1樓：mtcoafun
這裡高二學生，健身也有三年了吧，自認為所謂迴圈鍛鍊就是全身的肌群得到訓練，這稱之為乙個迴圈，就像洗澡一樣，一次迴圈訓練過後會有酣暢淋漓的感覺，身體的每一塊肌肉都得倒收縮和舒張，不過本人不是特別喜歡迴圈，反而更偏向於一次專練某一特定部位，不過仁者見仁，就要看你偏向於哪種方式了
2樓：
簡單來說就是類似hiit的一種訓練，一般以好幾種動作為主，每種動作都有一定的強度，中間間隔時間較短或沒有，乙個迴圈就是把這些動作都做一遍，下乙個迴圈再來一遍，而且每個迴圈的動作都可以練到全身，比如先俯臥撐，再引體向上再深蹲。之前比較火的insanity基本就是這種練法
3樓：
上面都說的什麼鬼。
兩種，一種就是不休息，這個動作做完了接下乙個動作，動作最少兩個。兩個輪換來，持續累積強度。
另一種乙個動作做完，少休息，換下乙個動作。最少兩個動作不斷迴圈。或者動作做完，不換休息好繼續這個動作，連續幾組同動作後在換其它動作，繼續幾組，幾個動作這樣幾組後持續迴圈。
也是持續累積強度。
4樓：Gar wee
我的第一反應是：1.先冥想一段時間----練胸部----練臂膀----練腰部----練臀部----練大腿----練小腿----練腳----冥想----練胸部----練臂膀----練腰部----練臀部----練大腿----練小腿----練腳----冥想----練胸部----練臂膀----練腰部----練臀部----練大腿----練小腿----練腳----冥想----練胸部----練臂膀----練腰部----練臀部----練大腿----練小腿----練腳----冥想----（此處省略不知道多少遍）
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