1樓：如意阿修
自學瑜伽，肯定受傷！因為沒有專業指導，不會分解動作以及肌肉旋轉，都會有代償，時間久了，可能本來想要的結果沒得到，反而一身傷，不是危言聳聽哦
2樓：氣血理療瑜伽培訓
建議去附近瑜伽館找一位專業的老師跟著練習，自學只能學到瑜伽的形，也就是照葫蘆畫瓢，學不到瑜伽的精髓，而瑜伽的精髓在於呼吸和意識。瑜伽要做到形意結合才能發揮最大的作用，否則只是練廣播體操。
3樓：梵者
如果你學習瑜伽只是想做出各種高難動作，那麼和練雜技有什麼區別呢？瑜伽的體式不是只做樣子，每個體式每個動作都對身體有影響，如果錯誤的練習會給身體帶來很不好的影響，雜技演員很多受傷，可瑜伽卻給人帶來健康，你就知道瑜伽的體式不是只有樣子，拿乙個最簡單的例子，你自己在家做戰式，你可能樣子做對了，但最容易出現問題是肩膀上慫，髖部打不開或臀部傾斜，膝蓋超過腳趾等，如果沒有專業人士指導，你持續做錯誤的體式對身體是有傷害的，所以如果喜愛瑜伽，要正確的練習，練習瑜伽不是為了追求瑜伽體式的高難美感，更是要尊重自己身體，當你正確堅持練習，總有一天你也可以正確做到那麼你認為高難的動作。
如何自學瑜伽？
黃蕾 看了很多關於冥想的書，仍然不知道如何練習？這裡面有乙個特別微妙的部分。瑜伽冥想的發源地在印度，它原來就是有關於生命哲學的一種方法。這裡，有乙個部分是關於理論的，乙個部分是關於方法的。當瑜伽被寫成書的時候，我們會提煉出一些方法和理論。當我們去習練的時候，我們要運用的是方法。當我們講理論時，理論趨...
想自學瑜伽，希望能達到瑜伽教練或者高手的水平，多久能成功，如何堅持，具體措施？
葆姿瑜伽球球 想要自學成為瑜伽教練或者達到高手水平是可行的，但是很難。像題主的情況，每天只有乙個小時的自由時間，並且自律性比較差，又有工作和孩子，分心的事情多，想要短期內快速達到瑜伽教練水平不太可能。要做乙個長期戰鬥的準備。以我們學校的瑜伽教練班來算的話，學習乙個基礎的哈他課程需要1個月的時間，大概...
看到別人受傷明明心理很擔心但是抑制不住的想笑是為什麼？
西菱碧雪 和我有點像，不過我不會在別人受傷時大笑。我會在我小時候挨揍和感覺極度悲傷難過時大笑。為此被打的更厲害和被人說冷血無情。其實我沒有深究過此事，也沒有研究自己是不是病態。我覺得這一定是種心理問題。其實你應該問問自己當時是真的想笑還是真的悲傷難過。如果你碰到類似事情心裡真的像笑，那你絕對要去看看...