1樓：流浪月光
自律的前提:
要有乙個合適的目標
然後仔細思考如何能夠一步一步達成這個目標，將最終目標分解成乙個個的小目標
堅持下去的動力:
每個小目標完成之後都應該給自己乙個合適的反饋，獎勵自己，和遊戲機制相同。人都是喜歡能夠及時反饋的事物，如果你這個反饋不夠及時就有可能導致你半途而廢
所謂的自制力強是有限度的，每個人的自制力都差不多，它是個消耗品，要適當使用，一旦你能做到目標達成後及時反饋，用遊戲思維去生活的話，你便潛移默化地成為自律的人了
借用彭于晏的一句話:
今天我給自己規定了40分鐘的訓練，我完成了，我就覺得今天我多了點自信，在異性面前也會多一些吸引力，如果我自己規定的計畫都完成了，那就沒有什麼能打敗我，能打敗我的只有我自己
2樓：略哦
這個還是得看自己內心能不能堅持下去， 不要三分鐘熱度。現在的我能夠做到一些簡單的自律，比如每天規定幾點睡覺，堅持每天玩幾把遊戲，這些都是自律
首先想要做到自律，我是這樣想的，反正一天總是要過的，少打兩把遊戲又不會少塊肉，可以抽出時間去做點其他的，對自己有幫助的。
3樓：藍色雨
定乙個清晰的目標，這個目標一定是自己最想要的，也就是說不是他人希望你做的，而是你自己想清楚真心想要一定要的目標。自律是需要發自心底的對一件事情的渴望，對這個夢想目標的渴望才能夠成為自律的內驅力。
找到乙個進入自律狀態的入口。準備轉變原有的習慣、行為模式。可以先從一點小事做起，圍繞著目標做一些準備工作，進行開始前的熱身工作。
列乙個可行的計畫，可以是乙個長期的計畫，裡面有一些階段的小計畫。計畫要有靈活度，可以適度地調整。計畫要設定優先順序排序，定好時間段，制定倒數日等。
每天開始工作，有每天的工作清單，在一項計畫完成後及時打個大大的對號，直至各個任務完成。
當計畫被打亂時，要適時地調整，不要過於自責，盡快平復下來，讓自己適當放鬆心態，重新調整計畫，重新再進入狀態，循序漸進，給自已加油，迴圈地進步。
自律的過程中，要給自己的過程進行量化，設定正向反饋，如一天做到，給自己記錄下乙個大大的對號、笑臉，）一周做到了，就獎勵自己乙份大餐，半天的娛樂放鬆。自律的過程要有節律感，有張有弛，才能成功地進行，如果一味地緊張著堅持，會有一刻一下子守不住了。
可以利用一些時間控制的ＡＰＰ，但是ＡＰＰ都在手機上，而手機常常是破壞我們自律的最大的敵人，所以用乙個普通的鬧鐘，會更有效果，讓了鬧鐘，將手機靜音放得遠遠的，專心完成乙個任務。時間到，放鬆下，如果沒完成，稍做休息，盡量接著完成。如果完成一項任務。
可以多放鬆一下，在量化的記錄上記下乙個大大的對號或笑臉，給自己乙個大大的贊。休息好，再做下乙個任務
保持充沛的精力、健康的身心。有規律地休息，飲食，保持心態的平和。
健康身心是我們能夠堅持自律的後勤，是能夠進步向前的基礎。如果作息不規律，困倦疲憊，沒有精力，一定會影響自律的能力。同時重要的是覺察心態是否穩定，如果有過度焦慮等情緒，也需要先處理情緒，然後再實施自律的行為。
4樓：woden
我沒見過什麼真正自律的人，只見過堅持自己所愛的人。那些逼自己，強迫自己做事的，多半會半途而廢。我以前在眾泰上班時有乙個同事，特別愛鍛鍊，堅持每天跑十公里，冬練三九，夏練三伏，而且喜愛去健身房，身材非常好，穿搭有型，見下圖：
我跟他一起跑步跑過一段時間，而且我只跑5公里，晚秋的時候，那個風吹到臉上像刀子割一樣，後來我就放棄了，我覺得他應該是乙個非常自律的人了吧。可是後來我在工作中跟他相處，發現他做什麼事非常容易就半途而廢，而且和他一起租房子的時候，他也很喜歡睡懶覺，所以我後來才覺得，他只是對他喜歡的這個事自律，他通過運動鍛鍊出的好身材，特別招女孩子喜歡，也許這才是他的動力，本質上做其它的事，他並不自律。
所以要想自律就要找到你做事的興趣點，任何事情，先開始是難，後來感覺有意思，再感覺枯燥，最後感覺隨心所欲，習慣了也就堅持了。所以要自律，先熱愛！
5樓：清風
首先是你個人的目標和態度，如果連態度都不端正的話怎麼做到自律呢？把態度放好，每天告訴自己要自律，要優秀，要努力，每天堅持做一件事情，持續…
6樓：晨雙諾一
寫下來要做的事，做完乙個打對勾乙個，然後後面獎勵自己刷抖音或者看電視劇集，再到規定的時間再幹下一件事，周而復始乙個月，基本上可以養成習慣了
怎麼樣才能夠認清自己？
元月 說說最近比較火的虛擬戀人館吧 其實就是根據你的需求陪你聊天的人 現在成年人壓力多多少少有點大 想找人聊天但是又怕被別人說矯情 可能也因為總覺得跟認識的人不好開口 虛擬戀人館這種產業就應需而生 其實試過許多虛擬戀人館 我覺得左耳樹洞真的是挺不錯的啦 裡面的小哥哥小姐姐都很貼心溫柔 可以靜靜聽你訴...
怎麼樣才能夠更自律，如何做才能更好的監督自己？
dhw19805 一天一天地積累 1 就為了今天 2 為了過好今天，我只考慮如何活好這一天，而不馬上處理我一生中的問題。我今天只做我今天要做的事。為了過好今天，我要快樂。只要開放心靈，快樂便會成真。3.為了過好今天，我要調整自己適應今天的處境，而不強求改變今天的處境來適應自己的慾望。今天的運氣如何，...
怎麼樣才能夠把心態放好？
我來自水星 這個問題也是我終身學習的目標，這麼說吧，我本人是乙個性子比較歡脫的人，但是天生冷漠，我跟在意別人對我自己的看法，於是大一的時候我給自己定了乙個目標，我要脫胎換骨，我要淡定，沉穩，努力。至於心態，如果你能夠把注意力放在任何積極向上的活動中，你一步一步變優秀，你就會發現其他人是浮雲，心態不自...