1樓：螢火蟲
1.培養良好的作息習慣：早睡早起，避免熬夜和「黑白顛倒」。如果晚上睡得太晚，那麼可以選擇午睡30分鐘～1小時。
2.合理安排工作：每日列好工作計畫，排列好優先順序，選擇番茄工作法等來完成工作。
3.適宜運動：工作時候不宜久坐，時常起來走走。工作之餘，配合適當的運動，加快新陳代謝，可以覺得更精神。
2樓：
我每天兩點到三點睡，早上七點半起床，中午補乙個小時的睡眠。
每天全身心投入工作的時間大概兩到三個小時，其他時間工作效率都一般。
每天也會犯睏，下午會沒精神。
我的訣竅，找到自己的精神鴉片~
方法不可取，僅供參考~
3樓：越努力才會越幸運
那要看你是什麼情況了。如果你是病了，這樣的話我建議你去醫院看一看，如果你沒有生病也感覺這樣的話，你可能是太閒了，而且一直待在床上會越待越懶，然後就會越來越疲憊，我建議是多運動運動。親近自然遠離手機，然後運動會使你勞累，你就會睡得很香，你也會覺得渾身充滿精力。
4樓：坎肩
亞健康現象，以前我也是這樣想的，偶然的機會我體驗了一款能量艙，感覺好多了，覺得什麼事該做的，什麼是浪費時間，它讓我的頭腦更清醒了。如果可以的話你可以體驗一下。
為什麼睡眠不足就會心情不好呢？
萌灬小天 我覺得是因為你的腦子在作怪。因為人的大腦有一種自我保護機制，所以你睡眠不足時，它就會一直提醒你，你睡眠不足 你需要睡覺 你快去睡覺吧。而因為我們現實情況是我們需要工作 需要學習沒法去睡覺 這種感覺就像是你沒睡好時，有個人在你身邊嗶嗶 所以你的心情就會很不好。 你有多久沒有看過星星 讓我來回...
為什麼長期跑步感覺渾身無力疲憊？
小銳的生活日記 長期跑步感到渾身無力疲憊，我之前也遇到這樣的情況年初疫情，無法去戶外跑步，又不習慣在家運動，體重那段時間上公升很快，4月初又開始跑起來了，幾乎每天都在跑，這樣跑了二十天左右，沒跑幾步，腿就在發軟，根本提不動，還以為跑步導致身體出什麼問題了呢 後來在網上了查了查才知道自己跑步過力了，後...
為什麼吃完火鍋會渾身無力，有時還會呼吸困難，頭髮懵？
l origine 根據你所說的情況，在不考慮你有某種慢性疾病或其他複雜的因素的前提下，我認為你所說的症狀是缺氧造成的。那麼這種缺氧的情況又是怎樣產生的呢？正好剛才我回答過乙個問題並受到了一點兒啟發。我認為這種缺氧的情況可能會是以下兩個因素單獨或共同造成的。一 你去過的那個火鍋店的通風不好，且其使用...