1樓：Yolo
我最近已經不失眠了，整天睡不夠.....
失眠是因為睡不著唄
為啥會睡不著呢
還不是因為想太多
為啥會想太多呢
還不是因為太閒
你找份忙到來不及吃飯的工作試試
你還有功夫瞎尋思？
2樓：mikoto
結合本人自身長期晝伏夜出的經歷回答（順序不代表主次）：
長期養成習慣。小時候活潑好動不端正睡覺，長大後雖然性格大轉像條死魚，但是晚睡的習慣保留了下來。
喜歡夜晚安靜的氛圍。大晚上夜深人靜外界干擾因素少，適合思考學習、人生等等複雜的問題並且越思考思想越活躍。
學業、工作壓力大。當下內捲的時代，996不但是打工人福報，許多大學生為了提公升專業技能、考研、公升博等等無不拼命充當卷王，能好好睡一覺已經是一件相當奢侈的事情。
煩惱。生活在這個時代的人們應該從有意識起就有大大小小的煩惱，且年齡越大煩惱越多越複雜，進而引發焦慮等等情緒，也會讓人無法輕易入眠。由此引發下一條
精神狀況不佳（尤其失戀）。乙個人的精神狀況可太能影響人的生活規律了。如果心中的壓力、煩悶等負面情緒不能好好調節和釋放，積壓在心中很容易使精神狀況出現問題，導致抑鬱、焦慮等心理問題，嚴重的話可能會進入惡性迴圈。
最普遍的情況應該就是失戀了。
身體狀況。有些身體不適的情況也會讓人不是那麼容易睡著（比如本人偶爾會犯胃病，疼到整夜在床上打滾），以及因為熬夜引起身體異常進而產生惡性迴圈。
以上每兩條（或多條）之間都可能是引起與被引起的關係。熬夜總歸不是件好事，本人目前也在努力改正。個人感覺最有效的辦法還是白天把體力耗盡，晚上會很容易睡著。
3樓：好眠APP
常見的失眠原因有以下幾點：
1)身體原因：如癌症晚期、骨折、大手術後、頭痛等；
2)精神原因：工作生活壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；
3)生活方式不健康：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食過飽或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化等；
4)環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、空氣汙濁、床墊過硬等。
先判斷自己的失眠是由於哪個方面因素導致的，如果是因為身體之外的原因，可以採用一些方法來緩解失眠症狀。
· 睡前不能吃太飽。或空腹睡覺，忌飲大量含酒精的飲料包括含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因對人的大腦神經能產生興奮作用，睡前最好不要飲用。
· 放鬆自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。
· 創造乙個良好的睡眠環境。臥室光線要暗，避免燥聲干擾。舒適、合理的床上用具，對提高睡眠的質量也大有好處。
· 採用合適的睡姿。正常人睡眠的最好體位應該是右側位（佛家稱之為吉祥位）或正平臥位。對於病人來說，睡眠的最佳體位則視病人的病情和疾病型別而定。
失眠問題，但找不到原因，就單純晚上睡不著，也沒有翻來覆去，求解，謝謝？
風格 嘗試腹式呼吸法 我高考那會就失眠，然後心理老師對我們說讓我們試一試腹式呼吸法，結果晚上做了差不多幾分鐘，還真的有用誒。如果實在不行，建議您去看醫生 lllily 可能是你最近壓力太大了，比如，有考試，有會議，有演講等等。也可能是因為你有事情沒完成，做到一半 也有可能太興奮了，比如要放假了 方法...
你們有過失眠焦慮睡不著的時候嗎？
荔枝味啤酒 壓力太大了就會睡不著。前段時間因為一些原因導致資金鏈基本斷開了。所以整宿整宿的失眠。但是慢慢好起來了就會慢慢緩解的。不要給自己太大壓力了。 小溜溜啊 碰上失眠，順其自然，戒驕戒躁，閉目養神。次日抽空休息。別擔心，失眠的一大把，也沒見多少人怎麼著。同時要重視，畢竟腦子是基礎。怎麼辦？我個人...
為什麼晚上老是睡不著失眠，想的太多，很抑鬱，一直都這樣，該怎麼走出來？
池暮雪 試著轉移自己的注意力，不去想讓自己煩心的事兒。白天可以多做運動，有助於睡眠。如果心理有事，找個人傾訴，別憋著。壓抑久了，本我得不到宣洩，可能心理出現問題。 精神衛生張清醫生 長期的睡眠困擾往往是因為擔心睡不好而抑鬱焦慮，又因為抑鬱焦慮而睡不踏實，從而控制 強迫自己的睡眠，陷入了迴避和控制的惡...