1樓：中二餅
體能訓練！
能提公升力量的重點是體能訓練而不是大重量器械！
一般人可能以為練肌肉的方法就是用器械大重量，但是力氣不夠的話，會導致動作變形，從而刺激的肌肉位置不對，也就達不到效果了。
體能訓練會使得人整體更有力量，在有力量之後，才可以使用各種大重量器械做可以刺激到相應肌群的動作，進行區域性鍛鍊和塑形。
如果覺得力氣小，咬緊牙關鍛鍊體能吧！
我的教練小姐姐說她以前做不起俯臥撐，練了體能之後自然而然就能做了btw乙個測試自己體能的好方法：
10個Berpees連著兩10個卷腹為一組，做完一組不要休息做下一組……一直堅持，看最多可以做多少組！
2樓：Wade
我：寶貝樓下有兩個快遞，有點重。要不你幫我一起去搬吧？
女友：哎呀，人家那麼嬌弱的小美人可搬不動呀，真的是要你個大男人有什麼用！
女友：我：那個………………………快遞裡有個我給你買的iPhone xs Max和幾隻口紅。
女友：幾個快遞有多重啊，艹！全部放著老娘來拿！
要怎麼樣才能讓理性戰勝感性，怎麼樣才能讓自己別那麼感性？
程誠 1 冷靜 遇事要冷靜，這是基礎 冷靜不下來，你可以試試強制自己大腦數質數 狗頭 如果慌慌張張，急急忙忙，那肯定辦不好事 慢事急做，急事慢做 先冷靜下來 我要做什麼？怎麼做？結果會如何？冷靜下來什麼都好說 2 思考 遇事多思考，多方面思考 你崩潰或是心情不好，很大程度上是事實偏於你的理想造成的這...
怎麼樣才能讓自己變得自信？
中關村下午茶 人的一生，難免坎坷波折，經歷的挫折多了，難免會懷疑自己。找回自信，就是走出低谷的第一步。接下來，就讓聽聽他們的這些故事，看看他們是因為什麼變得自卑，又是如何找回自信的？說不定，他們的故事裡，也有你過去的影子。讀書是否能改變命運我沒經歷過不敢說，但讀書能讓人變自信卻是真的。我以前是個讀書...
怎麼樣才能讓小孩喜歡看書？
我思故我在哪 父母以身作則，和孩子一起看書，孩子自己選擇，別看的太久，看完之後交流，建立共同話題，生活中有意提起你們知道的段子，增加親密幸。培養良好習慣。這個只適用於幼兒及低齡兒童。歲數大了就不管用了。 就叫ich啦 首先，問問自己 平時在家你會看書嗎？如果是否定回答，那麼最關鍵的問題就在於營造乙個...