1樓：運動康復找小江
01有朋友說：感覺自己不管做什麼手都會痠疼，正常情況下還好，只有持續幾分鐘就會酸酸的。
例:做蛋炒飯或者炒公尺飯手腕會疼，描字帖才描了幾行就感覺手腕酸酸的，擰東西總是擰不開，幫父母捶背按摩之類，也會有幾分鐘痠脹感覺。
02 手指＋手掌＋手腕功能和組織非常複雜，神經末梢密度很高。看到下圖，你就不能理解，手部組織在整個小人模型中比例這麼大：
03 手指＋手掌＋手腕可以做很多的動作，體會一下下圖；
博大精深的中國字有這麼多描述手的功能：寫「手」的動作的詞
拉；拿；抱；扶；推；摸；打；擦；揍；擰；捧；端；捉；扒；抓；捶；抬；拎；扔；撿；丟；掂；挑；舉；按；捏；拍；畫；寫；掏；搶；彈；握；提；
04鍛鍊手指＋手掌＋手腕的方法有很多，比如下面
直截了當式【懸掛】
握力訓練器：它們有許多不同的阻力等級，有些甚至可以調節。握力訓練器：它們有許多不同的阻力等級，有些甚至可以調節。
2樓：劉勇
題主這不是手腕無力，是整個上肢力量較差。
從跪姿俯臥撐開始，這個也做不了的話就推牆俯臥撐，逐漸過渡到標準俯臥撐。
也可以做力量訓練，基本的上肢推類動作（槓鈴臥推，啞鈴臥推等）、拉類動作（划船、高位下拉），增強上肢力量。
相互寶加沒加？
斯坦尼斯拉夫 我15日已經帶著一家人退出了,現在每期都扣6元多,這點錢倒是另外一回事,主要是我今天看到的正在投票的案例,讓我覺得,假設是來騙保的,也能利用大家所謂的同情心,來完成賠付,我簡單的說下這個案例.申請人19年6月加入的相互寶大病互助.加入的時候56歲了.說是符合健康要求,到21年2月住院查...
練二頭肌時如何避免手腕借力？
光利海靈頓 首先想知道你如何訓練二頭 是槓鈴的話是直杆還是曲杆？直杆做的時候手腕用力就換曲杆，如果是曲杆的話就換成啞鈴。啞鈴的話適當降低重量，感受二頭肌的發力。可以進行小重量牧師椅孤立彎舉，這樣可以更好的刺激二頭如果還不行的話請注意一下握啞鈴的方法 建議先將虎口壓倒啞鈴上，然後從手掌到手指慢慢貼合，...
如果開槍前手腕急速抖動，需要多大的力才能讓射出去的子彈改變方向從而實現槍鬥術的呢？
卡丁 我大概明白題主的邏輯 小學自然都學過，汽車在高速行駛，乘客向窗外丟乙個小石子，石子不會筆直下落而是由於慣性跟隨車行進方向運動一小段距離，直到石子落地。整個落地軌跡大概是乙個拋物曲線。而此時石子的橫向運動並不是有水平方向施加的力而是慣性！慣性！慣性！因為石子掉落的瞬間自身有乙個橫向的運動速度。那...