1樓：趙崢
自律這個話題真的是很能讓人產生感慨。每個人都知道自律才能讓人自由，但是絕大部分人絕對做不到，因為慾望，所以要想讓自己自律，就要克制慾望，你要想明白你自律可以給你帶來什麼，你想要什麼，你如果有了目標，這個目標只能靠自律可以實現，那麼，努力堅持下去，你同時還要想明白如果你不自律你能得到什麼樣的後果，那就是原地踏步，你魂牽夢縈的還是在遠方，你還是會被現實的種種羈絆所煩惱無法自拔，這兩種後果就會讓你有了動力。
2樓：王先生
給自己乙個目標，但不要為了自律而自律，那樣只會畫地為牢，徹底的自律不是一時之間能做到的，但可以不斷養成習慣，久而久之，就會了。
3樓：佛羅倫斯
題主所述的玩手機等快樂，是短效的。長期主義者，不斷學習、逐步精進是因為他們的娛樂閾值很高，短期快樂已經達不到自我滿足的需求，長期習得的成就感才是快樂源泉。建議有三：
1、邊際效用遞減。這個概念能用於大部分關於滿足感的解釋，如果實在放不下某項娛樂，那可以嘗試一直參與直到厭倦，你會發現大部分事物時間久了都沒勁。若你長期對一件事葆有無窮盡的樂趣，那麼恭喜你找到了事業發展方向。
對人也是如此，這就是愛情至多幾年間便會消逝，人倫需要婚姻與親情鞏固關係。
2、找到同類。諸如上學時的同學，工作後志趣相投又可以共同進步的人，略微存在一點競爭關係，沒有競爭就沒有壓力，壓力使人堅持。
3、徹底的痛苦。經歷過徹底的痛苦就會徹底的自律，因為痛已經是感知的波谷，自律可以讓自己變得更強大，至少能於苦難中自我救贖。
暫寫這些，若贊同這個答案的人群多，再補充吧。
4樓：丁帥
是永遠無法徹底自律的，人不像機器編好一台底層邏輯編碼就定性了不變了。
人的本性都是好逸惡勞，趨利避害的。這是人的底色。而所有的自律都是反人性的，所以自律的鬥爭永遠不會停止永遠不會定格。
不過只要我們一直保持一顆優秀自己的強大內心，我們的自律就不會停止。
如果你對現在不夠滿意，那就不斷自我革新吧。過程可能會辛苦，但是結果會很爽。。一起加油
5樓：酷王爺
1.建議題主先想明白達到徹底的自律是為了什麼，是非常重要有緊急的目標所需，還是僅僅因為自律能帶來的一些改善和改變，簡單說，考慮你的目標，是雪中送炭，還是錦上添花。如果是前者，這種自律背後是清晰的自知，如果是後者，那這種自律背後便是一時堅定，一時動搖，難以長期自持。
2.借用Keep的slogan：自律給我自由。
而自由背後是什麼，是隨心所欲，是輕鬆自在，如果在一件事情中獲得了極大的自由，但是內心清楚這樣不好，但對身心健康非達到岌岌可危的傷害，你可以徹底的放縱自己乙個週期，在這個週期內刷手機打遊戲追綜藝等等等盡情放肆去滿足自己，你會發現娛樂至上是短期的快樂，長期的快樂需要精神上有所得，這樣給你時間再去放肆、無所顧忌的刷手機打遊戲追綜藝，這時候你倘若有焦慮，你會不自覺的減少這些行為的時間，或者限制自己的時間分配。
3.結合我個人，我也不是乙個特別自律的人，但是會因為虛度時光而焦慮，我刷抖音發現浪費時間，我便把抖音解除安裝了，我刷小紅書的時候過於依賴，我便把小紅書解除安裝了。沒有更好的辦法，那就斬草除根。
我身邊也有不曾玩過抖音和小紅書的朋友，但是他們一點也不必沉浸在網路世界的人訊息滯後。
通往自由的道路上，是自律，但是擁有自律，絕不是逼迫，而是自己找到了舒適的生活方式。祝題主早日擺脫困惑，以上僅僅是個人建議，如有不當，海涵。
6樓：老福君
自律？對與我們這些以前生活不規律的人來說，是一件很難的事。個人感覺和戒菸一樣的難。
主要是我們定力不夠，心情浮躁，不能靜下心。自律我們得先學會休息，休息好了，心安定下來了，有個愉快輕鬆的心。才能更好的做自己想要做的事。
從而每天堅持做… 堅持的事我們最好是從簡單點的開始…別上來就把自己壓倒了，慢慢的去習慣。自然的習慣就是自律的表現…努力慢慢來讓我們一起加油。
7樓：丙丙思考筆記
所謂的徹底自律應該就是養成一些好的習慣，就好像你每天不需要外力作用就知道刷牙洗臉一樣，這種應該就是你說的徹底自律，但是具體要怎麼樣才能做到徹底自律呢？這個是需要一定的方法的，我會在我的一篇文章裡寫到。
8樓：[已重置]
去享受自律後帶給我們的感覺，比如通過每天早睡早起，讓我們擁有更好的精神狀態，保持學習的持續性，能讓我們收穫知識，收穫技能，這就是通過保持自律的方式，讓我們得到更多，讓我們變得更好，同樣也是我們最該去做的。
9樓：簡單科普日常
沒有夢想
有夢想，不打算去實現
都是無法自律的。
因為你根本不知道，做這些事情的意義在哪？
你為啥要自律？
想清楚了，自律就會一直執行。
因為我想實現它。
10樓：wxs
堅持做一件對自己有益的事，每天都做無論天晴還是下雨，慢慢的你就會習慣，當你突然有一天不做這件事就會難受的時候你就已經有了自律的習慣了，再把這些習慣用於生活中，再持之以恆堅持不懈，過不了多久自律的習慣會影響你的生活。
11樓：樹袋熊很愛笑
我覺得無所謂說徹底吧，沒有什麼事是絕對的，徹底的代價和難度都太高，不如說是從不自律——有點自律——相對自律吧，這個過程需要很多的堅持，需要很多的付出
12樓：樂享生活
徹底的自律，人是一輩子都做不到的，自律褒義詞，包羅永珍！
自律權衡在每乙個人身上都不一樣，比較自律的人也都是在不同的方面、不一樣行動、結果中優於常人而已！
13樓：戊辰子
自己的事情不需要搞得所有人都知道，同樣別人的事自己也不需要過多關注。
自己的情況自己清楚，自己的時間自己安排。在外部事物不佔自我時間的情況下，安排自己做一些以前不想做，但是又有興趣的事情。然後堅持下去。
事情永遠是想法簡單，操作難以維持。找到合適的時間，堅持做就夠了。不要想停下來，不要想自律。
等養成習慣，也就做到了自己所想。
14樓：草原飛鷹
每晚睡前，讓自己徹底安靜下來，想想當天在為人處事方面是否有不妥之處。如果當天有令你情緒起伏較大的事情發生，仔細反思自己的行為是否妥當，有無違揹你的原則，是否對他人造成了一定程度的傷害。懂得自省，才能快、狠、準地發現自己性格上的優缺點。
理性客觀地看待自己是自我提公升的前提。乙個人只有清楚地理解自己，才能少糾結、少迷茫、少煩躁，從而更快速地實現突破。
15樓：希波克拉底
自律是一種習慣，但並不應該迷信追求自律。人是活的，不應該機械化的生活，但可以自我約束去追求一些遠大的理想。具體操作：設定鬧鈴、制定計畫、好友約定、比賽競爭…
16樓：Joslyn
不理解為什麼要追求徹底自律，自律是一種持續不斷的積極且健康的生活方式，不必強求自己，能做到自控力強就可以了，用意志力去控制自己，先開始，慢慢累積，當完成乙個階段就給自己乙個獎勵。完事開頭難，只要開始了就成功了一半。不要定太大的目標，要先定容易完成的。
不要想著一看看一本書，可以先指定乙個一天看十頁的小目標，等你做了就會發現根本停不下來。另外，能不中斷就不要中斷，不論堅持了多久，一旦中斷三天，就又不想開始了，就連追劇和打遊戲都如此，更何況是看書、學習或者是運動呢。
17樓：Jess木子
其實我是沒資格回答的，因為沒做到過徹底自律。
頂多也就是大事和出現頻繁的事上盡可能控制自己做對的事。
我親身實踐的好方法就是，什麼都不想，直接執行我想做的事。比如我本週計畫是運動三次，就貼個便利貼在桌子上，看到了就馬上做。也不愧疚，也沒理論依據，也沒什麼分析。
18樓：[已重置]
我22歲戒菸、25歲開始跑步，我自己還是有些經驗來回答這個問題，今天教你乙個小技巧提公升做一件事情的耐心。
其實每個人條件都是差不多。看似你和其他人差距比較大，實際和他人差距沒有那麼大，任何人都喜歡多姿多彩人生，但是往往壞境不允許，上完課後、下班回家後已經很疲憊，沒有更多精力去做事情，步入中年朋友肯定有所體會。
你千萬不要自責，現在大壞境亦是如此，奢侈、享樂風嚴重。攀比心裡強，不要心浮氣躁選擇適合自己道路才是正確的。好像有點跑題，下面馬上進入正題：
曾經我跑步時乙個人跑15公里累的氣喘吁吁，當加入乙個跑步團體後，竟然不費力跟著大夥跑了20多公里。這就是團隊的力量。我承認每個人耐心都是不相同的，有的同學可能做一件事20分鐘就感到疲憊，有的同學好像耐心特別好，我認為這種現象和家長從小教育有一定關係。
人與人之間行為是會互相影響，當我成功戒菸後，即使我沒有勸導或者教身邊同事如何戒菸，他們也依然主動躍躍欲試，嘗試起戒菸來。這就是我的行為影響到大家。
你可以利用此原理，加入乙個團體，或者去自習室之類互相督促學習，相信耐心肯定能有顯著提公升。
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