫我冷靜下來。
我也經常失眠，還沒有找到什麼特別有用的方法，這上面都是偶爾能幫我入睡的方法……
2樓：赤染桜
如果有除了吃藥，運動以外的方法請務必帶我乙個。
連續乙個多星期失眠難入睡算嚴重嗎？
番番的茄茄 算的，失眠一天我都受不了，第二天必須把覺補回來。因為我上班是調休制的，前天晚上失眠第二天必定休息，不然我怕自己會狗帶。本身就是熬夜選手，生活作息不規律再來個失眠整個人都不好了。所以啊長時間失眠的話還是要找些輔助的方法，身體健康是本錢！ Jason磊123 嚴重！嚴重！嚴重！重要的事說是三...
之前和乙個摩羯男天天聊，持續約乙個星期。然後今天卻突然不理我是什麼意思？
幽美 魔羯座的男生很少表露自己真正的感情，基本上是乙個孤獨的人。生活是在一絲不苟的精神 高度的責任感和邏輯頭腦的嚴格控制下進行的。激情一般是由雄心和權力慾望調動起來的。總是在辛勤地耕耘，有無懈可擊的工作態度。容易認為別人所做的一切都不理想，一定要自己親自動手。時間將會證明你的成功。摩羯座的男生有時不...
已經失眠乙個星期了，天天晚上睡不著覺，到早上五六點才睡著，白天醒來頭都昏昏沉沉的，到底要怎麼辦啊？
紅樓夢內經心醫 上醫治未病 失眠是未病 器質性病變 前的一種現象。由病入道，悟道可治病。悟道要讀書 讀書可調心 心病還須心藥醫 解鈴還須繫鈴人。一切在於因緣果。紅樓夢 林黛玉的失眠症 重情敏感而多思，卻不知病由此萌 紅樓夢內經心醫調理失眠 古月 我也是經常性失眠。會胡思亂想很多東西。下次可以試著把手...