1樓：康康心理話
抑鬱症往往都合併有失眠的症狀。最典型的表現為多夢、早醒，其次是時間標準，連續達到兩周及以上，嚴重地影響生活工作。建議到專科醫院進行診治，用藥物來解決。
輕度的可通過運動、鍛鍊，參加集體活動，讓自己開朗樂觀，也可讓朋友開導疏解。
2樓：空白格
焦慮？還是晚上玩手機太精神？ 我覺得主要還是要找準原因，對症下藥。
心態放平和，把眼前的困境當做黎明前的黑暗，堅持住，把眼前的事做到最好，美好終將呈現。加油啊，自己排解不了，一定要向家人朋友們尋求幫助，一定要讓自己好起來。生活還要繼續，不是嗎？
3樓：雪個梨
白天應該是周邊有人，吵吵鬧鬧走來走去，沒空閒下來，等下夜晚，都安靜下來了，心也就被掏空一樣，內心空洞無助，心理受到了影響
4樓：獵豹YANG
找到晚上睡不著的原因，玩手機還是有事壓在心裡，對症下藥。如果你就是心情放鬆，不想事，不玩手機都睡不著的話，就要考慮是不是身體出問題了。
講講我自己的經歷，我之前因為氣血不足導致失眠，晚上要起夜，而且會突然醒過來。然後朋友推薦用酸棗仁+黃芪泡水，確實有效果，但是沒有系統調理，過了一段時間就不行了。
最後還是去看中醫，看了三四次就好的差不多了，可以去找個靠譜的中醫調理調理
晚上失眠，白天很累又睡不著怎麼辦
MySky2019 可以每天睡前進行一些運動，然後運動完早點躺下，可以睡前喝一杯牛奶。如果睡覺實在困難，可以在醫生的指導下喝一些安眠作用的藥 炙熱是我的本色 去分泌多巴胺吧。無論怎樣給自己十公里的運動，無論跑還是走。心累乾掉的方式就是簡單粗暴，讓自己身累到極致，一定要極致，手機靜音振動模式也關掉。安...
晚上失眠，白天睡覺的人如何把睡眠時差倒過來？
sunny 晚上失眠，首先看是什麼原因失眠，如果是自己生活沒規律，黑白顛倒，這個好辦，將生活習慣糾正過來即可。如果是正常生活情況之下失眠，這個問題可大可小，不能小視。這種情況下，如果將睡眠好，一是白天將工作安排的滿滿的，並且大不午休，讓自己的精力白天消耗殆盡，晚上累了容易入睡。如果上述方法還不能解決...
表白後被拒，她像個沒事人似的，而我卻耿耿於懷，該怎麼辦？
站在月球看大海 兄弟啊！就你這表白被拒絕後的心理狀態，就證明你在這方面缺乏經驗啊。我曾經也幹過這種表白被拒，自己心理不好受的事情，非常理解你的心情。希望你以後在處理兩性關係的時候，不在犯錯！其實很多戀愛經歷少人都有乙個誤區，認為喜歡乙個人，要先去表白，在談戀愛。很久以前，我也經歷過表白被拒絕的情況。...