1樓：桃逗兒
熱量歸熱量你看你又紅燒肉又蛋糕的
糖分在你體內難道就不會分解嗎
那一罐可樂熱量多低
為什麼喝多了還會胖？
裡面糖分太多了啊
飲食問題這個時候你根據熱量計算就沒有用了
少吃含碳食物多的
2樓：想個啥名字呢
簡單來說吃得太少了生存本能啟用節能模式
先計算下基礎代謝吧熱量差500 600可以了乙個月減個4，5斤剛好
循序漸進別想一口餓成瘦子皮鬆了你更後悔
3樓：SHYNLEE
攝入熱量不足以維持你原本的基礎代謝，身體會通過各種激素調節降低你的基礎代謝，以免分解代謝導致身體受損，所以你不會瘦。另外，熱量不足，基礎代謝降低，你的甲狀腺可能會出問題，手腳冰冷、掉頭髮、女人大姨媽不正常都可能會出現。
4樓：陳乾
第乙個，記錄飲食的單位除了克以外，不要用份，個這樣模糊的定義。
第二個，記錄食物，請記錄原材料的熱量，不要記成品熱量，像那個牛肉麵，你要拆開記麵，記肉，記菜，還要算額外的油和糖。
什麼？你說這樣太麻煩了？從你現在的記錄來看你對食物的了解不夠精確。從而造成的誤差太大，等你有了足夠了解後你在考慮改變記錄方式吧。
另外之前那幾個答案？呵呵。我真的想罵你們。
5樓：漫慢
題主的基礎體重是多少？
每天只吃一頓飯嗎？
問題裡面沒有顯示你的蛋白質，和脂肪，碳水的攝入量 ，是不是和這個有點關係啊
題主有體重稱稱一下自己的基礎消耗是多少
6樓：昭昭
媽耶？怎麼會這樣乙個月一斤都沒瘦下來？我跟答主小姐姐一樣的身高但我初始體重是50kg 現在乙個星期多瘦了大概三斤飲食方面的攝入跟你差不多但是會戒掉零食飲料只喝零度可樂和無糖雪碧偶爾才吃乙個三明治實在饞了就吃一片薯片反正高熱量高脂肪的零食都沒碰過奶茶也只喝無糖的純茶很久沒吃過公尺飯麵條之類的高碳水主食用紫薯或者魔芋絲代替之前每天晚上做完熱身就去跑步四十分鐘然後做三組帕梅拉的燃脂舞後來頂不住就換成了五組帕梅拉再加一組週六野的10分鐘瘦腿運動加一組女團腿拉伸都是在keep上做的早餐通常乙個蛋白一小個紫薯一杯飯堂的豆漿偶爾會把紫薯換成乙個小燒賣或者紫菜包飯午餐吃的水煮菜代餐雞胸肉或者魚丸晚餐比較少吃用零度可樂和乙個水果或者水煮菜蝦仁代替不餓的時候不吃餓的時候有時候躺著躺著就過去了或者讓自己找點事情做實在是太餓就會去吃代餐可能小姐姐你沒有完全戒掉零食或者運動量不夠（？）
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